菠菜减肥法

1、菠菜是绿叶蔬菜，一年四季均可种植，每生产1000公斤商品菜需纯氮（N）2.1～3.5公斤、磷（P2O5）0.6～1.1公斤、钾（K2O）3.0～5.3公斤。根据生产季节，春菠菜、夏菠菜、秋菠菜、冬菠菜的施肥技术有所不同。

2、春菠菜播种早，可于春节前整地施肥，每亩施腐熟有机肥4000～5000公斤，45%通用型复合肥40～50公斤。深翻20～25厘米，耙平做畦，当早春土壤化冻7～10厘米深时即可播种。

3、夏菠菜以选择中性黏质土壤为宜，可用土杂肥和化肥混合物撒施做底肥。每亩施土杂肥3000～4000公斤，过磷酸钙30～35公斤，氮肥20～25公斤，硫酸钾10～15公斤；或高氮高钾复合肥40～50公斤，深翻地20～25厘米，耙平做畦。

4、秋菠菜每亩施有机肥4000～5000公斤，过磷酸钙30～40公斤或高磷复合肥25～30公斤，深翻地20～25厘米，做高畦或平畦。

5、越冬菠菜每亩可撒施腐熟有机肥5000公斤，过磷酸钙30～35公斤或高磷复合肥25公斤左右，深翻地20～25厘米，使土肥充分混匀，疏松土壤，促进幼苗出土和根系发育，基肥充足，幼苗生长健壮，是蔬菜安全越冬的关键。

菠菜进行曲



来来,我是一个菠菜,

菜菜菜菜菜菜菜菜菜菜菜菜菜菜菜菜菜菜;

来来,我是一片芒果,

果果果果果果果果果果果果果果果果;

来来,我是一个竹笋,

笋笋笋笋笋笋笋笋笋笋笋笋笋笋笋笋笋笋;

来来,我是一块菠萝,

箩箩箩箩箩箩箩箩箩箩箩箩箩箩箩箩;

来来,我是一粒草莓,

莓莓莓莓莓莓莓莓莓莓莓莓莓莓莓莓莓莓;

来来,我是一支香蕉,

蕉蕉蕉蕉蕉蕉蕉蕉蕉蕉蕉蕉蕉蕉蕉蕉;

来来,我是一个葡萄,

萄萄萄萄萄萄萄萄萄萄萄萄萄萄萄萄萄萄;

萄来,我是一个琵琶,

琶琶琶琶琶琶琶琶琶琶琶琶琶琶琶琶琶.





曲子原名为<加洛佩德曲>

菠菜进行曲

来来,我是一个菠菜,
菜菜菜菜菜菜菜菜菜菜菜菜菜菜菜菜菜菜;
来来,我是一片芒果,
果果果果果果果果果果果果果果果果;
来来,我是一个竹笋,
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来来,我是一块菠萝,
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来来,我是一粒草莓,
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曲子原名为<加洛佩德曲>

根据你的要求给您减少最好的减肥菜---冬瓜。冬瓜含有糖、蛋白质、维生素B1、C、E等多种维生素和粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素多种矿物质，营养丰富，有利尿消肿、清热、止渴、解毒、减肥等作用。

上网一搜不就有很多减肥菜谱吗？关键是看你有没有时间做，像我这种加班狗，哪有时间做啊，只能每天晚上下班喝雷5，不过你别说，就这样我一周还掉了6斤呢，难怪大家都说雷5的效果特别好，这我是真信！

很多人都不自己肥胖的原因，归结于自己吃太多。的确肥胖的出现与饮食是有很大的关系的，暴饮暴食是会导致身体发胖。所以大家要想减肥的话，不仅要在平时多注意锻炼，也要注意自己的饮食，所以对于减肥的菜谱很多人偶读特别关注，本文我们就请专家给大家介绍一些吧。
大家要想减肥瘦身，那么在饮食上就要特别注意要少吃一些热量高的食物，下面我们就给大家介绍一些减肥的菜谱，让大家在享受美味的同时也能达到减肥的效果，一起来看看吧：
减肥的菜谱
排毒减肥菜谱——海带炖鸭：
原料：鲜海带120克，鸭肉300克，生姜3片，葱段、料酒、花椒、精盐各适量。
制法：将鸭肉剁成小块。将海带切成方块，与鸭肉块一起入锅加适量的清水用大火煮沸，撇去汤面上的浮末，调入葱段、姜片、料酒、花椒，用中火将鸭肉炖至烂熟，再调入精盐即成，可随意食用。
功效：此方具有降低胆固醇、防治便秘和动脉硬化、排除人体内重金属等毒素的功效。
排毒减肥菜谱——黑木耳豆腐汤：
原料：黑木耳25克，豆腐200克，鸡汤1碗，食盐少许。
制法：将黑木耳泡发，洗净。将豆腐切成片，与黑木耳一起入锅加适量的鸡汤用小火炖10分钟，调入食盐即成，可随意食用。
功效：此方具有清胃涤肠、减肥、清除血液中的热毒和排石的作用。
排毒减肥菜谱——醋熘绿豆芽：
原料：绿豆芽300克，花椒10粒，醋40克，白糖5克，味精、葱丝、湿淀粉、精盐、色拉油各适量。
制法：将绿豆芽洗净，用沸水快速地焯一下，再在凉水中浸泡10分钟，捞出后沥干水分。将花椒入锅用色拉油炸焦，捞出花椒。将葱丝放入此油锅中炒出香味，再将绿豆芽、精盐、白糖、醋、味精一起入锅翻炒几下，用湿淀粉勾芡即成，可随意食用。
功效：这道菜具有解毒、排毒、减肥、降血压和降血脂的功效。
减肥的菜谱就给大家介绍这么多了，要想减肥在饮食上就不能大意，不能想吃什么就吃什么。油炸的、高热量的时候大家还是要少吃，而且要瘦身大家也要注意平时对锻炼，这样才能实现健康减肥。

萝卜，水煮菜，对于减肥来说最好。因为这两种东西既不会增加脂肪，也容易让人有饱腹的感觉。

芹菜有减肥的作用，芹菜里面包含着纤维素，纤维素呢，有利于排便减脂肪，这样间接的就能减肥了，芹菜煮水的话也是低油低盐，理论上来讲，是可以一直减肥的，也要营养均衡不能只喝这些，也要适当的补冲一些肉类

夏天到了，减肥的季节话多，吃蔬菜都是蔽逗亩可以减肥的，因为蔬菜是没有什么要热量的，指察但是你也要注意搭配一些主食和一宏森些蛋白质

柚子，菠萝是缓解肌肉拉伤的，柚子纤维质和水的含量多，补水在肚子里呆的时间长…通便…