补气血粥

适合宝宝的补铁食谱 含铁质丰富的动物性食物有肝脏、瘦肉、动物血、蛋黄等，含铁质丰富的植物性食物有豆制品、绿叶蔬菜、有色水果、海带、木耳等。

你好补血八宝粥的话有红枣，糯米花生，莲子。

红枣 枸杞 鸡蛋 梗米粥，补气血

可以喝，如果贫血的话其实可以吃一些动物的肝脏，如果不贫血的话，其实只能起到填饱肚子的效果。

黑枣桂圆糖水原料：黑枣20克，桂圆肉10克，红糖25克。



制法：将黑枣、桂圆肉洗净，加清水500毫升，再加入红糖，煮熟或隔水炖40分钟即可。



用法：趁热饮糖水，食枣及桂圆肉。每日1剂，1次吃完，可长期食用。



功用：养血补血，适用于各种贫血。

芝麻花生糊原料：黑芝麻、花生仁(连衣)各若干，白糖15克。



制法：将芝麻、花生仁洗净，炒熟后研成粉末，每次各取15克，加入开水1 000毫升至1 500毫升，调成糊状，再加入白糖调味即可。



用法：趁热食用，每日1剂，1次吃完，可长期食用，但出现腹泻者应停用。

猪肝瘦肉粥

原料：鲜猪肝50克，鲜瘦猪肉50克，大米50克，油15毫升，盐少许。



制法：将猪肝、瘦肉洗净，剁碎，加油、盐适量拌匀，将大米洗净，放入锅中，加清水适量，煮至粥将熟时加入拌好的猪肝、瘦肉，再煮至肉熟即可。



用法：每日1剂或隔日1剂，1次或分2次吃完。

阿胶, 食物有猪肝

吃什么补血？女人吃什么补血补气？
红豆和红枣一样当然是补 血佳品了，家里做的豆沙干净又卫生。一般家庭都选择加冰糖或砂糖，私人小秘招，加了炼乳，代替了糖，又增加了奶香。味道好极了。制成的豆沙除了直接chi掉，还可以做豆包，做面包馅儿。

　1、常规补血食材
　　在平日饮食中，要尽量多摄入一些补血食材，红枣具有补中益气的作用，可以养胃健脾、补血安神；乌鸡汤有健运脾胃、补益气血的作用。
　　2、牛奶加蜂蜜
　　每天给贫血的孩子喝牛奶加蜂蜜疗法，能改善儿童贫血。他们给100多名贫血儿童连续20天喝加了蜂蜜的牛奶，结果患儿血液中的红细胞和血红蛋白均增加，头晕、疲劳等症状明显减轻，脸上也开始显现血色。
　　3、补铁补血同步进行
　　宝宝贫血多为缺铁性贫血，这时就要特别注重补铁的问题了。要多吃一些富铁食物，比如黑芝麻、黑木耳、黄豆、蘑菇、红糖、油菜、芹菜等或者一些动物内脏都可以有很好的补铁作用，内含大量的血红素铁，对补血有着良好的效果。
　　4、补铁补血食物不能少
　　由于宝宝消化系统比较的脆弱，吃东西容易消化不良，必须多吃些补血的食物，从而加强造血功能，提高宝宝的身体健康。
　　5、适当补充维生素C
　　维生素C可以通过蔬菜或者水果来进行不错，是补血最为关键的因素，可以多吃些水果、蔬菜，丰富维生素补充，有利于宝宝的造血机能，提高宝宝的机体免疫力，对于宝宝的身体健康，生长的发育以及免疫机制都会有所提高。

儿童补血的食疗方

　　1、红枣花生煲：干红枣50克(或桂圆干15克)，花生米(不去红衣)100克，红糖30～50克，共 煮至枣 　　熟半烂，每日早晚食用。 　　2、芝麻粥：黑芝麻30克，洗净，炒熟，研粉，与大米60克同煮为粥，加红糖分次食用。 　　3、猪肝羹：猪肝100克，洗净，去筋膜，切片，加水适量，用小火煮汤，猪肝熟后加豆豉、 葱白调 　　味，再合苞鸡蛋2只，分次服用。 　　4、猪肝黄豆煲：猪肝100克，洗净、切片，黄豆50克，加水煲至豆烂，每日分次食用。 　　5、猪皮红枣羹：猪皮500克洗净去毛，入水炖至黏稠羹汤，再加红枣250克煮熟，分次随量 佐餐食用 　　。 　　6、菠菜粥：大米100克，煮至米烂，加入开水烫过的菠菜50克，再煮5分钟即成，分次服。 　　7、乌鸡汤：雄乌鸡1只，切块，陈皮3克，良姜3克，胡椒6克，以葱醋酱炖熟，连汤带肉分 次服用。 　　8、八味粥：糯米300克，薏仁50克，赤小豆30克，大红枣20枚，莲子20克，芡实米20克，生 山药30 　　克，白扁豆30克。先将薏米、赤小豆、芡实米、白扁豆入锅煮烂，再入糯米、大枣、 莲子同煮至粥成， 　　每日早晚服食。 　　9、当归羊肉羹：当归15克，黄芪45克，党参30克，羊肉500克。将羊肉放在锅内，放入药袋 (内装当 　　归、黄芪、党参)，加水煮至肉烂，食肉喝汤。儿童补血中药方

　　1、党 参10 g 茯苓10g 白术10g 黄芪10g 当 归10g 赤 芍10g 黄 精10g 生阿胶10g 扁 豆10g 山药10g 水煎服，每日二次，每次100Ml. 　　2、当 归10g黄芪10g 山楂10g 神曲10g 麦 芽10g 陈皮10g 鸡血藤10g 红花5g 鸡内金sg 生 地10g 枸杞子10g 何首乌109 人 参10g 白术10g 山药10g 大枣20枚 蜂 蜜50g 水煎3次,去渣浓缩至20Oml.加人蜂蜜调匀。日服3次，每次10—20ml。此方法，简便易行，患儿极易接受，疗效可靠。

黄芪当归搭配补气血是最经典的古方了。。。。黄芪：当归=1：5，补气；黄芪：当归=5：1，补血。。。你还可以和猪心一起炖着吃，这样效果更佳