高中压力大如何缓解

人有压力是很正常的，因为人成长了，会思考问题。当面对不能解决的问题时就会感到压力。压力主要来源于三个方面
1·所处的社会有让我们不满意的地方，我们会觉得世界不公平，赋予自己的东西太少，别人又很优秀，因此我们会产生不平衡感，会有力不从心，就会有压力。
2·家庭问题也会产生压力。
3·人际交往也会带来压力。

当压力来临时，关键是你如何看待它，把压力当作动力，去解决他战胜它，你就会进一大步 你可以通过和朋友聊天 出去散步 听听音乐的方式转移自己的注意力

我个人认为爱情小说最好.不过还是要视乎你女朋友的兴趣.

我觉得缓解压力的方法还有很多的.例如:你带她出去玩玩,你陪她聊聊天,唱歌给她听,在她睡前讲个故事或唱首歌,虽然这样好像是对小孩子做的.可是,我觉得女孩子都是喜欢被哄的.尤其是不喜欢让自己长大.最喜欢被男朋友疼.即使是再厉害的人,都还是会有脆弱的时候的.女强人希望可以靠自己来生存.看惯了社会的欺诈,所以让自己变冷漠,也是逼不得已的.如果你女朋友是这样的,那你就要体谅啦!!~~

你知道吗?有人说过,女人最大的幸福就是找一个爱自己的男人,做他的公主,这话像画儿似的,看上去很美,却是别处的风景.

科学安排自己的学习时间
1、初中生中午休息，下午复习做作业，不会问老师。回家先让初中生玩，晚上和孩子复习，这样就养成了良好的学习习惯了，初中生学习就没有压力了，学习是一环套一环的这样孩子的自身压力就得到了缓解了。
2、初中生有压力是必然的，大多数人都有压力。这是事实,认识到这一点，初中生就不会为自己正承受一些压力而感觉不正常。事实上，初中生有压力，是正常的，压力可以促使人向前，而一直都一点儿压力都没有，个人很难进步，未必是好事。
有心事学会倾诉
1、首先初中生要有恰当的自我评价，既不要妄自菲薄，也不能盲目自大，这样才能做出恰当的自我评价缓解压力。其次，初中生要培养良好的社会适应能力，与周围的环境和人和谐相处，千万不要过于敏感、偏激甚至愤世嫉俗。只有这样，初中生才能主动减少自己面临不良环境、承受打击的几率。出现不良事件、面临压力时，初中生要把自己的痛苦感受与家人、朋友、同事多交流，感觉有人在意自己、陪伴自己，可以更有勇气面临困境、渡过难关缓解压力。
2、初中生要增强自己的心理承受能力，就要了解不同的人生，包括逆境、顺境、得意、失意。初中生平时要多读书，有兴趣的还可以看一些心理学方面的书籍来缓解压力，提高对心理健康的认识，初中生不但可以在出现问题时开导自己，还可以帮助别人缓解压力。

你去听听lucky,是 jason mraz colbie caillat一起合唱的。我很以前听到，现在一想舒缓情绪都会想起这首歌。不过不知道你喜不喜欢，毕竟每个人都有钟爱。
另外，他们两自己唱的歌都听不错的。

忧伤还是快乐

忧伤还是快乐姐妹篇

林中散步

菊次郎的夏天

蓝色的爱

梦中的婚礼

安妮的仙境

爱的纪念

永远-张毅

雪之梦

雪之花中岛美嘉

vincent唐麦克林

火红色的香豌豆松田圣子

themassera

高中生缓解压力不应该三下大叫这样会被邻居给淋浴造成困扰，我觉得可以去跑步，可以去运动，可以锻炼，可以解压。

1、《缓解》蒂姆·欣德著

人的一生随时都有可能遭受压力，《缓力》能够帮助你驾驭压力使之化为成功的动力，而不对健康造成损害。这本书简明地介绍了101条提示，并加以生动精炼的讲解，目的在于最大限度地减轻你的工作压力。从压力诱因的分析入手，这本书不仅教你如何减轻自身的压力，而且教你如何帮助他人战胜压力。此外，自我评估测试，可让你清楚地界定自身承受的压力程度。总之，要想学会减轻压力，此书为你提供了极其宝贵的建议，你尽可反复运用，定能受益匪浅。

2、《放松减压手册》

1980年问世，现已出至第六版，在三十年间广受赞誉，帮助了无数为压力所困扰的人们。在书中，作者以自身数十年临床经验和该领域内相关研究为基础，去芜存菁，精选出了近二十种最为有效的治疗方法，包括呼吸练习、冥想、自律训练、自我催眠、锻炼等。《放松减压手册》可以帮助你正确认识自身压力状态，为自己量身定制放松和减压计划，并坚定而灵活地执行下去，最终营造出一份更为宁静的生活。

3、《人生中不可不想的事》

本书以一问一答的方式展现其智慧的结晶，克氏常常在林间散步及树下静坐，从大自然里体悟人类问题的根本纠结所在。他常常以一首诗的方式或描述林间的小鸟飞翔，或描述印度河边洗衣的老妇人，带领你进入他的思想世界，既无诡辩也无知识累积的累赘。他常常强调真理自在人心及独立思考判断的重要性，他强调的是真理必须自己去追求，去领悟无法经由别人代替你去做。就好像身体的病痛必须自己去承担任何人都无法替你去承担去一样。这就是为什么这不只是一本好书还是直得珍藏的好书。

看一些古典名著

　　我也曾经经历过着一切，当时觉得很失落，没有了在普通班的优越感，但现在想起来，放下心，不要太在意成绩，自己在别人眼里的形象，大部分坤但都是我们想象出来的，90%的烦恼都不会真正的发生，只要笑一笑，积极地面对，困难过后，一样是朗朗乾坤，你是最独特的，加油哦！！！

　　解压小策略
　　策略之一：欲胜人，先胜己

　　（1）要正确看待自己。要充分看到自己的实力，不要因一次考试成绩不好就否定自己。（2）要认真分析考不好的原因。（3）要经得起失败的考验。就算自己学习基础较差，接连考试成绩都不理想，也不应自卑。应赶快找原因，改变方法，调整期望值。（4）写日记。

　　写日记，这是一种自己对自己倾诉的方式，也更可以看到自己有哪些成功或不如意的地方，提醒自己要正确对待；在此基础上，针对自己经常担心的弱势，写出针锋相对的“自信训练词”，如：“考试只是一个阶段性评测，远远不能反映我的全部价值”等。

　　策略之二：学生之间相互鼓励

　　处在高考期间的学生最需要交流，也最需要宣泄。同龄人在一起时，哪怕是发发牢骚，也会在心理上获得一个缓冲的机会。这是人的正常需要，对考试也是有好处的。

　　人在最艰难困苦的时候，如果有人不断地给予自己肯定和鼓励，将是人生的一大幸事。在这个关键时刻，一句关心、鼓励的话，有可能改变人的一生。

　　因此，在每次模拟考试之后，可以小组为单位，要求每个人必须为组内其他成员写一段鼓励的话语。

　　策略之三：师生之间交流

　　策略之四：不以模拟战绩论英雄

　　模拟考试成绩虽然对考生预测高考有一定的参考价值，但不能以此论英雄，更不能因此断定高考的成败。如果仅仅把目光放在模拟考试成绩上，对即将到来的正式高考就很不利。

　　策略之五：建立良好的人际关系

　　人是社会的人，只有在集体中才能诞生优秀的个体。所以，即使学习再紧张，自己心目中还是要有集体、朋友和同学的关系，要把自己融入到集体之中去。

不耍总问成绩，家长必须想阴白，给孩子更多健身，娱乐时间。