纯牛奶养胃还是酸奶养胃
纯牛奶和酸奶哪个更有营养
酸奶更有营养。酸奶由纯牛奶发酵而成,除保留了鲜牛奶的全部营养成分外,在发酵过程中乳酸菌还可产生人体营养所必须的多种维生素,如维生素b1、维生素b2、维生素b6、维生素b12等。酸奶还是钙的良好来源。虽然说酸奶的营养成分取决于原料奶的来源和成分,但是一般说,酸奶比原料奶的成分都有所提高,一方面因为原料质量的要求高,另一方面因为有些酸奶制作中加入少量奶粉。所以一般来讲,饮用一杯15o克的酸奶,可以满足10岁以下儿童所需的一天钙量的1/3,成人钙量的1/5。
纯牛奶和酸奶的营养价值有什么区别?纯牛奶和酸奶哪个更好?
纯牛奶的含钙量是更高一点。而且里面的维生素和蛋白质也是很多的,酸奶的营养价值并不是很高。有防腐剂,我认为纯牛奶更好。
纯牛奶、酸牛奶、甜牛奶哪个更有营养 ?
酸奶更营养,人体也比较容易吸收,还可以增加肠胃的蠕动.
纯牛奶和酸牛奶哪个更有营养?有什么区别呢?
牛奶的营养更高。牛奶可以提高睡眠质量,补充钙元素,补充蛋白质,酸牛奶可以促进肠胃吸收,维持肠道平衡,帮助人们消化。
酸牛奶,甜牛奶,纯牛奶。哪个营养最丰富?
首先甜牛奶排除掉,然后,如果乳糖不受化,那没的选,只能喝酸奶了,没问题的话,就喝纯奶。但是有的人不喜欢纯奶和酸奶的味道,那如果单单因为纯奶的营养价值高就忍受奶腥气的话,还是喝甜牛奶好了。
喝酸牛奶、甜牛奶、纯牛奶哪个比较有营养?
当然是保质期越短营养价值越高,总的来说,酸奶好些,里面添加了保加利亚杆菌和嗜热链球菌,更有利于肠道健康和营养的吸收,成年人肠道内的乳糖酶比婴幼儿少,有的人乳糖酶含量很低,和纯牛奶很可能拉肚子,这样的人建议喝酸奶。调味酸奶、调味牛奶其实就是饮料,营养成分很低。而甜牛奶会加很多的糖分,容易长胖,且营养价值也不高。纯牛奶蛋白质含量应不低于2.9%,脂肪含量不低于3.1%。买时要看好了。
酸奶和甜奶和纯牛奶那种牛奶更有营养些呐
牛奶最有营养.. 酸奶不要喝优酸乳那种 喝黏黏的那种酸奶,有助消化且营养高不易发胖。 早餐奶里面糖分比纯牛奶多,为了好喝) 比纯奶容易发胖。
纯牛奶、甜牛奶、酸奶哪个营养价值最高呢?
纯牛奶营养价值高,甜牛奶容易长胖,酸奶可以减肥
不过有胃病的少喝酸奶
酸奶会于胃里的酸液产生反应
会胃寒
不过有胃病的少喝酸奶
酸奶会于胃里的酸液产生反应
会胃寒
纯牛奶、甜牛奶、酸奶哪个营养价值最高呢?
鲜奶和酸奶的蛋白质、脂肪及维生素等营养成分相差不大,二者可以相互替代。二者区别是:
酸牛奶的蛋白质和脂肪更易被人体吸收,钙、磷、铁等的利用率也大大提高。酸奶中的乳酸菌产生乳酸等有机酸,这些有机酸有效地降低了肠道的酸碱度,从而可以有效地抑制肠道内有害病菌的繁殖。酸奶可使肠道内的有益细菌增加,维持肠道菌群的平衡。酸奶还可以促进唾液和胃液的分泌,增进食欲,增强肠胃消化功能,治疗青少年便秘、消化不良等症。
但酸奶不能加热喝,而牛奶可以加热喝,对一些胃怕凉的人来说喝鲜奶比较合适。酸奶的含糖量高一些,不太适合胖人和正在减肥的人喝。婴儿肠胃发育不健全,也不适合喝酸奶,最好喝牛奶。
另外,酸奶的酸性物质易腐蚀牙齿,饮后更要注意漱口。
酸牛奶的蛋白质和脂肪更易被人体吸收,钙、磷、铁等的利用率也大大提高。酸奶中的乳酸菌产生乳酸等有机酸,这些有机酸有效地降低了肠道的酸碱度,从而可以有效地抑制肠道内有害病菌的繁殖。酸奶可使肠道内的有益细菌增加,维持肠道菌群的平衡。酸奶还可以促进唾液和胃液的分泌,增进食欲,增强肠胃消化功能,治疗青少年便秘、消化不良等症。
但酸奶不能加热喝,而牛奶可以加热喝,对一些胃怕凉的人来说喝鲜奶比较合适。酸奶的含糖量高一些,不太适合胖人和正在减肥的人喝。婴儿肠胃发育不健全,也不适合喝酸奶,最好喝牛奶。
另外,酸奶的酸性物质易腐蚀牙齿,饮后更要注意漱口。
酸奶和纯牛奶哪个营养价值高
牛奶和酸奶都对人体有益,两者的营养价值相差不大。这两种人在成分、热量、适应人群等方面都有一定的差异,哪一个更好取决于自己的需求,可以选择。
牛奶和酸奶都富含牛奶、优质蛋白、维生素B等营养素,但酸奶经过长时间发酵后,含有更多益生菌、微量元素,而牛奶中的乳糖含量比较高。
牛奶卡路里比较低,比较纯,即使不加糖,味道也可以保持它的香味。而且酸奶为了做出好的口感,在发酵过程中会适当地加入一些糖分,所以热量比较高。
纯牛奶的选择方法
1、看配料表
选购纯牛奶的时候,一定要看配料表,正宗纯牛奶的配料表里只有“生牛乳”,如果后面还有添加剂、防腐剂的说明,那就不是纯牛奶。
2、看蛋白质含量
一般蛋白质含量在3g以上比较好,数值越低营养就越低。另外,建议选择蛋白质的NRV%比上能量的NRV%≥2的,数值越高,证明蛋白质含量越高。
3、看保质期
从保质期可以看出纯奶的杀菌方法,一般有巴氏消毒法和超高温灭菌法两种,巴氏消毒的纯牛奶保质期短一些,在7-15天左右;超高温灭菌法的则在6-9个月左右。
4、其他需求
纯牛奶还有多种类型,比如全脂纯牛奶、低脂纯牛奶、脱脂纯牛奶、零乳糖纯牛奶等,肥胖或者血脂高的人群可以选脱脂纯牛奶,乳糖不耐受则可以考虑零乳糖的舒化奶。
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