苦菜花的功效与作用
苦菜是一种野生佳蔬,性寒,味苦甘,具有清热解毒、消肿排脓、止痢之效,适用于咽喉肿痛、腮腺炎、乳腺炎、肠痈、热毒内蕴所致赤白下痢等病症。
苦菜有促进肝细胞再生、改善肝功能、抗肿瘤之效,可用于治疗病毒性黄疸肝炎等。苦菜性寒,脾胃虚寒者不宜食用。
2、苦菜档瞎裤花可以吃的,它的味感甘中略带苦,可炒食或凉拌。凉拌时先将苦菜择好洗净,过水轻焯控干晾凉,姜蒜切末,加入盐、鸡精、香油、白糖、米醋、辣椒油少许,搅拌均匀后装盘即可。
1、对预防骨质疏松有益。绿叶菜中充足的钾、镁元素供应能减少钙的流失,而维生素K对于钙元素沉积到骨胶原上是必需的。
2、对保证正常视力有益。绿叶菜能提供大量的胡萝卜素和叶黄素,这两种营养素均有利于眼睛健康,保护视力。
3、对预防维生素缺乏有益。绿叶菜不仅能够提供相当多的维生素B2,其中维生素C也很丰富。
4、对预防出生畸形有益。绿叶菜是膳食中叶酸的最重要来源。缺乏叶酸会导致出生畸形风险上升。
5、对控制体重有益。绿叶菜膳食纤维含量较高,在一餐中食用半斤少油烹调的绿叶菜能有效增加饱感,延缓食物在胃里的排空速度,有利于控制食量。
6、对预防糖尿病有益。有研究证明,一餐当中吃同样多主食的情况下,增加绿叶菜的摄入可以延缓餐后血糖的上升速度。多项流行病学研究证明,绿叶菜的摄入量高,则罹患糖尿病的风险降低。
参考资料来源:人民网——绿叶菜的12大养生功效 超乎你的想象!
青菜的功效与作用:
一、可以降低血脂,其含有膳食纤维,中医认为青菜能活血化瘀、散血消肿的作用。
二、可以解毒消肿,因为青菜中含有比较多的植物激素,这些激素可以增加酶的形成,对进人人体内的致癌物质有吸附排斥作用,因此有防癌的作用。而且还能够促进血液循环。
三、能够宽肠通便,因为青菜中含有大量的植物纤维素,这些植物纤维素可以促进肠道蠕动,能够有效的治疗多种便秘。
四、可以补充维生素,因为青菜中含多种营养素,尤其是富含维生素C。营养价值高。青菜不仅是良好的食用植物油,而且在工业上也有着广泛的用途。
芹菜营养十分丰富,其中蛋白质含量比一般瓜果蔬菜高1倍,铁元素含量为番茄的20倍左右,常吃芹菜能防治多种疾病。
嫩芹菜捣汁加蜜糖少许服用,可防治高血压;糖尿病病人取芹菜汁煮沸后服用,有降血糖作用;经常喝鲜奶煮芹菜,可以中和尿酸及体内的酸性物质,对治疗痛风有较好效果;若将150克连根芹菜同250克糯米煮稀粥,每天早晚食用,对治疗冠心病、神经衰弱及失眠头晕诸症均有益处。
不少家庭吃芹菜时只吃茎不吃叶,这是极不科学的,因为芹菜叶中所含营养成分远远高于芹菜茎,营养学家曾对芹菜的茎和叶进行13项营养成分测试,发现芹菜叶中有10项指标超过了芹菜茎。其中胡萝卜素含量是茎的6倍,维生素C的含量是茎的13倍,维生素B1是茎的17倍,蛋白质是茎的11倍,钙含量是茎的2倍。
第一、就是平肝降压的作用,很多人都知道,芹菜它具有降压的功效,主要是芹菜当中,它含的一些成分具有降压功效,对于这种原发性的,妊娠性的,或者更年期的高血压,都有一定的效果。
第二、它有一个镇静安神的作用,它能够安定情绪,消除这种烦躁,对于这种失眠的人,也有一定的效果。
第三、有一个利尿copy消肿的功效,它能够通过利尿,排出体内的水钠潴留,来减轻这个体内的水分,它还可以治疗这种乳糜尿。
从音乐的起源讲起,如何产生了音乐,如何又产生了乐器,乐器又是如何来演奏,音乐又在怎样演变和发展。不同地域的音乐形式又有不同,中国的,外国的。。。总之是要讲历史,但要讲的生动和简短。
除了树干,当然还要有枝叶,要具体讲一些部分。
着重讲中国音乐,中国音乐当中着重讲有代表性的作品,最有代表性的就是人所熟知的《梁祝》,它也是东西方结合的典范。听它的音乐,我最喜欢盛中国版的,当然还有很多其他的版本,自行选择。把故事融进音乐中去讲,把每一段音乐的感情讲出来,可能的话,顺便把这个西方乐器小提琴所用的中国音乐及中国乐器的表现手法讲一下。
能读懂一个作品,就能读懂所有的作品。去追求读更多的作品可能最后一个也读不懂。只要能带领大家读懂一个作品,就成功了。
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