失眠电影完整版

去医院中医科看看，吃些中药调理一下，很有必要，所以尽快去医院看吧，祝早日康复~

指导意见:你好！请问你这样有多久了呢？平时压力大不大？。你所说的这种情况可以睡前一杯牛奶，创造安静的睡眠环境，也可以使用药物调整，比如解郁安神颗粒，这种药物是属于中成药，或者西药苯二氮卓类药物。

可能是想事想多了 心静自然能入睡

晚上失眠怎么办?



睡眠或觉醒是正常的生理过程，但它不是人为能完全自主控制的活动，而是一个被动过程。它不像人体某些活动可按人的意志，说来就来，要止则止。失眠的人常常难以诱导师自己进入睡眠而苦恼。其实早期的轻度失眠，经过自我调理的办法就常可得益，具体归纳如下:



(1)平常而自然的心态。出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生病。这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大。



(2)寻求并消除失眠的原因。造成失眠的因素颇多，前已提及，只要稍加注意，不难发现。原因消除，失眠自愈，对因疾病引起的失眠症状，要及时求医。不能认为:失眠不过是小问题，算不了病而延误治疗。



(3)身心松驰，有益睡眠。睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。诱导人体进入睡眠状态，有许多具体方法，例如:放松功，已在民间流传，可以借助。此外，再介绍两种简而易行之法:



①闭目入静法。上床之后，先合上双眼，然后把眼睛微微张开一条缝，保持与外界有些接触，虽然，精神活动仍在运作，然而，交感神经活动的张力已大大下降，诱导人体渐渐进入睡意蒙胧状态。



②鸣天鼓法。上床后，仰卧闭目，左掌掩左耳，右掌掩右耳，用指头弹击后脑勺，使之听到呼呼的响声。弹击的次数到自觉微累为止。停止弹击后，头慢慢靠近睡枕，两后自然安放于身之两侧，便会很快入睡了。



(4)睡眠诱导。聆听平淡而有节律的音响，例如:火车运行声、蟋蟀叫、滴水声以及春雨淅沥淅沥声音的磁带，或音乐催眠音带，有助睡眠，还可以此建立诱导睡眠的条件反射。



(5)饮热牛奶法。睡前饮一杯加糖的热牛奶，据研究表明，能增加人体胰岛素的分泌，增加氨酸进入脑细胞，促使人脑分泌睡眠的血清素;同时牛奶中含有微量吗啡样式物质，具有镇定安神作用，从而促使人体安稳入睡。



(6)合适的睡姿。睡眠姿势当然以舒适为宜，且可因人而异。但睡眠以侧卧为佳，养生家曹慈山在《睡诀》中指出:“左侧卧屈左足，屈左臂，以手上承头，伸右足，以右手置于右股间。右侧卧位反是。”这种睡眠姿势有利于全身放松，睡得安稳。



(7)若疲劳而难以入睡者，不妨食用苹果、香蕉、橘、橙、梨等一类水果。因为，这类水果的芳香味，对神经系统有镇静作用;水果中的糖分，能使大脑皮质抑制而易进入睡眠状态。



(8)若因出差在外，不适应环境而致失眠时，应先有思想准备，主动调适，有备无患，不致因紧张担心睡不好。同时还可采用以上助眠之法，则可避免失眠。



采用上述诸法，做到寝时不言谈，不思索;先睡心，再睡眠，即:睡前不过度用脑，上床后排除一切杂念，保持安静;另外，注意卧室环境清静，空气新鲜，床铺硬软适宜，则能提高睡眠质量。睡得好，起床后精力自然充沛。



^^祝你早日摆脱失眠困扰，一觉睡到大天亮!!!

恩，睡觉前运动下，使自己处于轻松的壮态之中！睡觉前不要想事让自己处于松弛…还有就是找个人谈一下心！找一件事去做，使无法有精力想那事！

建议您白天不要睡觉多做运动。多吃一些蔬菜水果之类的东西，然后心里负担思想别这么多压力。调节一下心态，如果还是不行的话，就需要去看一下医生。祝福你

失眠是很多人的困扰，很多人就是晚上睡不着白天还会犯困，而且严重影响了正常的工作和学习，不仅给自己带来影响，还给家人、同事造成了一定的负担，那么此时就需要进行治疗，那么失眠的治疗方法有什么?
　　1、填脐疗法：取酸枣举卖饥仁，研为细末，置肚脐中，外用伤湿止痛膏固定，1日1换。
　　2、饮食疗法：取大枣，小麦，冰糖，先取大枣、小麦水煎去渣取汁，纳入冰糖烊化顿服，每晚1次。
　　3、药粥疗法：取大枣，元肉，大正返米配则，砂糖适量。先取大米煮粥，待沸时加入大枣、元肉，煮至粥熟时，调入冰糖，再煮一、二沸即成，每日1剂。
　　4、保健疗法：每天按摩太阳穴，百会穴数次，用保健木梳梳头5分钟，从而保持心情舒畅，解除烦恼，消除思想顾虑。
　　5、敷足疗法：取朱砂，加浆糊适量调匀，置于伤湿止痛膏上，贴敷于脚心涌泉穴上，包扎固定，每晚1次。
　　这些都是一些比较常用应对的失眠的方法，要是轻度失眠的话，可以选择其中一两种方法进行试验，要是有效当然好，那就好好睡上一觉，要是没有效果的话，那就要到专业正规的医院进行有效的治疗。

请问楼主，心脏病受伤后血压正常吗，最好清早起床的时候量一下血压，血压高的话最好去医院检查一下，不要耽误和大意，很容易发生心脏问题的。
如果血压正常的话，要注意休息，整夜失眠很痛苦，我以前有过，第二天精神不振，走路都感觉有点飘。

在这种情况下，应该多看一些积极向上的书籍，多和朋友谈心，转移自己的注意力，把重心放在工作上，使自己的生活充实，当你不再被失恋所困的时候，自然睡眠也就好。