快速泡脚减肥法

1.早上不要少吃，但也不要多吃，正好撑到中午饭就好

      2.午饭不吃主食，用蔬菜和水果填饱肚子。

      3.过午不食！这是最重要的。如果睡觉晚可以在午夜后吃点东西，但不要过量。

      4.不知你是男生还是女生，每天坚持打2小时篮球，女生的话，试着找些出汗但不是很剧烈的运动。

      5.人与人不一样，不要求快，要坚持时间长了就好了。  交流经验请加我　

减肥不是靠快的,减的快胖的也很快. 一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法,才是最好的减肥办法,不知不觉你会变瘦而且不容易反弹,我告诉你我一直坚持的方法.: 少吃多运动,不要懒惰,因为懒惰是直接导致肥胖的原因之一. 尽量多吃蔬菜和白肉,不要吃油炸和油腻的东西,坚持在晚上7点以后不吃东西. 多做做家务,你会发现你在慢慢的变瘦,不知不觉中的你的皮肤也会变好,这些都是我多年减肥的经验,已经瘦很多了.希望你也能瘦 还有别相信任何减肥药,只能让你的身体变的很差, 减肥是一件长久的战争,要战胜自己,要有持之以恒的勇气! 如果你肯运动的话,配合跳绳,会让你有意想不到的收获. 以上全部是我亲身经历并一直坚持下来的减肥办法. 不伤害身体,效果非常好!vwevwev hgmnfgmn

小学生在发育时期，最好还是不要以节食的方法减肥。你可以以运动为主，有空就多跳一下高，这样可以拉长身高哦！～家里有横梁的可以尝试一下跳高去摸横梁。
腰部肥胖的话，可以试着做仰卧起坐；腿粗可以用踢腿来减肥；手粗可以试试一只手拿一个装满水的瓶子向后举，手肘成90度。
还可以叫你妈妈多买一些水果给你当零食哦，香蕉、苹果、橙子、柚子等的水果都可以哦！～另外，听说喝豆浆都可以减肥哦！～不过豆浆还是自家做的最好，虽然一开始喝的时候味道怪怪的，不过可以加糖或加盐来喝，习惯以后就好了。

多吃胡萝卜.

亲爱的你多高多重啊

晚上少吃＋坚持运动。

这个不能一味的图快，掉下来稳定不反弹才是最重要的。我是靠喝雷圭儿掉下来的，效果最好也说不上，也就是吃了一个多月掉了23斤（呵呵，可能是我的要求太高了），不过它最靠谱的地方就是不反，现在已经过去差不多大半年了也没有。

如果想快速的减肥，那只有快速的减食。控制一定的主食，合理的营养搭配，加上运动加上锻炼，还需要加上高强度的运动和锻炼，这样才能达到快速减肥的效果。

快速的减肥的话，你只有去吃一点巴豆拉肚子，拉到一个月肚子之后，直接性的可以把它拉便成型