小手腕转一转的儿歌
【分享】转转手腕、脚腕,让身体自然修复
在论坛里看到很多人都转手腕脚腕,身体出现了很多好的变化,我也开始每天锻炼身体。
每天转手腕 脚腕,跪膝、敲胃经和大肠经,坚持了一个多月了,身体也出现了很多变化,现在记录下来:
1、变化最大的是,我的腿在锻炼了两个周的时候,就突然很瘦了,小肚子上的肉也没有了。现在一点小肚子也没有。
2、牙缝缩小了
3、每天大便都很及时,每次都很干净。(以往都是两三天一次大便)
4、最近发现脸色看起来好了,皮肤变细腻了。但是还没有特别好。所以我的目标是多长些肉,让脸看起来丰满一些。
5、刚入冬的时候膝盖疼,现在已经一点也不疼了。
转脚腕——放松身心、改善脑供血不足
解溪穴在脚腕上。“溪”是溪流之意,人体里的溪流就是血流。“解溪”就是把腿上的血解运到脚上去,打开一个通道。
解溪穴就在平时系鞋带的那个位置,也就是脚腕和脚背交接的地方。您先用大姆指按这儿,然后一抬脚尖,马上有个硬筋把您的手弹开了,硬筋旁边的窝就是解溪穴。
解溪穴是一个让人全身放松的要穴。
有人说解溪穴这个窝太深,揉的时候挺费劲,不好着力。这里,我有两个偷懒的方法,一是脚翘一下,二是转脚腕,两个方法都可以活动到解溪穴,而且转脚腕本身就会让人非常放松。
解溪穴对老年人尤为重要,它除了能让人放松之外,还是一个治疗脑供血不足的要穴。因为,凡是气血下不到脚上去,也就上不到脑上去。这是什么原理呢?因为人体所需要的大循环是气血先下到脚上然后再上到脑部,反复循环。有人说我脑子经常很胀,脚上却无力,这是不是血都奔脑上去了?不是,这是浊气上来了,真正的血并没有循环,还在里面压着呢。要想血液重新循环,就得血液先到脚,然后才到脑上,它有规定的路线,不可能没先到脚就直奔脑部去了。所以,改善脑供血不足首先要改变脚部供血,只有脚上的供血足了,脑上的供血才能足,而通过刺激解溪穴,就可以得到改善。
转脚腕——打通经络的奇妙感受
自从开始学习中医养生,自己便尽可能每天坚持做一些适合自己的养生功法。 坚持得最好的,要算每天晚上临睡前的“转脚腕”。
因为人体十二条经络都循行至脚腕,所以,深知转动脚腕是“牵一发而动全身”,有事半功倍的效果,所以每天晚上都尽可能转够300下。
一天晚上,在快要转到300下的时候,意想不到的感觉出现了, 右脚腕关节奇酸无比,酸得一下子连脚都转不动了。
一开始我很紧张,因为以前从来没有过这样的感觉,害怕是不好的现象,镇定了一下,仔细回想中医理论——我想到中医中的酸是表示经络变得通畅,或者是正在打通经络的现象,安心了很多——又想为什么单单是右脚有感觉呢?想想自己的身体右侧似乎病症比较明显,右侧的肩膀凉沉、右侧肋间酸痛、右膝疼痛、今年体检右侧有小块肾结石,嗯!右侧身体的不适,表示身体右侧的经络不够畅通——那所以右边脚腕的酸,代表的应该是经过这段时间的锻炼,右侧的经络正在逐步通畅!
想到这些,心里又充满了无穷动力,继续努力地转动脚腕。
每转动几下,那种极酸的感觉就会重新涌来 ,但缓解一下后,我仍然强迫自己继续转动,我想看看一直这样转下去最终会是什么感受。
脚腕关节的酸逐渐向脚掌脚面部位蔓延,或者说移动,随着酸的部位不断向下移动,我的感觉也越来越清晰, 我似乎能感受到脚腕外侧的胆经、脚腕内侧的肝经肾经、脚腕前面的胃经脾经以及后面的膀胱经上的穴位,我能想象到此刻它们都在燃烧,所有的气血都在努力地沸腾冲击着,让每一条经络变得畅通无阻。
当酸的感觉蔓延到脚底的涌泉穴时变得更加剧烈,涌泉穴是肾经的井穴,是气血的源头。练习金鸡独立、坠足功、跪膝法等等所有的功法的目的都是要把气血引到脚上,这叫“引血归源”。“肾为先天之本”,引血归源的好处是唤醒人的先天之本,预防疾病,延缓衰老。
有些人每天用手掌心搓脚心,就是刺激涌泉穴,使“心肾相交”;而有些人用手点按涌泉穴,却没有任何酸痛感觉,而是一按一个坑,就说明气血在身体的某一部分堵塞了,根本到不了涌泉穴,需要用“金鸡独立”等方法去引血下行。
而此刻的我,却从来没有如此清晰地感受到涌泉穴的气血冲击,也许自己一向对涌泉穴推崇的心理作用,那种剧烈的酸涨感觉变得如此奇妙无比,那是一种感受到身体走向健康的幸福感觉。
我甚至怀疑自己是在做梦,这种感受是真的吗?转头看看身边的儿子坐在被窝,爸爸正在给他讲故事,哦!应该是真的!我真想告诉他们我的奇妙感觉,可是不能停下来,要坚持!
转转停停,脚腕不知道转动了多少下,应该不止一千下,酸的感觉继续向脚尖脚趾蔓延,但已经不是那么剧烈了,渐渐地,我不知不觉地睡着了……后来的十几天时间,都没有出现过这种感觉,让我甚至怀疑那是不是真的,难道是幻觉?
但不久,右脚奇酸的感觉又一次出现,而且是在转动了一百多下的时候就出现了,我凭上次的经验继续转动,这次整个脚部的酸胀持续时间缩短了,应该是气血运行比上次通畅了,所以快了!!(不知专业人士是否这样认为?)
之后,这种感觉越来越频繁,现在每天只要用力转动脚腕,一百多下后就会有这种感觉,但仅仅是右脚。有时如果工作压力大或者睡眠不足,或者天冷腿部发凉的时候,转动的次数要多一些。看来身体是一步步向健康的方向发展着呢!
转脚腕后耳聪目明头脑清醒并且颈椎不适缓解,可能有两方面的原因:其一、引血下行后气血循环通畅了;其二、脚步的反射区受到刺激。
每天转手腕 脚腕,跪膝、敲胃经和大肠经,坚持了一个多月了,身体也出现了很多变化,现在记录下来:
1、变化最大的是,我的腿在锻炼了两个周的时候,就突然很瘦了,小肚子上的肉也没有了。现在一点小肚子也没有。
2、牙缝缩小了
3、每天大便都很及时,每次都很干净。(以往都是两三天一次大便)
4、最近发现脸色看起来好了,皮肤变细腻了。但是还没有特别好。所以我的目标是多长些肉,让脸看起来丰满一些。
5、刚入冬的时候膝盖疼,现在已经一点也不疼了。
转脚腕——放松身心、改善脑供血不足
解溪穴在脚腕上。“溪”是溪流之意,人体里的溪流就是血流。“解溪”就是把腿上的血解运到脚上去,打开一个通道。
解溪穴就在平时系鞋带的那个位置,也就是脚腕和脚背交接的地方。您先用大姆指按这儿,然后一抬脚尖,马上有个硬筋把您的手弹开了,硬筋旁边的窝就是解溪穴。
解溪穴是一个让人全身放松的要穴。
有人说解溪穴这个窝太深,揉的时候挺费劲,不好着力。这里,我有两个偷懒的方法,一是脚翘一下,二是转脚腕,两个方法都可以活动到解溪穴,而且转脚腕本身就会让人非常放松。
解溪穴对老年人尤为重要,它除了能让人放松之外,还是一个治疗脑供血不足的要穴。因为,凡是气血下不到脚上去,也就上不到脑上去。这是什么原理呢?因为人体所需要的大循环是气血先下到脚上然后再上到脑部,反复循环。有人说我脑子经常很胀,脚上却无力,这是不是血都奔脑上去了?不是,这是浊气上来了,真正的血并没有循环,还在里面压着呢。要想血液重新循环,就得血液先到脚,然后才到脑上,它有规定的路线,不可能没先到脚就直奔脑部去了。所以,改善脑供血不足首先要改变脚部供血,只有脚上的供血足了,脑上的供血才能足,而通过刺激解溪穴,就可以得到改善。
转脚腕——打通经络的奇妙感受
自从开始学习中医养生,自己便尽可能每天坚持做一些适合自己的养生功法。 坚持得最好的,要算每天晚上临睡前的“转脚腕”。
因为人体十二条经络都循行至脚腕,所以,深知转动脚腕是“牵一发而动全身”,有事半功倍的效果,所以每天晚上都尽可能转够300下。
一天晚上,在快要转到300下的时候,意想不到的感觉出现了, 右脚腕关节奇酸无比,酸得一下子连脚都转不动了。
一开始我很紧张,因为以前从来没有过这样的感觉,害怕是不好的现象,镇定了一下,仔细回想中医理论——我想到中医中的酸是表示经络变得通畅,或者是正在打通经络的现象,安心了很多——又想为什么单单是右脚有感觉呢?想想自己的身体右侧似乎病症比较明显,右侧的肩膀凉沉、右侧肋间酸痛、右膝疼痛、今年体检右侧有小块肾结石,嗯!右侧身体的不适,表示身体右侧的经络不够畅通——那所以右边脚腕的酸,代表的应该是经过这段时间的锻炼,右侧的经络正在逐步通畅!
想到这些,心里又充满了无穷动力,继续努力地转动脚腕。
每转动几下,那种极酸的感觉就会重新涌来 ,但缓解一下后,我仍然强迫自己继续转动,我想看看一直这样转下去最终会是什么感受。
脚腕关节的酸逐渐向脚掌脚面部位蔓延,或者说移动,随着酸的部位不断向下移动,我的感觉也越来越清晰, 我似乎能感受到脚腕外侧的胆经、脚腕内侧的肝经肾经、脚腕前面的胃经脾经以及后面的膀胱经上的穴位,我能想象到此刻它们都在燃烧,所有的气血都在努力地沸腾冲击着,让每一条经络变得畅通无阻。
当酸的感觉蔓延到脚底的涌泉穴时变得更加剧烈,涌泉穴是肾经的井穴,是气血的源头。练习金鸡独立、坠足功、跪膝法等等所有的功法的目的都是要把气血引到脚上,这叫“引血归源”。“肾为先天之本”,引血归源的好处是唤醒人的先天之本,预防疾病,延缓衰老。
有些人每天用手掌心搓脚心,就是刺激涌泉穴,使“心肾相交”;而有些人用手点按涌泉穴,却没有任何酸痛感觉,而是一按一个坑,就说明气血在身体的某一部分堵塞了,根本到不了涌泉穴,需要用“金鸡独立”等方法去引血下行。
而此刻的我,却从来没有如此清晰地感受到涌泉穴的气血冲击,也许自己一向对涌泉穴推崇的心理作用,那种剧烈的酸涨感觉变得如此奇妙无比,那是一种感受到身体走向健康的幸福感觉。
我甚至怀疑自己是在做梦,这种感受是真的吗?转头看看身边的儿子坐在被窝,爸爸正在给他讲故事,哦!应该是真的!我真想告诉他们我的奇妙感觉,可是不能停下来,要坚持!
转转停停,脚腕不知道转动了多少下,应该不止一千下,酸的感觉继续向脚尖脚趾蔓延,但已经不是那么剧烈了,渐渐地,我不知不觉地睡着了……后来的十几天时间,都没有出现过这种感觉,让我甚至怀疑那是不是真的,难道是幻觉?
但不久,右脚奇酸的感觉又一次出现,而且是在转动了一百多下的时候就出现了,我凭上次的经验继续转动,这次整个脚部的酸胀持续时间缩短了,应该是气血运行比上次通畅了,所以快了!!(不知专业人士是否这样认为?)
之后,这种感觉越来越频繁,现在每天只要用力转动脚腕,一百多下后就会有这种感觉,但仅仅是右脚。有时如果工作压力大或者睡眠不足,或者天冷腿部发凉的时候,转动的次数要多一些。看来身体是一步步向健康的方向发展着呢!
转脚腕后耳聪目明头脑清醒并且颈椎不适缓解,可能有两方面的原因:其一、引血下行后气血循环通畅了;其二、脚步的反射区受到刺激。
投篮该不该转腕
投篮转腕是投篮动作的舒展,是对凳配球控制的加强,如果投篮动作已经昌返定型,没必要模仿反而影响自己动作习惯导致效果更差,如果还是处于没定型,可以练习,对于自己以后投篮,上篮,运球的手部动作习惯,优耐粗饥美性有好处!
手腕转动会有响声是为什么?
有部分人,在运动时常能听到骨头的声响,比如由蹲位起立时膝关节有响声,走路时髋关节有时发出轻轻的“咯咯”声,转脖子颈椎有“咯咯”声,紧握拳时听到手指有响声,等等,这些声音人们通常称之为“弹响”是关节活动过程中发出的声音。 通常,仅有弹响、外表无红肿,也不感到疼痛,不伴活动障碍者属于生理性弹响,不需要进行处理,也不必为此过于担心。指导意见关节活动时,是靠关节滑动、滚动、旋转等来完成的,在这个过程中,关节面之间、软骨垫与关节面之间总会发生摩擦,有时就发出声音。在大部分人身上,这种响声不明显,而在有些人身上则听起来比较清楚。特别关节间的润滑液少,加大了关节摩擦的力量,更容易听到弹响了。当伴有疼痛或关节活动受限时,需要到医院就诊,以确定是否是关节受损或韧带及其他附属物的损伤。
手腕一转就响,声音还很大怎么办
你那是关节响。现在有什么感觉没有 觉不觉得很痛 没有这感觉的话就没有脱臼
太极剑剑花手腕怎么转
你持剑的手有问题,持剑或刀等抓法不一样吵数裤,持剑的手要松,舞的时候几乎只有2个手指全握,其它手指半握,要松,关键是手腕关节也是松升简活毕兆,不行的话,也得训练训练关节,然后几乎就是顺劲自然的用剑尖划圆弧了。
太极剑剑花手腕怎么转?
太极剑的剑花不是转的手腕,而是旋转的手臂。腕关节的幅度转动一般不需要太大,主要是手握剑的放松与小臂的旋转为主。练习剑花时,切忌大幅度的转手腕,转时间长的话,容易腕关节出现损伤。正确的做法是:
松握剑柄,以腕为轴旋转小臂(小臂转是肌肉的旋转,易发力,而腕是关节之间的对磨,所以手腕不是不动,而是幅度要小),放松肘,以身催力,以臂带剑。
松握剑柄,以腕为轴旋转小臂(小臂转是肌肉的旋转,易发力,而腕是关节之间的对磨,所以手腕不是不动,而是幅度要小),放松肘,以身催力,以臂带剑。
手腕旋转有响声是怎么回事?
有些人在做膝关节屈伸、肩关节外甩或握拳等动作时,部分关节会发出“咯叭、咯叭”的响声,一般说来,关节正常活动而发出声响,没有疼痛的感觉。当我们活动关节,比如手腕和膝盖的时候,关节囊会扩张同时产生气泡,关节腔内负压增加,关节液急剧地振动,随即便发出声响。关节囊就像一个气垫一样存在于关节的两块骨骼之间,同时还起到润滑作用。正常活动中出现的响声对关节囊并无损害,也没有任何好处。因此,假如有人告诉你拉动手指关节可以预防关节炎,那只是心理作用而已。
转呀转呀转呀转,我的小风车 是什么儿歌啊?
风车转呀转
小风车,真好玩,风儿一吹转起来,我是一个小风车,转了一圈又一圈
希望喵喵能够帮助到您哦!
小风车,真好玩,风儿一吹转起来,我是一个小风车,转了一圈又一圈
希望喵喵能够帮助到您哦!
儿童歌曲 转啊转什么在旋转 转转转啊转月亮在旋转
月亮围着地球转
我转身不知道怎么转.总是翻腕.要怎么练习.我是右手控球.应该向对手哪个方向转
转身有前转身和后转身之分的.所以,不论你向哪个方向转都是转身.
大部人都把后转身称为转身.右手运球就顺时针转吧.记住重心低下去,不起伏就不会翻腕了.
当然,要做到低重心和不起伏比不翻腕本身还要难些,但做到了才能说会了运身转身.
大部人都把后转身称为转身.右手运球就顺时针转吧.记住重心低下去,不起伏就不会翻腕了.
当然,要做到低重心和不起伏比不翻腕本身还要难些,但做到了才能说会了运身转身.
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