情绪和感受

聊“开放自我”的时候，我们总是会提到“坦诚地表达感受”。

在上工作坊的时候，我对情绪和感受的区别一度很迷惑。

上完讲师班，知道了“感受”包括了生理的感受——疼、痒、疲劳等，和心理的感受——喜、怒、哀、惧。

但对于情绪，我的理解仍然很模糊。

今晚了解了一下情绪心理学，对情绪的概念清晰了一些。

情绪由四个部分组成：感受、身体感觉、想法、行为；也就是说，情绪是一个动态的完整的体验过程。

举个栗子。

儿子的玩具被某小朋友抢了，他非常恼火（感受），他感到心跳加速、血液上冲（身体感觉），于是他想教训对方（想法），他冲过去把对方打了一顿（行为）。

这就是一个完整的情绪体验。

在沟通的过程中，我们需要把情绪的四个部分区分开。

我们可以不接纳孩子的想法和行为，但需要接纳孩子的感受和身体感觉。

感受和身体感觉是无法改变的，也不容否定，它一种心理体验，我们不能说“你不能恼火”“你不能生气”“你不能伤心”，但想法和行为是可以改变的。

这时候我们可以告诉孩子：我明白你现在真的很恼火，但我不能接受你打人的行为，让我们想想下次再有这种感受的时候可以怎么做。

有的人天生就比较冷漠尤其在感情问题上确实有这样的人 不会考虑别人的情绪变化 也不会思考太多自己是不是让别人尴尬 或者自己是不是被他人误解等等问题 你假如遇到这样类型的人 你自己确实不是很能跟对方相处的来 那就保持适度距离吧 保持安全距离即可

大学生常见负性情绪
2.1焦虑情绪。焦虑是大学生常见的负性情绪之一，当面临一些情境如困难、挑战、危险时产生的担忧的反应倾向。当个体预测会有某种不良后果时，内心中会产生不安、紧张、思维不顺畅、动作不敏捷、身体不舒服等表现。
引起焦虑的原因。对环境的不适应所引起的焦虑。由于环境所引发的大学生焦虑的现象较为常见。大学与中学环境不同。大部分大学生在大学前没有住过集体宿舍，宿舍间成员的人际交往对于大学生来说是一种新的交往模式。另外大学前，生活中往往是父母照顾子女，而入学后，事事都要靠自己，很多同学就会不适应。在学习方式上大学也与中学有所不同。过去都是老师教什么自己学什么，而大学有了更多自由支配的时间，更注重主动式的学习方式。不能适应学习方式的变化也是引起大学生焦虑的主要原因之一。
对学习成绩过分关注引起的焦虑。有些大学生对于考试成绩等过分关注，将学习成绩的好坏与自己的尊严、形象等联系得过于紧密，如果没有取得第一名就会极度伤心，自尊心受挫，无法原谅自己，给自己造成极大的心理压力，从而导致了严重的焦虑情绪。这类大学生多敏感，在意他人对自己的评价。
2.2自卑情绪。自卑是个体在社会比较过程中由于认知歪曲所形成的对自我价值的消极贬义性评价，并由此产生自我否定的态度，同时伴随着害羞、不安、内疚、失望等。

闭目放松听纯音乐

要学会拥有一个强大的心灵，别人的话代表别人的想法，却不该左右你的生活。

震撼人心

百感交集

恍然大悟

惊心动魄

刻骨铭心

终生难忘



咱是帮你一页一页地翻成语字典找到的啊，希望对你有帮助

猫》剧中的故事是讲述一群贵族猫在礼拜夜推举谁上天堂，她们都讲述着自己富有的人生，豪华的生活，自己主人的才华，忽然来了一致流浪猫，动情的诉说了自己平淡流浪的生活，多么凄凉又是多么的丰富多彩，自己的信仰是多么的坚定，在她的述说间，还动情的唱了这首经典的《memory》，把整个歌剧带向了高潮，也正是在这幽幽的歌声中，她一步一步的迈向天堂，所有的的猫都面带崇敬的目送她而去……

这个歌剧反应了在当时社会上，上流人事和平民之间的差距和关系，表明天堂并不是富人才能及其的圣地，心灵的纯净远远比物质上的财富要让人充实。

《猫》中的舞蹈和音乐相当突出。为了传情达意，编导们不惜用了大量的舞蹈场面来表现猫的不同特征和性格。这里既有轻松活泼的踢踏舞，又有凝重华丽的芭蕾舞，还有充满动感的爵士舞和现代舞。怎么好看怎么编，没有框框，别具匠心，不拘一格。尤其是那段长达十几分钟的“杰里克舞会”的舞蹈，场面宏大，激情澎湃，让人看得如痴如醉。

当你心里认识到当时的环境、氛围及情况不应当有比较激烈的情绪出现，如愤怒、喜悦、难过以及不应该说出不合时宜的话的时候！你会情不自禁表现出上述情绪

不要对孩子发脾气，不然孩子也会用发脾气来解决

孩子有情绪的时候，就算父母多有耐心跟他讲道理，他也是听不进去的。此时最重要的要先帮助他表达他的感受，孩子的感受被表达了，他有了被理解的感觉，就会好很多。在这个基础上再去引导，他才有可能接受。