精神焦虑睡不着

考虑还是有思虑过度引起的神经衰弱症状，也不能排除和肾虚有关系，不要过度焦虑担心，可以在医生指导下服用营养神经的药物，建议服用谷维素片，安神补脑液，也可以服用健脑补肾丸，平时需要保持心情舒畅，多吃蔬菜水果，不能喝茶喝咖啡，多活动多锻炼是有帮助的。

最好是先不要去幼儿园，这种情况比较严重了，你一定要宝宝知道他呆在的环境很安全，但是不要用语言一直强调，要用动作告诉他，宝宝是缺乏安全感照成的 ，一定要打消后再送幼儿园，这个情况消除之前一定不能着急，你和家人一定不能强迫或者嫌弃宝宝的这种表现，千万不能表现出嫌弃的表情，宝宝是很会观察的，这段时间你就需要耐心再耐心

可以的，睡觉听歌确实能缓解焦虑症，但需要听一些舒缓的音乐，如田园、小夜曲等。
焦虑症的自我心理治疗：
1.、每天吃谷维素，一天3次，一次2粒，这会舒缓你的神经，帮助你睡眠。
2、用森田疗法，就是不把身体的症状放在心里，身体的不舒服，都是错误的信息，你不理会这些不舒服，你的症状就会慢慢减轻。
3、用系统脱敏法或厌恶疗法治疗，最简单的方法是用一根皮筋套在手腕上，一有焦虑情绪或想法就用力弹一下，要感到疼痛才行，这也是一种强化。
4、放下你的担忧，你的担忧都是扩大化的结果，人都是生活在担忧之中，人生下来就有万一，我们要接受这种万一。
5、当你紧张，非常不舒服的时候，做深呼吸，心理暗示自己，我的症状等会就好了，这是焦虑症的症状，是身体的错误信息，等会就好了，时间长了就好了。

指导意见:病例分析:需要使用抗焦虑药物合并心理治疗意见建议:建议于精神科就诊，选用合适的抗焦虑药物系统治疗

歌曲名:我在你身边
歌手:陈少华
专辑:绝对
词/曲: 周治平

如果你走得太累 需不需要我陪你一会
陪你擦干你脸上的泪 和你莫名的伤悲
如果你的世界 需要一点安慰
我就在你身边
在你走过的岁月 喜怒哀乐是否都有一点
太美的梦就让你沉醉 太多的爱情就让你心碎
如果你的黑夜 需要一点依偎
我就在你身边
我不是一个好的诗人 也不是一个好的爱人
但也许我可以陪着你 欢笑哭泣
我不是一个好的诗人 也不是一个好的爱人
但是只要你轻轻的呼唤我
我就在你身边
当你纯真的双眼 开始怀疑这沧海桑田
昨天的执着已成迷惑 你的信仰是否依然虔诚
如果你的思念 不再需要谎言
我就在你身边

可以喝点牛奶，睡前少吃一点。可以听听纯音乐，也可以看看电视剧。

1你应该把你想的事说出来，给大家说说会好点
2晚上的时候你听听音乐，喝包牛奶，多做一些有利于睡眠的事
3放松心情，不要多想，天大的事到时候就了，不要那么的压力

如果焦虑，坐立不安，睡不着觉，持续的时间较长，这种情况下可能是存在一个焦虑症的表现，是需要治疗。

治疗包括、第一药物治疗，药物治疗可以选择苯二氮卓类的药物，这类药物能够迅速缓解焦虑症状，大约半个小时左右起效，同时要结合抗抑郁药物。抗抑郁药物起效之后可以逐渐停用苯二氮卓类药物，第二、可以使用心理治疗，第三、物理治疗。

有情绪，有焦虑，情绪睡不着怎么办？焦虑情绪睡不着，主要是心里有事造成的，所以吃点儿安神的食物应该好一些的

你想问的是“考研焦虑睡不着觉怎么办”这问题吗？其解决方案如下：
考研压力大睡不着觉，首先应注意释放内心的渗斗压力，放松心情，保持乎首正确的心态面对考试。坚信自己经过努力的学习，可以取得很好岁喊数的成绩，只要自己在平时的学习当中努力了，就不后悔，也应正确看待考试的结果，有利于改善睡眠。
其次，要注意合理安排自己的复习时间，避免过度熬夜学习，一定要做到