保持肠道健康

肠道健康真的非常重要，因为你要没有一个好的肠道，不能吸收，也不能分解，不利于身体健康，要想肠道保持健康，不要吃辛辣的油腻的东西，要膳食合理营养搭配，吃一些新鲜的蔬菜，多吃一些水果，多喝水

最主要的就是要，少吃油腻的东西，多吃蔬菜，新鲜蔬菜水果，另外一方面要经常喝水，然后平时注重锻炼，增强自己的消化功能，每天定时排便

合理饮食。不暴食暴饮。

饮食规律要保持,三餐的时间最好固定,夜宵少吃,或者说不要一吃完夜宵就睡觉,少吃辛辣冷饮及酒,多吃蔬果,多运动,保证每天大便,别暴饮暴食

每天早晨喝一勺蜂蜜，多吃香蕉

以服用妈咪爱益生菌的，妈咪爱益生菌能巩固宝宝肠道的生态平衡，可以让孩子的肠道健康。妈咪爱这个品牌在中国上市二十多年了，得到了驰名商标认定，所以可以放心来选择。

健康是做一切事情的基石，身体是革命的本钱，而且保持健康不是追求一时的健康，而是要保持长久的良好的身心状态，所以不能几天健康，几天不健康，不良的生活习惯要努力戒除，好的生活习惯要坚持。具体可参考一下几点：积极运动(每周运动3天以上，每次20分钟以上，可以选择慢跑)，均衡膳食，心境平和，早睡早起，戒烟限酒，戒除其他不良习惯等。

您好，怎么保持健康，这个我有几个，个人的观点，首先一定要早睡早起方能养生，另外要饮食健康，早晚一定不要空，早上要吃的精，中午要吃的饱晚上要吃得好，然后适当的，增强体育锻炼，然后包括有一些文艺活动，保持一个良好的心情，才有益身心健康，保持我们的身体在一个非常非常有竞争力的状态。

每天坚持有氧运动。

每天早上喝一杯水，帮助肠道排毒，适当地摄入膳食纤维，帮助肠道蠕动，吃饭细嚼慢咽，减轻肠道负担，晚上睡前不要进食，让肠道得到好好休息，。