高血压健康指导

血压是现在很常的疾病，很多中老年人都没能逃过它的“魔爪”，高血压人数在增多，人们的防范意识在慢慢增强，很多人家中会自备血压测量器，帮助及时了解血压值。

测血压虽然看似简单，但如果测量过程中常见的一些小细节不注意，就可能让测量出来的血压是“假血压”！

1.测量时，血压计随便放

血压计应该放在与心脏水平的地方，否则会在重力的作用下影响血压数值。而且测量血压过程中，前臂与心脏应处于同一平面上，两腿平放不交叉。

2.测血压时，和别人说话

测血压的过程中，不要和别人说话。即使你听别人说话，也可能使得血压增加10毫米汞柱。测血压最重要的就是——安静。所以测量血压请不要说话！

3.怕测不好，量血压时袖带弄得很紧

如果量血压时候袖带弄的太紧或者袖带偏小，那么测量值可能会增加2-10毫米汞柱。一般买血压计要看看袖带是否和自己的胳膊合适，尤其是胖人。一般测量血压时，袖带的下边缘应该在肘关节以上2-3cm，袖带的松紧以刚好能出入一个指头为宜。大多袖带上都会标有“artery”的字样，表示佩戴袖带时，应将此处对准肱动脉。

4.撸袖子量血压

撸袖子量血压将上臂裹得太紧，从而使血压比实际要低。为了避免测量偏差，可以隔着一层衬衣或内衣来测量。有研究显示，只要衣服厚度不超过0.5公分，不会对测量结果造成影响。

5.脱完衣服后立刻量血压

建议大家应在脱衣后休息6分钟再测量血压。另外测量血压的时候应避免穿套头衫。

6.测血压只测量一次，只测一只手

一般建议的是，量血压时，最好把左右手都测一次，以高的那个为准，血压每回最好测3次，每次间隔1~2分钟，取后两次的平均值。

7.血压计永远不校准

水银柱血压计最少每年检查一次，电子血压计应先依从生产商指示校准后才使用，并定期到厂家的售后服务机构进行校正。

黄瓜藤汤治高血压小偏方：

　　［配 方］干黄瓜藤1把。

　　［制用法］洗净加水煎成浓汤，每日2次，每次1杯。

　　［功 效］清热，利尿。治高血压。

　　猪胆汁绿豆粉治高血压偏方：

　　［配 方］猪苦胆汁200克，绿豆粉100克。

　　［制用法］将绿豆粉拌入胆汁内，晒干，研成细末。每服10克，每日2次。

　　［功 效］清热，平肝。治高血压。

　　鲜葫芦汁治高血压偏方：

　　［配 方］鲜葫芦、蜂蜜各适量。

　　［制用法］将鲜葫芦捣烂绞取其汁水，以蜂蜜调匀。每次服用半杯至一杯，每日2次。

　　［功 效］除烦降压。治高血压引起的烦热口渴症。

是专职或兼职的心理辅导人员，依据小学生身心发展的规律和特点，运用心理学、教育学、医学等相关学科的专业知识和专门技能为小学生健康心理的形成和发展提供其所需要的帮助和指导的过程。