白天心情挺好晚上心情低落

✨很正常。我们经常会触景生情，每当夜幕降临，只身黑暗很容易感到彷徨无助，进而触动悲伤的情绪，人都会有七情六欲这再正常不过，但是我们不能放任消极的情绪影响我们的正常生活，要学会控制自己的情绪，具体有以下3点建议：

🍀1.适当、合理发泄低落的情绪。

我们都知道，生气时的怒火憋在心里不能倾诉和发泄，很容易憋出病来，自古就有“心病还需心药医”“急火攻心”这样的说法，同理低落的情绪也需要外放出来才能让心里舒服一些。但是我们要适当并合理地发泄，不能因个人不好的情绪影响到他人。具体可以：

🧡找朋友、家人、老师等值得信任的人倾诉、聊天

🧡适当运动，把心里的郁气通过运动发泄出来，例如：练拳打沙包、去外面跑两圈

🧡有条件的可以找正规的解压的地方，放松舒心就好了

🍀2.转移注意力到积极开心的事情上，慢慢地心情就变好了

我们可以把注意力转移到一些美好的、幸福的、积极的事情上，比如：吃一顿好的。有专家调查过，人的幸福大多来源于“吃什么”和“做饭给谁吃”。但是，“吃点好的”和“大吃特吃”“暴饮暴食”泄愤那般不一样，只是吃一点美食就好。

🍀3.一个人安静地待一会，和自己的心灵对话

有时候，我们心情低落，抑郁地想哭，尤其是在晚上夜深人静的时候，我们不希望家人担心，也可能是想享受一下“孤独”，那就找个安全、安静、不被人打扰的地方，自己闭上眼睛，大声哭出来也没关系，拥抱下自己。谁还没有个七情六欲、谁还没有难过的时候，但是不要让情绪做主人，我们要掌控主导权，掌握自己的人生。

晚风轻轻吹拂秀发，只有天边的星星与自己作伴，心中划过一阵感伤，这样的情绪很正常，触景生情，但是不要让消极悲观的心态占据上风，要做自己内心的国王！

感谢参考！

1、地球是圆的，可路是直的，离开了就别妄想遇见。

2、每天嘻嘻哈哈的笑着，只有自己才知道活得有多累。白天笑给别人看，晚上哭给自己听。

3、 有些事必须要独自承受，又不是所有的人都愿意听你那点破事。

4、时间一天天过去，好像什么都没变，但当你某天回首，却发现一切怎么都不同了。

5、 每个人心中都有一个残缺不全的故事，每一个故事都有一个无法忘却的人。

6、该失望的事从来没有辜负过我，每次都是认认真真的让我失望，所以握不住的沙，不如扬了它。

7、如花美眷，似水流年。回得了过去，回不了当初。

8、听到一些事，明明和你不相干，也会在心中莫名其妙的想到你。