锌功效与作用

促进人体的生长发育处于生长发育期的儿童、青少年如果缺锌，会导致发育不良，肠道菌群失衡。缺乏严重时，将会导致“侏儒症”和智力发育不良。

维持人体正常食欲缺锌会导致味觉下降，出现厌食、偏食甚至异食、肠道菌群失衡。

增强人体免疫力锌元素是免疫器官胸腺发育的营养素，只有锌量充足才能有效保证胸腺发育，正常分化T淋巴细胞，促进细胞免疫功能。

促进伤口和创伤的愈合补锌剂最早被应用于临床就是用来治疗皮肤病。

影响维生素A的带磨代谢和正常视觉锌在临床上表现为对眼睛有益，就是因为锌有促进维生孙坦素A吸收的作用。维生素A的吸收离不开锌。维生素A平时储存在肝脏中，当人体需要时，将维生素A输送到血液中，这个过程是靠锌来完成“动员”工作的。

扩展资料：

锌能增强免疫力，五种食物最补锌

锌是人体增强免疫力、预防疾病必需的微量元素。由于它不易被人体储存，所以每天必须补充。美国健康指南指导女性每天应补充8毫克锌。美国《健康》载文推荐以下5种常见的富锌食物。

牛肉：每3盎司（约合85克）红烧牛肉含锌7毫蠢凯斗克。牛肉还富含蛋白质（一份牛肉可满足一天蛋白质需求量的一半），以及有益神经健康的维生素B12等。卤牛肉或红烧牛肉是不错的选择，但红肉过量会增加糖尿病、心脏病等疾病风险，每周吃一次即可。

腰果：1盎司（约合28克）腰果中含锌1.6毫克。腰果中还含有健康脂肪、叶酸、B族维生素和维生素K。无盐腰果是十分健康的零食，也可加入炒菜或凉拌菜中食用。

鸡肉：3盎司熟鸡肉含锌2.4毫克。鸡肉是维生素B6的重要食物来源，有益大脑功能的正常发挥。咖喱鸡肉加酸奶就是不错的营养搭配。

芸豆：半杯（约合100克）煮熟的芸豆含锌0.9毫克。芸豆还含有可溶性和不溶性纤维，不仅有益消化系统健康，还能防止血糖骤升。红芸豆煮熟后加入橄榄油和一些小茴香，是不错的减肥小吃。

杏仁：1盎司杏仁含锌0.9毫克。杏仁还富含镁、欧米伽3脂肪酸、维生素E，有助保护眼睛、增强免疫力。下午吃一把杏仁既能抗饿又可防止晚餐吃得太多。

参考资料来源：人民网-锌能增强免疫力，五种食物最补锌

（ 1）协助普通元素的输送，例如铁是血红蛋白的一个重要部分，血红蛋白之所以能把氧带到全身每一个细胞去，主要是依靠铁。
　　（2）微量元素为酶的活性不可缺少的因子，有些是酶的激活剂，如锌离子能激活肠磷酸酶及肝、肾过氧化氢酶，为胰岛素合成所必需。
　　（3）参与激素的作用。
　　（4）一些微量元素能影响核酸代谢，儿童正处于生长发育时期，除了需要更多的碳水化合物、脂肪、蛋白质等营养素外，还需要一定量的铁、锌、铜等等。其中尤为铁、锌最为重要。铁的摄入量不足，会发生缺铁性贫血，轻度缺铁的儿童注意力会明显降低，进而影响学习。缺锌会影响骨骼生长和性发育，表现为食欲不振、味觉不灵敏，身高体重都赶不上正常的儿童。因此，儿童的饮食一定要多样化，以保证充足的营养成分。

锌是人体必需的营养素之一，儿闷告童成长期补锌的作用有：1.促进粗罩滑生长发育 2.维持人体正常食欲 3.增强免疫力 4.促进伤口和创伤的愈合等，如果缺锌会影响孩子的生长发育，导致身岩腊材矮小或智力发育不良等严重后果。所以儿童补锌是不可缺少的。

补钙啊，钙镁同补效果最好了，加入了锌可谓是革命性的创新，不仅可以促进钙镁的吸收，还可以补锌，花了一分钱，补了三样

锌咀嚼片主要以碳酸钙、富马酸亚铁、柠檬酸锌等为主要原料，经过加工成的保健食品，具有补充钙、铁、锌的作用！尤其是对于儿童比较有用，可以起到促进儿童与青少年智力发育，补充多种微量元素，提高免疫力作用！平时也可以吃些汤臣倍健锌咀嚼片来补充这些营养元素

钙铁锌咀嚼片里面含有钙铁锌等微量元素，可以帮助儿童补充钙铁锌，是非常适宜正在生长期发育的儿童服用

儿童钙铁锌的功效与作用有以下这些好处：
1、补钙可以增加骨密度，促进孩子运动能力的发展，同时也可以强韧骨骼。
2、补铁可以帮助改善孩子气血不足的同时可以更好的培养孩子的行为能力。
3、补锌可以帮助改善孩子食欲，同时也可以促进大脑智力的发展。基键镇
一般只要均衡好孩子日常的膳食就可以补亮冲充到钙铁锌了，但是由于在烹饪的时候高温会带走一部分的钙铁锌矿物质营养，所以我有时候也会额外的给孩子补充自然唯他钙铁锌口服液，这个补充起来比较方搏粗便，而且钙铁锌也可以更加均衡合理的补充得当。

钙铁锌咀嚼片有为人体补充钙、铁、锌的功效，能够为人体补充钙铁锌等微量元素，能够促进骨骼和牙齿的发育，预防贫血，我家孩子吃的是汤臣倍健钙铁锌咀嚼片，效果很不错，每天都能补充足够的微量元素。。如果还有什么问题可以继续追问，谢谢

宝宝缺锌可以通过食物进补，多给孩子吃些富含锌的食物，肝脏、鸡蛋、生蚝、牛肉等，但是食物补充相对会比较慢，所以缺锌严重的话还是可以通过新稀宝锌硒宝片来进行补充的，22年的口碑，一般一周内就可以改善宝宝挑食的毛病，1个月把锌值补上来

　　“锌”对宝宝成长发育很重要
　　机体内缺锌会使脑细胞数目减少，尤其在胎儿期到3岁期间，如果缺锌将影响脑的发育。据有关营养调查表明，一些先天性呆傻儿童，当排除遗传等因素后，缺锌是重要原因之一。缺锌还会降低免疫功能，导致经常患病，原因是锌对吞噬细胞的杀菌能力有很大影响。研究表明，在呼吸系统反复感染的患儿中，缺锌的宝宝比例明显高于正常宝宝。临床发现，受伤的孩子缺锌时伤口愈合慢。
　　从以上诸多现象看，我们应该对儿童的缺锌问题给予足够的重视，千万不要忽视宝宝在生长发育期间锌的营养补充问题。营养专家认为，最好最安全的补锌方法是通过饮食补充锌，最符合机体代谢的需要。
　　如何有效地补锌
　　提倡母乳喂养，母乳中含有促进婴儿生长发育的锌，尤其初乳中含有大量的锌，人工喂养的孩子则需要按时添加辅助食品，同时注意补充含锌丰富的食品。
　　适量摄入含锌丰富的食物也是最有效的补锌方法。例如粗制完整的谷类食物中含有丰富的锌；海产品含有丰富的锌，如海带、紫菜、鱿鱼、牡蛎、黄鱼等，尤其牡蛎中含有较高的锌；动物内脏、蛋类、坚果类、食用菌、瘦肉类、豆类、鱼类等均含有丰富的锌；绿色蔬菜也含有丰富的锌，其中芹菜含锌量较丰富。
　　食物过度加工，会使锌遭受破坏，因此，烹调食物时要控制好火候，以减少锌的流失。
　　食物中的铁、钙、磷、铜等成分含量过高时，锌的吸收利用率就会降低。应在日常饮食中保证食物多样化，力求达到平衡膳食。
　　注意：
　　锌是微量元素，因此补充一定要适度。如果摄入过多也会造成中毒，出现恶心、呕吐、腹痛、腹泻等胃肠道症状，还会引起发烧、贫血、生长受阻、关节出血、骨骼分解、肾衰竭、心脑血管疾病等。另外，人体内摄入的锌过多，会干扰其它营养素的吸收。同时，体内过多的锌还会抑制白细胞的吞噬与杀菌作用，使免疫功能低下。