做饭饭儿歌简谱
给孩子带饭食谱做法?
土豆
辣妹子
带鱼
面粉
米饭
给孩子做饭简单好吃的菜谱
秋天,我家午餐这样吃,简单3样菜,有荤有素,吃肉解馋不上火
很久没有晒我家午餐里,今天正好中午饭前拍了几张照片和大家分享下。居家过日子,平平淡淡的生活,没有大鱼大肉的生活,简单才是真实。
自从又姑娘上学起,我家吃米饭都会搭配一些荤菜。小姑娘臭美的,吃饭前总是说不吃肉,担心自己变胖了,可是饭菜端上桌,先前的话早就忘得九霄云外了,就她吃的几块肉,还不够她下楼蹦跶一圈就消耗完了。我对于孩子的饮食,基本上都会亲力亲为,重油炸的食物,很少在外给她买。良好的饮食及生活习惯,就应该从小开始习惯和培养,不是吗?
今日午餐有【肉片烩土豆】【清炒西蓝花】【炝拌藕片】
西蓝花,大人小孩都比较喜欢吃。西蓝花中的营养成分,不仅含量高,而且还十分全面,主要包括有蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等。另外西蓝花中所含的矿物质成分比其它蔬菜更全面,钙、磷、铁、钾、锌、锰等含量都很丰富,相比同属于十字花科的白菜花高出很多。西兰花吃起来口感清甜,孩子也更容易接受。
清炒西蓝花做法很简单,①我一般都是提前把西蓝花切成小块,在淡盐水里浸泡15-20分钟,再用流动水冲洗几遍。②锅里水烧开,放洗净的西蓝花焯下水控水捞出,这里需要注意的是,焯绿叶蔬菜时,水里放些盐和植物油,可以让绿叶蔬菜更加鲜绿。③炒锅烧热倒油,放葱蒜翻炒下,把西蓝花倒入锅里继续翻炒,这时候的西蓝花不需要炒太久,④翻炒1分钟左右就可以放适量盐,炒均匀出锅。
这个季节莲藕是必不可少的。我家每次买莲藕除了用来煲汤,那就是做菜拌莲藕了。①莲藕洗净去皮,切成薄薄的片,如果莲藕直径比较粗,可以切两半,这样更好调拌。切好的莲藕片及时入水浸泡,防止氧化变黑。②锅(不要用铁锅焯水)里水煮沸,放莲藕片焯下水,时间约半分钟左右就可以控水捞出了,时间太久莲藕片吃起来就不脆口了。有条件的可以焯水后再过遍凉水。③准备少许姜末、干辣椒段和几粒花椒摆放到莲藕片上。④锅里烧热油,趁油热浇入姜末、花椒粒和干辣椒上,激发出它们的香味。⑤最后就是倒入白醋和白糖调拌均匀就可以吃了。
今天这道菜的土豆放的有些早,看上去土豆都沙化了,但是味道确实杠杠的。①五花肉切片,时间充足的话切成小块也可以,小块炖煮的时间就稍稍加长些。②锅里倒少许油,放入五花肉小火煸炒,③看到边沿有些焦色就可以把葱、姜、蒜、干辣椒、八角和香叶放入锅里翻炒,④调料炒香倒生抽、料酒盐和少许老抽炒到上色均匀加适量热水,水量漫过肉就可以了。⑤大火煮沸转中小火,盖上锅盖炖煮15-20分钟,由于赶时间,我是把土豆和肉一并入锅的,结果土豆炖的时间太久就沙化了。你可以待肉炖煮10分钟左右再倒土豆。土豆炖煮8-10分钟基本上就软烂了。⑥出锅前放些辣椒,炒至断生就可以关火了。
简单的的三道菜,也都是家常食材,每天亲力亲为的为家人做好一日三餐。
很久没有晒我家午餐里,今天正好中午饭前拍了几张照片和大家分享下。居家过日子,平平淡淡的生活,没有大鱼大肉的生活,简单才是真实。
自从又姑娘上学起,我家吃米饭都会搭配一些荤菜。小姑娘臭美的,吃饭前总是说不吃肉,担心自己变胖了,可是饭菜端上桌,先前的话早就忘得九霄云外了,就她吃的几块肉,还不够她下楼蹦跶一圈就消耗完了。我对于孩子的饮食,基本上都会亲力亲为,重油炸的食物,很少在外给她买。良好的饮食及生活习惯,就应该从小开始习惯和培养,不是吗?
今日午餐有【肉片烩土豆】【清炒西蓝花】【炝拌藕片】
西蓝花,大人小孩都比较喜欢吃。西蓝花中的营养成分,不仅含量高,而且还十分全面,主要包括有蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等。另外西蓝花中所含的矿物质成分比其它蔬菜更全面,钙、磷、铁、钾、锌、锰等含量都很丰富,相比同属于十字花科的白菜花高出很多。西兰花吃起来口感清甜,孩子也更容易接受。
清炒西蓝花做法很简单,①我一般都是提前把西蓝花切成小块,在淡盐水里浸泡15-20分钟,再用流动水冲洗几遍。②锅里水烧开,放洗净的西蓝花焯下水控水捞出,这里需要注意的是,焯绿叶蔬菜时,水里放些盐和植物油,可以让绿叶蔬菜更加鲜绿。③炒锅烧热倒油,放葱蒜翻炒下,把西蓝花倒入锅里继续翻炒,这时候的西蓝花不需要炒太久,④翻炒1分钟左右就可以放适量盐,炒均匀出锅。
这个季节莲藕是必不可少的。我家每次买莲藕除了用来煲汤,那就是做菜拌莲藕了。①莲藕洗净去皮,切成薄薄的片,如果莲藕直径比较粗,可以切两半,这样更好调拌。切好的莲藕片及时入水浸泡,防止氧化变黑。②锅(不要用铁锅焯水)里水煮沸,放莲藕片焯下水,时间约半分钟左右就可以控水捞出了,时间太久莲藕片吃起来就不脆口了。有条件的可以焯水后再过遍凉水。③准备少许姜末、干辣椒段和几粒花椒摆放到莲藕片上。④锅里烧热油,趁油热浇入姜末、花椒粒和干辣椒上,激发出它们的香味。⑤最后就是倒入白醋和白糖调拌均匀就可以吃了。
今天这道菜的土豆放的有些早,看上去土豆都沙化了,但是味道确实杠杠的。①五花肉切片,时间充足的话切成小块也可以,小块炖煮的时间就稍稍加长些。②锅里倒少许油,放入五花肉小火煸炒,③看到边沿有些焦色就可以把葱、姜、蒜、干辣椒、八角和香叶放入锅里翻炒,④调料炒香倒生抽、料酒盐和少许老抽炒到上色均匀加适量热水,水量漫过肉就可以了。⑤大火煮沸转中小火,盖上锅盖炖煮15-20分钟,由于赶时间,我是把土豆和肉一并入锅的,结果土豆炖的时间太久就沙化了。你可以待肉炖煮10分钟左右再倒土豆。土豆炖煮8-10分钟基本上就软烂了。⑥出锅前放些辣椒,炒至断生就可以关火了。
简单的的三道菜,也都是家常食材,每天亲力亲为的为家人做好一日三餐。
宝宝不爱吃饭,哪位妈妈有儿童食谱书推荐
《儿童营养健康食谱》
丛 书 名
最新养生保健食疗系列
作 者
张航 编著
出 版 社
宁夏人民出版社
这本书不错,mm可以参考下。
丛 书 名
最新养生保健食疗系列
作 者
张航 编著
出 版 社
宁夏人民出版社
这本书不错,mm可以参考下。
宝宝做饭食谱
给大家带来了一些1岁+的宝宝辅食食谱,宝宝超级爱吃的。
西兰花肉松饭团:
西兰花焯水切碎放饭里,饭可以蒸的软糯一点,然后把自制肉松放入前面准备好的食材中,搅拌在一起揉成饭团就行,做法特别简单,宝宝也很爱吃。
番茄蘑菇肉末烩饭:
1、把番茄去皮切丁,蘑菇切丁,猪肉剁碎
2、锅里倒入核桃油或牛油果油,烧热后放入蘑菇和肉末等待炒熟
3、炒熟后加入番茄,炒出汁后加入少许水继续焖煮
4、在锅内滴几滴儿童酱油(看情况自行添加)放入适量的米盯慎饭继续焖煮至软烂,最后等待收汁儿就完成啦~
海苔胡萝卜蛋卷:
1、准备一个小碗打入两颗蛋黄,加入少许面粉,搅拌均匀(用辅食机搅拌也凯基敬可)
2、胡萝卜洗干净,切丝
3、热锅倒入核桃油,把蛋液均匀倒入锅里,调小火,等待成型后撒少许海苔碎
4、蛋饼成型后铺在案板上,把准备好的胡萝卜丝平铺在蛋饼上卷起来,切成小块
5、把蛋卷放入蒸锅内蒸15分钟就大功告成啦
菠菜山药蒸糕:
1、菠菜焯水沥干备用,山药去皮准备好
2、把准备好的菠菜山药倒入辅食机内,加入一颗蛋黄搅拌成糊状
3、准备好一个碗,铺上吸油纸后刷上核桃油,倒入菠菜液,盖上保鲜膜后扎几个小洞,放入蒸锅内锋段
4、20-25分钟取出,切成块状即可
咖喱鸡肉胡萝卜字母面:
1、鸡腿肉切好备用,胡萝卜焯水后用模具做出想要的形状
2、字母面提前泡好后煮熟,倒入鸡汤继续煮
3、加入胡萝卜和炒好的鸡腿肉还有咖喱块(婴儿专用)等待收汁盛出
番茄鸡肉洋葱烩饭:
1、番茄去皮切丁,鸡肉切好,洋葱切丁备用
2、锅内倒入核桃油,油热后倒入洋葱,炒香后加入鸡肉继续翻炒,滴酱油,熟后加入番茄,等待出汁
3、加入少许水继续焖煮几分钟后倒入米饭
4、待米饭软后收了汁就ok啦
南瓜蒸糕:
西兰花肉松饭团:
西兰花焯水切碎放饭里,饭可以蒸的软糯一点,然后把自制肉松放入前面准备好的食材中,搅拌在一起揉成饭团就行,做法特别简单,宝宝也很爱吃。
番茄蘑菇肉末烩饭:
1、把番茄去皮切丁,蘑菇切丁,猪肉剁碎
2、锅里倒入核桃油或牛油果油,烧热后放入蘑菇和肉末等待炒熟
3、炒熟后加入番茄,炒出汁后加入少许水继续焖煮
4、在锅内滴几滴儿童酱油(看情况自行添加)放入适量的米盯慎饭继续焖煮至软烂,最后等待收汁儿就完成啦~
海苔胡萝卜蛋卷:
1、准备一个小碗打入两颗蛋黄,加入少许面粉,搅拌均匀(用辅食机搅拌也凯基敬可)
2、胡萝卜洗干净,切丝
3、热锅倒入核桃油,把蛋液均匀倒入锅里,调小火,等待成型后撒少许海苔碎
4、蛋饼成型后铺在案板上,把准备好的胡萝卜丝平铺在蛋饼上卷起来,切成小块
5、把蛋卷放入蒸锅内蒸15分钟就大功告成啦
菠菜山药蒸糕:
1、菠菜焯水沥干备用,山药去皮准备好
2、把准备好的菠菜山药倒入辅食机内,加入一颗蛋黄搅拌成糊状
3、准备好一个碗,铺上吸油纸后刷上核桃油,倒入菠菜液,盖上保鲜膜后扎几个小洞,放入蒸锅内锋段
4、20-25分钟取出,切成块状即可
咖喱鸡肉胡萝卜字母面:
1、鸡腿肉切好备用,胡萝卜焯水后用模具做出想要的形状
2、字母面提前泡好后煮熟,倒入鸡汤继续煮
3、加入胡萝卜和炒好的鸡腿肉还有咖喱块(婴儿专用)等待收汁盛出
番茄鸡肉洋葱烩饭:
1、番茄去皮切丁,鸡肉切好,洋葱切丁备用
2、锅内倒入核桃油,油热后倒入洋葱,炒香后加入鸡肉继续翻炒,滴酱油,熟后加入番茄,等待出汁
3、加入少许水继续焖煮几分钟后倒入米饭
4、待米饭软后收了汁就ok啦
南瓜蒸糕:
我其实也没什么大事宝宝吃饭食谱
不知宝宝多大了,介绍几款仅供参考:鸡汤南瓜泥原料:鸡胸肉1块,南瓜1小块做法:将鸡胸肉放入淡盐水中浸泡半小时,然后将鸡胸肉剁成泥,加入一大碗水煮。将南瓜去皮放另外的锅内蒸熟,用勺子碾成泥。 当鸡肉汤熬成一小碗的时候,用消过毒的纱布将鸡肉颗粒过滤掉,将鸡汤倒入南瓜泥中,再稍煮片刻即可。功效:鸡肉富含蛋白质,南瓜富含钙、磷、铁、碳水化合物和多种维生素,其中胡萝卜素含量较丰富。香蕉粥 将香蕉剁成泥放入锅中,加清水煮,边煮边搅拌,成为香蕉粥。奶粉冲调好,待香蕉粥微凉后倒入,搅拌匀。功效:香蕉中含有丰富的钾和镁,其他维生素和糖分、蛋白质、矿物质的含量也很高,此粥不仅是很好的强身健脑食品,更是便秘宝宝的最佳食物。牛奶蛋黄米汤粥原料:米汤半小碗,奶粉2勺,鸡蛋黄1/3个做法:在烧大米粥时,将上面的米汤盛出半碗;鸡蛋煮熟,取蛋黄1/3个研成粉。将奶粉冲调好,放入蛋黄、米汤,调匀即可。功效:富含蛋白质和钙质,蛋黄中还含有丰富的卵磷脂,对小儿生长和大脑发育有好处希望能有所帮助,祝宝宝茁壮成长。.
儿童做饭菜谱
儿童营养食谱大全及做法有哪些?儿童的营养对儿童的生长发育及身体健康有很重要的作用,那么,儿童营养食谱的做法大全有哪些呢?儿童营养菜谱做法大全是怎样的呢?
粥类篇
八宝莲子羹
原料:莲子、红豆、黑豆、花生、大米、白芸豆、红腰豆、葡萄干、冰糖
做法:
1. 所有材料除萄葡干之后洗净浸泡4小时或更久。
2. 将浸泡后的食材倒入锅中煮至食材开花,倒入洗净的葡萄干,并搅散煮上5分钟。可依个人口味调入冰糖,关火即可。
紫薯薏仁营养粥
原料:薏仁米、莲子、紫薯、大米
做法:
1.前天晚上将薏仁米用水泡着,泡一宿。也可以顺便泡一些莲子,也很好吃。
2.紫薯切丁与前天晚上泡好的薏仁米、莲子再加入大米一起煮熟即可。
小吃篇
蜜豆酸奶
原料:红豆、酸奶、白糖
做法:
1. 红豆用清水浸泡4小时。
2. 加没过豆子的水,大火煮沸后,换水继续煮沸后保持小火焖煮约30分钟。
3. 加入白糖搅拌,继续焖煮至水干,豆子开花为止,放凉后拌入酸奶中食用即可。
口蘑蛋黄泥
原料:鸡蛋、口蘑
做法:
1. 鸡蛋煮熟;口蘑洗净煮熟。
2. 剥去蛋清,把蛋黄压成碎;熟口蘑剁碎。
3. 蛋黄加入口蘑泥中一起搅拌匀即可。
酸奶红薯泥
原料:红薯、酸奶
做法:
1. 红薯洗净去皮切成小块,上锅蒸熟,捣成红薯泥。
2. 在红薯泥上淋上酸奶即可。
菜品篇
包菜肉糜卷
原料:包菜、肉馅、蛋清、料酒、淀粉、盐、生抽
做法:美食天下菜谱大全
1. 肉糜加料酒、淀粉、蛋清拌匀后搅拌上劲;包菜滚水中加少量盐和油焯15秒,捞出沥水备用。
2. 取一片包菜,放入适量肉糜卷好,摆放在盘子里,放入蒸锅蒸8分钟左右。
3. 蒸菜时的汤汁倒入炒锅,倒入生抽和小半碗水淀粉勾成芡,淋到包菜卷上即可。
蒸梨汁肉丸
原料:梨、猪肉馅、胡萝卜、姜末、料酒、酱油、淀粉、糖、盐
做法:
1. 梨、胡萝卜洗净去皮切成小细丁、猪肉剁成肉糜,放入容器中,加入料酒、淀粉、酱油、糖、盐搅拌上劲。
2. 取适量大小的肉馅搓成肉丸,放在盘中,大火蒸10分钟左右即可。
美味南瓜饼
原料:南瓜、糯米粉、红豆、面包糠、白糖
做法:
1. 南瓜去皮去籽切薄片放微波炉高火叮5分钟打熟。
2. 打熟的南瓜放凉后按1:1左右的比例,一点一点加入糯米粉,和成南瓜面团。
3. 把面团滚成长条,分成若干小剂子,取一个剂子,用手按压成饼,红豆煮熟后加糖搅打成泥再炒成红豆沙,挖一勺红豆沙放在面饼上包成团子装,再按成小饼状。
4. 做好的南瓜饼坯,放入面包糠中,使其粘满面包糠;锅中适量油烧热,中小火煎至两面金黄即可。
面食篇
鸡丝青菜面片汤
原料:混沌皮、小青菜、鸡胸肉、盐、料酒
做法:
1. 馄饨皮改刀切小片;青菜洗净切小段;鸡胸肉放入锅中加入料酒煮熟,放凉后撕成鸡丝。
2. 锅中适量清水烧开,放入面片。再次煮开,加入盐,搅匀;依次加入青菜、鸡丝,用勺子推散,煮至青菜变软即可。
儿童意面
原料:西红柿1个,洋葱碎1/4,胡萝卜碎半根,蘑菇碎1个,熟排骨肉碎2块,蒜碎1瓣,以上主料全部切碎。汉斯意面酱125g,番茄酱2匙,红葡萄酒2匙,卡夫香肠式奶酪1根,糖半匙,MIX的香料半匙,橄榄油1匙
做法:
1.先煮字母意面约15分钟左右,煮熟后用冷水冲一下;
2.锅内放油,然后将切碎的排骨肉、蒜碎、半份洋葱碎翻炒片刻;
3.倒入汉斯意面酱、胡萝卜碎、蘑菇碎和剩余的洋葱碎继续翻炒;
4.倒入红葡萄酒
5.适量盐和糖
6.小火将以上材料煮15分钟;
7.最后将卡夫奶酪条放入融化后即可关火;
8.最好洒MIX的香料入味
将做好的意面酱浇在煮好的意面上即可
汤水篇
冬瓜金针菇汤
原料:冬瓜200克、金针菇80克、家乐浓汤宝(鸡汤口味)1块、水750毫升
做法:
1.冬瓜削皮切片,金针菇洗净。
2.锅中放入三碗水(750毫升),煮沸后加入一个老母鸡汤口味浓汤宝,加入冬瓜、金针菇,约15分钟煮熟后即可。
春笋火腿汤
原料:春笋、火腿、高汤汁
做法:
1.用水清洗干净后切成薄片,火腿切片;
2.锅里烧水,加少量盐,水开后把切好的笋倒入锅里煮十分钟左右;捞出笋放入砂锅,加水,放入火腿,中火烧开后转为小火炖半个小时后,可以倒入一些高汤汁调味,然后继续炖半个小时就可以出锅了。
3.笋还具有低脂肪、低糖、多纤维的特点,食用笋不仅能促进肠道蠕动,帮助消化,去积食,防便秘,并有预防大肠癌的功效。笋含脂肪、淀粉很少,属天然低脂、低热量食品,是肥胖者减肥的佳品。
粥类篇
八宝莲子羹
原料:莲子、红豆、黑豆、花生、大米、白芸豆、红腰豆、葡萄干、冰糖
做法:
1. 所有材料除萄葡干之后洗净浸泡4小时或更久。
2. 将浸泡后的食材倒入锅中煮至食材开花,倒入洗净的葡萄干,并搅散煮上5分钟。可依个人口味调入冰糖,关火即可。
紫薯薏仁营养粥
原料:薏仁米、莲子、紫薯、大米
做法:
1.前天晚上将薏仁米用水泡着,泡一宿。也可以顺便泡一些莲子,也很好吃。
2.紫薯切丁与前天晚上泡好的薏仁米、莲子再加入大米一起煮熟即可。
小吃篇
蜜豆酸奶
原料:红豆、酸奶、白糖
做法:
1. 红豆用清水浸泡4小时。
2. 加没过豆子的水,大火煮沸后,换水继续煮沸后保持小火焖煮约30分钟。
3. 加入白糖搅拌,继续焖煮至水干,豆子开花为止,放凉后拌入酸奶中食用即可。
口蘑蛋黄泥
原料:鸡蛋、口蘑
做法:
1. 鸡蛋煮熟;口蘑洗净煮熟。
2. 剥去蛋清,把蛋黄压成碎;熟口蘑剁碎。
3. 蛋黄加入口蘑泥中一起搅拌匀即可。
酸奶红薯泥
原料:红薯、酸奶
做法:
1. 红薯洗净去皮切成小块,上锅蒸熟,捣成红薯泥。
2. 在红薯泥上淋上酸奶即可。
菜品篇
包菜肉糜卷
原料:包菜、肉馅、蛋清、料酒、淀粉、盐、生抽
做法:美食天下菜谱大全
1. 肉糜加料酒、淀粉、蛋清拌匀后搅拌上劲;包菜滚水中加少量盐和油焯15秒,捞出沥水备用。
2. 取一片包菜,放入适量肉糜卷好,摆放在盘子里,放入蒸锅蒸8分钟左右。
3. 蒸菜时的汤汁倒入炒锅,倒入生抽和小半碗水淀粉勾成芡,淋到包菜卷上即可。
蒸梨汁肉丸
原料:梨、猪肉馅、胡萝卜、姜末、料酒、酱油、淀粉、糖、盐
做法:
1. 梨、胡萝卜洗净去皮切成小细丁、猪肉剁成肉糜,放入容器中,加入料酒、淀粉、酱油、糖、盐搅拌上劲。
2. 取适量大小的肉馅搓成肉丸,放在盘中,大火蒸10分钟左右即可。
美味南瓜饼
原料:南瓜、糯米粉、红豆、面包糠、白糖
做法:
1. 南瓜去皮去籽切薄片放微波炉高火叮5分钟打熟。
2. 打熟的南瓜放凉后按1:1左右的比例,一点一点加入糯米粉,和成南瓜面团。
3. 把面团滚成长条,分成若干小剂子,取一个剂子,用手按压成饼,红豆煮熟后加糖搅打成泥再炒成红豆沙,挖一勺红豆沙放在面饼上包成团子装,再按成小饼状。
4. 做好的南瓜饼坯,放入面包糠中,使其粘满面包糠;锅中适量油烧热,中小火煎至两面金黄即可。
面食篇
鸡丝青菜面片汤
原料:混沌皮、小青菜、鸡胸肉、盐、料酒
做法:
1. 馄饨皮改刀切小片;青菜洗净切小段;鸡胸肉放入锅中加入料酒煮熟,放凉后撕成鸡丝。
2. 锅中适量清水烧开,放入面片。再次煮开,加入盐,搅匀;依次加入青菜、鸡丝,用勺子推散,煮至青菜变软即可。
儿童意面
原料:西红柿1个,洋葱碎1/4,胡萝卜碎半根,蘑菇碎1个,熟排骨肉碎2块,蒜碎1瓣,以上主料全部切碎。汉斯意面酱125g,番茄酱2匙,红葡萄酒2匙,卡夫香肠式奶酪1根,糖半匙,MIX的香料半匙,橄榄油1匙
做法:
1.先煮字母意面约15分钟左右,煮熟后用冷水冲一下;
2.锅内放油,然后将切碎的排骨肉、蒜碎、半份洋葱碎翻炒片刻;
3.倒入汉斯意面酱、胡萝卜碎、蘑菇碎和剩余的洋葱碎继续翻炒;
4.倒入红葡萄酒
5.适量盐和糖
6.小火将以上材料煮15分钟;
7.最后将卡夫奶酪条放入融化后即可关火;
8.最好洒MIX的香料入味
将做好的意面酱浇在煮好的意面上即可
汤水篇
冬瓜金针菇汤
原料:冬瓜200克、金针菇80克、家乐浓汤宝(鸡汤口味)1块、水750毫升
做法:
1.冬瓜削皮切片,金针菇洗净。
2.锅中放入三碗水(750毫升),煮沸后加入一个老母鸡汤口味浓汤宝,加入冬瓜、金针菇,约15分钟煮熟后即可。
春笋火腿汤
原料:春笋、火腿、高汤汁
做法:
1.用水清洗干净后切成薄片,火腿切片;
2.锅里烧水,加少量盐,水开后把切好的笋倒入锅里煮十分钟左右;捞出笋放入砂锅,加水,放入火腿,中火烧开后转为小火炖半个小时后,可以倒入一些高汤汁调味,然后继续炖半个小时就可以出锅了。
3.笋还具有低脂肪、低糖、多纤维的特点,食用笋不仅能促进肠道蠕动,帮助消化,去积食,防便秘,并有预防大肠癌的功效。笋含脂肪、淀粉很少,属天然低脂、低热量食品,是肥胖者减肥的佳品。
让小朋友爱上吃饭的食谱
你尝试着清理一下家里的零食,规定吃饭时间,时间一到就收拾干净,要吃就等到下一顿饭,下一顿饭之前,什么吃的都没有,有的时候‘饥饿感’是最好的开胃药!
给小孩做饭的食谱
不知道你的孩子是多大?我就介绍几种适合一周岁左右宝宝使用的食谱吧!
菠菜蛋黄粥
原料:菠菜,鸡蛋黄1个,软米饭,适量高汤,熬熟植物油。
做法:
•将菠菜洗净,开水烫后切成小段,放入锅中,加少量水熬煮成糊状备用。
•将1个蛋黄、软米饭、适量高汤(猪肉汤)放入锅先煮烂成粥。
•将菠菜糊、熬熟植物油加入蛋黄粥即成
胡萝卜牛肉粥
适用:12月龄以上婴幼儿
食材:1、牛肉
功效:安中益气、养脾胃,补虚壮健、强筋骨,消水肿、除湿气。
2、胡萝卜
功效:健脾、化滞、安五脏、去寒湿。
营养小贴士:瘦牛肉蛋白质含量高,而脂肪含量低,是促进婴幼儿生长发育、滋养强身、提高抗病能力的补益佳品。胡萝卜丰富的胡萝卜素能在体转变成维生素A,有助于婴幼儿提高自身免疫力,是制作婴幼儿辅食的常用蔬菜。
制作小贴士:胡萝卜是根茎植物,给婴幼儿做食物时应洗净去皮,防止细菌威胁宝宝的健康。
原料:粳米50g、胡萝卜30g、牛肉50g、清水800-900ml、食用油5ml。
做法:
1、胡萝卜洗净,切成碎末。
2、牛肉洗净后用清水泡20分钟,再剁成肉末。
3、粳米洗净放入砂锅,加清水,大火煮开,转小火熬制。
4、粥体浓稠时,放入胡萝卜、牛肉,大火煮开,小火熬15分钟即可
草莓麦片
食谱原料:麦片50克,草莓3克,蜂蜜少许。
制作方法
① 将水放入锅烧开,下入麦片煮2-3分钟。
② 把草莓用勺子背研碎,再加入少许蜂蜜均匀混合,然后放入麦片锅,边煮边混合,煮片刻即成。
适用人群:10-12个月宝宝
健康提示
草莓营养丰富,富含多种有效成分,每百克鲜果肉中含维生素C60毫克,比苹果、葡萄含量还高。果肉中含有大量的糖类、蛋白质、有机酸、果胶等营养物质。此外,草莓还含有丰富的维生素B1、B2、C、PP以及钙、磷、铁、钾、锌、铬等人体必需的矿物质和部分微量元素。
麦片含有大量的蛋白质、矿物质、氨基酸、维生素等营养成份。麦片的营养价值很高含有一定的钙和铁,能使人肠道通畅。
蜂蜜中含葡萄糖和果糖,约占65-80%;蔗糖极少,不超过8%;水分16-25%;糊精和非糖物质、矿物质、有机酸等含量在5%左右。此外,还含有少量的酵素、芳香物质和维生素等。
煎小鱼饼
食谱原料:鱼肉50克、鸡蛋1个、牛奶50克、洋葱少许及油、盐、淀粉等。
制作方法
先把鱼肉去骨刺剁成泥,洋葱切末,再把鱼泥加洋葱末、淀粉、奶、蛋、盐搅成糊状有粘性的鱼馅;然后,平底锅置火上烧热、加油,将鱼馅制成小圆饼放入锅里煎熟。
适用人群:10-12个月宝宝
健康提示
鱼类所含的DHA,它们在人体主要是存在脑部、视网膜和神经中。DHA可维持视网膜正常功能,婴儿尤其需要此种养份,促进视力健全发展;DHA也对人脑发育及智能发展有极大的助益,亦是神经系统成长不可或缺的养份。
鱼类的蛋白质含量约15~24%,所以鱼肉是很好的蛋白质来源,而且这些蛋白质吸收率很高,约有87~98%都会被人体吸收。鱼类的脂肪含量比畜肉少很多,而且鱼类含有很特别的ω-3系列脂肪酸。
牛奶中含有丰富蛋白质、维生素及钙、钾、镁等矿物质,可防止皮肤干燥及暗沉,使皮肤白皙,有光泽;也可补充丰富的钙质,适合严重缺钙的人、少儿、老年人、易怒、失眼者以及工作压力大的女性。
虾仁豆腐
食谱原料:嫩板豆腐1件,小虾仁75克,鸡蛋1只打散。原料
调料:鸡汤或肉汤半杯(水也可以)、盐1/6茶匙、糖1/4茶匙、鲜酱油半茶匙、淀粉适量
制作方法
1、仁抽去肠,洗净沥干水。
2、豆腐放入滚水中煮3分钟,捞起,片去底及面的皮不要,豆腐切小粒。
3、烧热锅,下油1汤匙,放下调味。豆腐煮滚,下虾仁煮熟,勾芡,加入鸡蛋拌匀即成。
适用人群10-12个月宝宝
健康提示
豆腐营养丰富,含有铁、钙、磷、镁等人体必需的多种微量元素,还含有糖类、植物油和丰富的优质蛋白,素有“植物肉”之美称。豆腐的消化吸收率达95%以上。两小块豆腐,即可满足一个人一天钙的需要量。
虾含有丰富的蛋白质,营养价值很高,其肉质和鱼一样松软,易消化,但又无腥味和骨刺,同时含有丰富的矿物质(如钙、磷、铁等),海虾还富含碘质,对人类的健康极有裨益。根据科学的分析,虾可食部分蛋白质占16~20%左右。
鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质,其蛋白质是自然界最优良的蛋白质,对肝脏组织损伤有修复作用;同时富含DHA和卵磷脂、卵黄素,对神经系统和身体发育有利,能健脑益智,改善记忆力,并促进肝细胞再生;鸡蛋中含有较多的维生素B和其他微量元素,可以分解和氧化人体的致癌物质,具有防癌作用。
菠菜蛋黄粥
原料:菠菜,鸡蛋黄1个,软米饭,适量高汤,熬熟植物油。
做法:
•将菠菜洗净,开水烫后切成小段,放入锅中,加少量水熬煮成糊状备用。
•将1个蛋黄、软米饭、适量高汤(猪肉汤)放入锅先煮烂成粥。
•将菠菜糊、熬熟植物油加入蛋黄粥即成
胡萝卜牛肉粥
适用:12月龄以上婴幼儿
食材:1、牛肉
功效:安中益气、养脾胃,补虚壮健、强筋骨,消水肿、除湿气。
2、胡萝卜
功效:健脾、化滞、安五脏、去寒湿。
营养小贴士:瘦牛肉蛋白质含量高,而脂肪含量低,是促进婴幼儿生长发育、滋养强身、提高抗病能力的补益佳品。胡萝卜丰富的胡萝卜素能在体转变成维生素A,有助于婴幼儿提高自身免疫力,是制作婴幼儿辅食的常用蔬菜。
制作小贴士:胡萝卜是根茎植物,给婴幼儿做食物时应洗净去皮,防止细菌威胁宝宝的健康。
原料:粳米50g、胡萝卜30g、牛肉50g、清水800-900ml、食用油5ml。
做法:
1、胡萝卜洗净,切成碎末。
2、牛肉洗净后用清水泡20分钟,再剁成肉末。
3、粳米洗净放入砂锅,加清水,大火煮开,转小火熬制。
4、粥体浓稠时,放入胡萝卜、牛肉,大火煮开,小火熬15分钟即可
草莓麦片
食谱原料:麦片50克,草莓3克,蜂蜜少许。
制作方法
① 将水放入锅烧开,下入麦片煮2-3分钟。
② 把草莓用勺子背研碎,再加入少许蜂蜜均匀混合,然后放入麦片锅,边煮边混合,煮片刻即成。
适用人群:10-12个月宝宝
健康提示
草莓营养丰富,富含多种有效成分,每百克鲜果肉中含维生素C60毫克,比苹果、葡萄含量还高。果肉中含有大量的糖类、蛋白质、有机酸、果胶等营养物质。此外,草莓还含有丰富的维生素B1、B2、C、PP以及钙、磷、铁、钾、锌、铬等人体必需的矿物质和部分微量元素。
麦片含有大量的蛋白质、矿物质、氨基酸、维生素等营养成份。麦片的营养价值很高含有一定的钙和铁,能使人肠道通畅。
蜂蜜中含葡萄糖和果糖,约占65-80%;蔗糖极少,不超过8%;水分16-25%;糊精和非糖物质、矿物质、有机酸等含量在5%左右。此外,还含有少量的酵素、芳香物质和维生素等。
煎小鱼饼
食谱原料:鱼肉50克、鸡蛋1个、牛奶50克、洋葱少许及油、盐、淀粉等。
制作方法
先把鱼肉去骨刺剁成泥,洋葱切末,再把鱼泥加洋葱末、淀粉、奶、蛋、盐搅成糊状有粘性的鱼馅;然后,平底锅置火上烧热、加油,将鱼馅制成小圆饼放入锅里煎熟。
适用人群:10-12个月宝宝
健康提示
鱼类所含的DHA,它们在人体主要是存在脑部、视网膜和神经中。DHA可维持视网膜正常功能,婴儿尤其需要此种养份,促进视力健全发展;DHA也对人脑发育及智能发展有极大的助益,亦是神经系统成长不可或缺的养份。
鱼类的蛋白质含量约15~24%,所以鱼肉是很好的蛋白质来源,而且这些蛋白质吸收率很高,约有87~98%都会被人体吸收。鱼类的脂肪含量比畜肉少很多,而且鱼类含有很特别的ω-3系列脂肪酸。
牛奶中含有丰富蛋白质、维生素及钙、钾、镁等矿物质,可防止皮肤干燥及暗沉,使皮肤白皙,有光泽;也可补充丰富的钙质,适合严重缺钙的人、少儿、老年人、易怒、失眼者以及工作压力大的女性。
虾仁豆腐
食谱原料:嫩板豆腐1件,小虾仁75克,鸡蛋1只打散。原料
调料:鸡汤或肉汤半杯(水也可以)、盐1/6茶匙、糖1/4茶匙、鲜酱油半茶匙、淀粉适量
制作方法
1、仁抽去肠,洗净沥干水。
2、豆腐放入滚水中煮3分钟,捞起,片去底及面的皮不要,豆腐切小粒。
3、烧热锅,下油1汤匙,放下调味。豆腐煮滚,下虾仁煮熟,勾芡,加入鸡蛋拌匀即成。
适用人群10-12个月宝宝
健康提示
豆腐营养丰富,含有铁、钙、磷、镁等人体必需的多种微量元素,还含有糖类、植物油和丰富的优质蛋白,素有“植物肉”之美称。豆腐的消化吸收率达95%以上。两小块豆腐,即可满足一个人一天钙的需要量。
虾含有丰富的蛋白质,营养价值很高,其肉质和鱼一样松软,易消化,但又无腥味和骨刺,同时含有丰富的矿物质(如钙、磷、铁等),海虾还富含碘质,对人类的健康极有裨益。根据科学的分析,虾可食部分蛋白质占16~20%左右。
鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质,其蛋白质是自然界最优良的蛋白质,对肝脏组织损伤有修复作用;同时富含DHA和卵磷脂、卵黄素,对神经系统和身体发育有利,能健脑益智,改善记忆力,并促进肝细胞再生;鸡蛋中含有较多的维生素B和其他微量元素,可以分解和氧化人体的致癌物质,具有防癌作用。
宝宝吃饭的食谱
事实上,真正不爱吃饭厌 食的宝宝很少,许多都是妈妈强加的。
其一,在添加辅食过程中,妈妈按照食谱或书上推荐的食量喂宝宝,如果宝宝不能吃下去,或不喜欢吃,妈妈就认为宝宝不爱吃饭了。
其二,如果宝宝喜欢吃某种食物,妈妈就没有限制地喂宝宝,结果吃腻了,妈妈顺手就拿不爱吃饭厌 食这个大帽子给宝宝扣上。
其三,周围人说什么什么好吃,就不假思索给宝宝吃,导致宝宝消化功能障碍,积食了,辅食量和奶量都下降了,又说宝宝不爱吃饭了。
但,也并不是说宝宝不爱吃饭,厌 食的问题是不存在的。不可否认,这个问题是存在的,而且是普遍的,上面说了那么的多其实是想让家长们认清,到底孩子是不是真正意义上的不爱吃饭了。若确实是宝宝不爱吃饭,那就要找出具体的原因是什么了。
而导致宝宝不爱吃饭挑食的原因主要有以下几点:
导致宝宝不好好吃饭的4大原因
1.宝宝的味觉、嗅觉在6个月到1岁这一阶段最灵敏,因此这段时间是添加辅助食品的最佳时机。如果错过则会影响宝宝味觉和嗅觉的形成和发育,造成断奶困难,使宝宝丧失从流食--半流食--固体食物的适应过程,导致宝宝不爱吃饭。
2.宝宝偏 食、不爱吃饭,往往受家人尤其妈妈的影响。家人对待食物的态度很容易使宝宝先入为主地排斥某些食物,如果给宝宝制作的食物缺乏调剂,也会让宝宝倒了胃口,以后再也不吃这种食物了。
3.当宝宝不爱吃某种东西时,如果家人因为担心宝宝缺乏营养而软硬兼施,给宝宝施加压力,硬往宝宝肚子里塞,这种喂食方式就会让宝宝对这种食物产生不好的联想,最终形成条件反射:一见这种食物就恶心。妈妈这种过于急切的做法不仅无法纠正宝宝挑食偏 食的饮食习惯,反而会使他的这种习惯更趋恶化。
4.有的宝宝碰到喜欢吃的食物比如零食、冷饮等,便没完没了吃个不停。碰到这种情况,有的妈妈就很容易丧失原则,任由宝宝贪食。因为宝宝的消化器官还很娇嫩,一味地贪食某种食物很容易伤了他们的脾胃,结果就会导致宝宝伤食,出现厌 食现象。
如何解决宝宝不爱吃饭的问题,让宝宝开开心心的吃东西呢?家中可以常备一些bady乐儿童益生菌颗粒,在宝宝挑食甚至是厌 食的时候,给宝宝吃一些bady乐儿童益生菌颗粒,这样会大大改善宝 宝 不 吃 饭这个问题。bady乐儿童益生菌颗粒的益生菌可使胃肠道产生多种有机酸和消化酶,帮助宝宝吸收食物,增进食欲;产生的乳糖,醋酸等,可以增强宝宝的肠道蠕动,促进消化,双歧杆菌和嗜酸乳杆菌可产生大量的免疫球蛋白,诱发机体免疫力,激活机体吞噬活xing,增强非特异xing免疫功能,使得外在菌难以留存体内,从而达到免疫调节的作用,提高宝宝的抗病能力。
这样,宝宝就能开心的茁壮成长了,家长们也能放心了。
其一,在添加辅食过程中,妈妈按照食谱或书上推荐的食量喂宝宝,如果宝宝不能吃下去,或不喜欢吃,妈妈就认为宝宝不爱吃饭了。
其二,如果宝宝喜欢吃某种食物,妈妈就没有限制地喂宝宝,结果吃腻了,妈妈顺手就拿不爱吃饭厌 食这个大帽子给宝宝扣上。
其三,周围人说什么什么好吃,就不假思索给宝宝吃,导致宝宝消化功能障碍,积食了,辅食量和奶量都下降了,又说宝宝不爱吃饭了。
但,也并不是说宝宝不爱吃饭,厌 食的问题是不存在的。不可否认,这个问题是存在的,而且是普遍的,上面说了那么的多其实是想让家长们认清,到底孩子是不是真正意义上的不爱吃饭了。若确实是宝宝不爱吃饭,那就要找出具体的原因是什么了。
而导致宝宝不爱吃饭挑食的原因主要有以下几点:
导致宝宝不好好吃饭的4大原因
1.宝宝的味觉、嗅觉在6个月到1岁这一阶段最灵敏,因此这段时间是添加辅助食品的最佳时机。如果错过则会影响宝宝味觉和嗅觉的形成和发育,造成断奶困难,使宝宝丧失从流食--半流食--固体食物的适应过程,导致宝宝不爱吃饭。
2.宝宝偏 食、不爱吃饭,往往受家人尤其妈妈的影响。家人对待食物的态度很容易使宝宝先入为主地排斥某些食物,如果给宝宝制作的食物缺乏调剂,也会让宝宝倒了胃口,以后再也不吃这种食物了。
3.当宝宝不爱吃某种东西时,如果家人因为担心宝宝缺乏营养而软硬兼施,给宝宝施加压力,硬往宝宝肚子里塞,这种喂食方式就会让宝宝对这种食物产生不好的联想,最终形成条件反射:一见这种食物就恶心。妈妈这种过于急切的做法不仅无法纠正宝宝挑食偏 食的饮食习惯,反而会使他的这种习惯更趋恶化。
4.有的宝宝碰到喜欢吃的食物比如零食、冷饮等,便没完没了吃个不停。碰到这种情况,有的妈妈就很容易丧失原则,任由宝宝贪食。因为宝宝的消化器官还很娇嫩,一味地贪食某种食物很容易伤了他们的脾胃,结果就会导致宝宝伤食,出现厌 食现象。
如何解决宝宝不爱吃饭的问题,让宝宝开开心心的吃东西呢?家中可以常备一些bady乐儿童益生菌颗粒,在宝宝挑食甚至是厌 食的时候,给宝宝吃一些bady乐儿童益生菌颗粒,这样会大大改善宝 宝 不 吃 饭这个问题。bady乐儿童益生菌颗粒的益生菌可使胃肠道产生多种有机酸和消化酶,帮助宝宝吸收食物,增进食欲;产生的乳糖,醋酸等,可以增强宝宝的肠道蠕动,促进消化,双歧杆菌和嗜酸乳杆菌可产生大量的免疫球蛋白,诱发机体免疫力,激活机体吞噬活xing,增强非特异xing免疫功能,使得外在菌难以留存体内,从而达到免疫调节的作用,提高宝宝的抗病能力。
这样,宝宝就能开心的茁壮成长了,家长们也能放心了。
儿童食谱营养花样饭:花样爱心焖饭
大米适量
做法
1.猪头肉切成丁,香肠切成片
2.尖椒切成丁,香菜切成碎
3.用电饭锅焖好米饭后,加入猪头肉成丁和香肠片再加少少许水焖到电饭锅键跳到保温状态.
4.将饭与肉们拌均
5.再加入尖椒丁和香菜碎拌均,加入少许盐调味即可,因为猪头肉和香肠本身就有咸味,所以最后只里调入一点一点盐.
网友评论热门问答
- 1写出与这些成语相关的历史人物
- 2岳云鹏助理做的牛年宣传图火了,你对此作何评价?
- 3斗罗大陆绝世唐门第七册是从第几话开始
- 4人为什么要思考 哲学家
- 5可以说一说女生突然被表白是什么感觉?
- 6四大须生是
- 7颜值好气质佳又有强大背景的女神钟楚曦,为何她的口碑却一路下降?
- 8我女朋友和我耍小脾气,她太强势,她觉得我忍受不了她!她要和我分手!我是和她分手还是不和她分手,该咋
- 9要彩礼的女人,结婚后在婆婆心中地位很低?
- 10告别 半命题作文
- 11我叫王涛 24岁 想起个英文名 最好能简单好记的!谢谢哦
- 12谁能介绍几本好看的小说,是免费的哦!
- 13百家姓有盘吗
- 14含有星字的四字词语
- 15什么的呼吸填词语
- 16打听一下,特爱阳成功的创新产品有哪些?
- 17异地恋,男朋友不愿意来找你,该怎么办?
- 18学生目标计划怎么写
- 19看过什么好杂志想推荐?
- 20跪求一对春联。上联世字开头,下联屹字开头。
- 21为什么很多由世界名著改编的电影跟原著差别很大?
- 22思念天边的你的歌曲简介
- 23西安哪里有好一点的心理咨询
- 24女生突然被表白是什么感觉?
- 25《卧虎藏龙》原著的作者是谁?
- 26济公什么时候逝世的?
- 27柠檬片变质是啥样
- 28高考志愿填报要怎么准备啊?学校都怎么选合理?
- 29作文家乡的小河300个字。
- 30多情和滥情的人有什么不同?
相关搜索
热门搜索更多
- A
- B
- C
- D
- E
- F
- G
- H
- I
- J
- K
- L
- M
- N
- O
- P
- Q
- R
- S
- T
- U
- V
- W
- X
- Y
- Z
- 安静打快板
- 暗夜传说书
- 爱河快板
- 阿俏说书
- 安顺相声培训
- 艾宝良评书鬼吹灯胡八一
- 阿诬品金沙评书酒
- 爱绿护绿四人相声
- 安国常庄史小谦二人转
- 阿晨评书
- 安全快板台词大全
- 敖平快板
- 爱护眼睛的相声
- 安卓评书软件哪个好
- 安钢集团快板剧
- 爱凡杰中学元旦晚会相声
- 安全儿童快板
- 安庆望江高士说书
- 安塞说书协会
- 安全生产最重要快板词
- 爱好钓鱼的相声演员
- 爱家乡的词说相声
- 安全有关快板词
- 鞍山相声艺术团
- 啊权相声
- 鞍山德利宫二人转
- 阿南相声汇岳云鹏
- abbb相声词语
- 爱的罗曼斯吉他谱单弦
- 爱听评书凡人修仙传仙界篇
- 北京儿歌乳糖
- 播放小宝宝吃饭了儿歌
- 搬家具儿歌
- 播放加油妈妈儿歌歌曲
- 贝乐虎儿歌益智在哪
- 斑马古诗儿歌
- 巴巴熊儿歌阿里巴巴农场
- 贝瓦儿歌头疼头疼
- 白兔儿歌教学
- 帮帮龙儿歌搞笑
- 爸爸帮你摘星星儿歌
- 鼻子尖儿歌
- 白素贞儿歌
- 倍感儿歌
- 播放他唱儿歌
- 宝宝游泳英文儿歌
- 宝贝宝贝儿歌小黄鸭
- 宝宝什么时候会读儿歌
- 播放动漫儿童儿歌的网站
- 播放轻松的照片儿歌
- 包括声音的儿歌
- 播放有儿歌照片开始
- 播放英文儿歌英语
- 播放个带动画儿歌
- 播放儿歌妈妈是超人
- 不可以英文儿歌简单
- 爸爸爸你去哪儿歌
- 北京版小学一年级英文儿歌
- 半生雪的儿歌怎么唱
- 爸爸玩我的小鸟儿歌歌词
- 超级系统之都市悍女有声小说小说
- 穿越火影忍者
- 超级艺能者有声小说
- 穿越免费有声小说神医九王妃
- 超级救援队
- 宠妻军婚有声小说吕颜
- 残情总裁有声小说
- 唇诺有声小说在线
- 从地狱走出来的恐怖主播有声小说
- 超级好听的有声小说最强医圣
- 陈青云有声武侠小说
- 从斗罗开始万界无敌有声小说
- 超长刑侦有声小说
- 穿越有声小说暖夫当爹
- 从你的全世界里过有声书
- 超品相师九灯和善丸子有声小说
- 迟子建散文
- 穿书女配总想逃有声小说
- 超级医圣郭义有声书全集
- 超级女婿53有声小说幻樱空
- 纯赌石鉴宝类有声小说排行榜
- 晨读英语美文
- 超级有声小说免费
- 畅听有声小说排行榜
- 操盘手坐庄有声小说
- 曹文轩火印有声书
- 曹县有做有声小说的吗
- 超神里的神秘商人有声小说
- 察沃的食人魔有声小说
- 陈忠实的有声广播小说
- 东北大鼓的演奏
- 董明珠二人转包公吊孝
- 东北刘相声
- 刀圈相声社的微博
- 打大鼓口决
- 东北林大相声
- 大管子吹的西河大鼓
- 大s相声完整版
- 德云社相声烧饼助手
- 单田芳的长篇评书隋唐演义
- 单田芳评书说唐后传第1回
- 对相声社团的理解和打算
- 单田芳评书哪部最好
- 东北二人转绝活全集
- 大单边相声
- 大鼓高春艳
- 第四段灿烂拿出快板
- 动画片奥特曼动画片大鼓
- 电台精编版评书
- 德云斗笑第二季番外相声
- 丁文相声
- 单身相声大全
- 德云社张鹤伦相声经典
- 逗乐山东快书
- 德云社相声全纪录免费
- 电商进村快板
- 大夫相声
- 东江相声
- 大学生涯相声
- 打竹板数来宝小段子
- 二人转柳成林
- 二人转乐队吹
- 二人转刘磊
- 二人转芭蕉扇全场
- 二人转家庭欢乐秀完整版
- 二人转刘三姐上寿全剧
- 二人转孙秀萍
- 二人转演员红孩唱的回杯记
- 二人转总动员龚海联系方式
- 儿童单人相声段子
- 二人转李小明搞笑
- 二人转刘权进瓜
- 二人转在北京
- 二人转孙小宝的美观
- 二人转演员郭旺是郭
- 二人转是说唱音乐
- 二人转13不亲
- 二人转沈佳乐
- 二人转关东趣事2
- 二人转搞笑唐僧路过女儿国
- 二人转磁带楼台会
- 儿童说打快板的顺口溜
- 二人转宋小宝王小利小沈阳
- 二人转说唱歪歌
- 二人转李梅找驴
- 二人转演员魏三前妻
- 二人转小姑贤简介
- 二人转专辑孙小宝
- 二人转赵小军佟长江
- 二人转小帽全部戏名
- 翻译官儿童英语怎么说怎么写
- 非凡国际儿童英语二年级上册
- 放风筝儿童英语怎么说怎么写
- 风土人情的儿童英语纪录片
- 佛山一年级儿童英语下册
- 风筝飘飘儿歌伴奏
- 非凡国际儿童英语二年级
- 抚育儿童英语怎么说呢怎么读
- 分享一个儿童英语的好方法
- 非凡国际儿童英语一年级下册a
- 飞翔儿歌
- 放一首儿童英语儿歌怎么说
- 福州儿童英语外教一对一
- 放一首简单的儿童英语歌
- 飞机播音员儿童英语怎么说
- 非凡国际儿童英语一年级下册b
- 非凡国际儿童英语一年级
- 放一首儿童英语歌的软件
- 菲儿歌曲兄弟想你了太想念
- 发送电子邮件儿童英语怎么说
- 非凡国际儿童英语第一课怎么介绍
- 放一下儿童英语怎么说
- 菲儿歌曲全部的情歌
- 非凡国际儿童英语一年级下
- 抚育儿童英语怎么说呢怎么写
- 复数儿童英语单词快速记忆法
- 非凡国际儿童英语一级上册g的歌曲
- 仿写昆虫儿歌一年级下册
- 非常好的儿童英语词汇英文
- 放一首超级的英语儿歌
- 告诫自己爱一败涂地
- 感觉上来了弹鼓鼓点
- 过客记忆
- 孤寂旅人
- 故事为难结尾
- 高仓健快走开
- 改鼓硬曲
- 该摇还得摇啊
- 够嗨你就摇
- 鬼新娘啦啦啦
- 共有份温柔
- 感觉来临的时刻
- 孤身走天涯
- 孤独落下伤心泪
- 过年
- 国境之南
- 高音带着耳机听
- 跟我一起走
- 鼓风机火曲
- 跟踪费叶
- 故事蛋
- 感谢那是你啊
- 共に行こう
- 高反强烈下
- 故乡的你
- 公無渡河歌
- 孤寂的步履
- 管他什么兵先当上再说
- 鬼魂
- 姑娘我送你一朵玫瑰花
- 杭州野生动物园在哪里
- 海南的民间故事有哪些
- 红枣树分解教程舞蹈动作
- 浣溪沙春思
- 海浪花伴奏儿歌宝宝吧
- 鹤岗找工作
- 红楼之重生
- 好听的手机铃声排行榜
- 好听的经典英文歌曲
- 火锅的儿歌
- 黑卷尾鸟叫声
- 火影忍者六道轮回
- 火影忍者720全集下载
- 昏嫁全文阅读
- 好看的青春
- 黄帝内经徐文兵80视频
- 回忆录电影
- 贺岁片熊出没
- 好用的播放器app
- 黑铁的鱼影免费观看
- 好听国语儿歌推荐
- 灰姑娘的英语
- 胡芦姓儿歌
- 好玩的破解版游戏推荐
- 和狮子有关的动画片儿歌
- 混元太极拳八式口令
- 黄蒙拉
- 海底小纵队 动画片全集
- 绘本阅读的感受
- 哈尔滨旅游团报价
- 降记号儿歌
- 给5个月婴儿听儿歌
- 介绍植物特点的知识儿歌
- 给他儿歌肚子
- 今日头条小兔子乖乖儿歌
- 给我看一个儿歌的英文
- 禁毒手抄报资料儿歌
- 经典儿歌50首歌单人唱
- 九儿歌曲二胡独奏曲
- 教虎皮鹦鹉说妈妈的话儿歌
- 经典儿歌三只小猪歌曲播放
- 简谱视唱英国儿歌
- 剪窗花的儿歌
- 经典粤语儿歌英文小天才
- 经典儿歌吉他谱
- 机甲斗龙儿歌
- 简单的英文儿歌有哪些
- 健康成长快乐儿歌
- 家门口儿歌
- 继续播放儿歌英文怎么写
- 剪纸歌儿歌在线播放
- 九儿歌曲阿弥陀佛
- 简单儿歌口风琴曲谱教学
- 即将为您播放儿歌多多
- 剪喜字的儿歌
- 家风家训儿歌
- 尽情的拼音儿歌大全歌词
- 节约大米儿歌
- 节约的古诗儿歌
- 九月九的儿歌怎么编呀
- 快快来吧儿歌
- 科学饮食儿歌
- 卡通人物小班儿歌带动作
- 考试听力英语四年级
- 夸奖幼儿手指游戏儿歌
- 恐龙儿歌头像大全可爱
- 空中课堂人教版初二英语
- 课外辅导总结初一英语
- 看儿歌的照片怎么拍的好看
- 烤鸭英语启蒙推荐
- 凯凯带你听儿歌小龙人
- 开心儿歌的兔子跳跳跳
- 快乐的鸡宝宝儿歌
- 科学课堂的儿歌
- 开学了有关的英语作文初二
- 酷酷英语启蒙歌曲完整版
- 口才表演儿歌小嘴巴
- 快起床了儿歌
- 可一儿歌司马光砸缸
- 开学歌一年级儿歌
- 快乐地跳舞儿歌舞蹈
- 开头呼哈的儿歌
- 快乐乐队儿歌推荐夏天歌曲
- 奎文有多少初三学生呢英语
- 开心往前飞是儿歌么
- 可爱的家幼儿歌曲大全播放
- 可爱天使数字儿歌英语启蒙
- 考研英语考试内容 考研帮
- 卡点儿歌
- 夸兰州儿歌配音的句子
- 两周宝宝听英语软件
- 两岁宝宝多大学英语
- 两岁宝宝学习英语发音
- 六岁宝宝学英语颜色
- 廖彩杏教宝宝学英语
- 六岁宝宝如何学英语
- 林志颖三岁宝宝写英语
- 两岁宝宝学英语儿歌
- 六岁宝宝如何读英语
- 两岁宝宝学习什么英语
- 两岁宝宝排斥分级英语
- 两岁宝宝如何普及英语
- 两岁宝宝读苹果英语
- 蓝宝宝用英语怎么说
- 两岁宝宝学习英语好吗
- 零基础学英语宝宝youtube
- 零基础宝宝英语启蒙读物
- 两岁宝宝学英语唱歌
- 两岁宝宝英语超好
- 两岁宝宝不讲英语咋办
- 六岁宝宝英语课
- 两岁宝宝跳舞可爱英语
- 六岁的宝宝读英语
- 两岁宝宝哭闹亲子英语
- 老师在教宝宝怎么说英语
- 类似宝宝巴士的启蒙英语软件
- 两岁宝宝怎样英语启蒙
- 俩岁宝宝怎么教英语好
- 零岁至四岁宝宝英语
- 朗文英语5a宝宝吧
- 美国英语高考叫什么
- 每日口语练习英语高考
- 每年高考用英语
- 明年高考用英语
- 美国高考英语作文要求
- 描写文英语模板高考
- 每日练高考英语好吗
- 每年高考英语范文
- 妹妹英语高考怎么祝福
- 慢速英语作文模版高考
- 美术高考英语卷子
- 绵阳高考英语考纲
- 妹妹高考英语听力
- 妹妹英语高考选择
- 梦到高考英语39分
- 闵行区高考英语一模
- 每年英语高考时间安排
- moss配音高考英语
- 名师解析2019高考英语
- 墨尔本高考结束了吗英语
- 美国高考英语怎么学
- 美国英语高考分数
- 明天高考什么呀英语
- my dream英语作文高考
- 美篇2020高考英语
- 描写高考的名词英语
- 美国高考不用考英语
- 没学过英语如何高考
- 美迪英语高考听力
- 明年高考英语偏科
- 女人都是鼎的修仙小说
- 逆臣小说71章
- 女主多的修仙长篇小说
- 男主儿麻的校园小说
- 女主四个哥的小说
- 女神笔记录小说
- 女主叫沈心的小说
- 能看小说的电子手环
- 男主叫楚南的小说医生
- 女主角超多的收老师的小说
- 男神有点冷小说
- 男主是盲人的古代小说
- 男主是妖魔的小说
- 懦弱王妃小说
- 女王的男人小说免费观看
- 男女主下面一直连着的小说
- 女主是修仙大佬的现代小说
- 虐文小说短篇古风
- 南希北庆有几本小说
- 女主从小在男主家的小说
- 女子修媚术的小说
- 女二十个男人快穿九品
- 女领导的升迁路小说
- 男版灰姑娘小说
- 男主叫闻尘的重生小说
- nba交易选秀小说
- 虐心小说冷君夜妾
- 男孩与蛇云
- 哪里要免费小说
- 女主黑道np现代小说
- op音乐
- 欧阳询的故事
- 欧美在线播放视频
- 欧亨利短篇小说12篇原文
- 欧美一级片
- 欧布奥特曼加拉特隆
- 欧美小视频
- 欧美电影动作片
- ok镜真的能控制近视吗
- overlord小说免费阅读
- 偶像练习生在线观看免费
- 欧洲民间故事主要内容100字
- o至三个月婴儿歌
- 欧阳修玉楼春
- 欧洲的艺术类大学
- 欧美最经典的十首歌曲
- 欧美未删减电影
- 偶成古诗拼音版注音
- 欧美动物和人
- 欧布奥特曼共25集全中文版
- 欧游杂记
- only
- 欧阳修苦读文言文翻译与启示
- 欧阳修论作文翻译注释
- o的英语音标发音
- 欧贝儿母婴
- 欧洲民间故事电子书
- 藕片藕片
- 欧阳修醉翁亭记的原文
- 偶滴歌神啊
- 评书朝鲜战役
- 评书单田芳扬家将
- 评书施公案15
- 评书赵匡胤全传82
- 评书单田芳花木兰77
- 评书吧常志
- 盘点相声和脱口秀的区别
- 评书战鼓
- 评书戏曲大鼓书
- 评书高思继
- 评书白眉大侠于和
- 评书道具扇面
- 评书岳飞外传郭德纲
- 评书连环套66集
- 评书岳飞53
- 评书话说黄河
- 瓶子做大鼓
- 评书岳飞58集
- 彭水马峰大鼓
- 评价赵云评书
- 潘斌龙小品完整版二人转
- 评书杨家将4951
- 评书单田芳169
- 评书从军行后续
- 评书三国演义1981版
- 评书卡通
- 评书蜘蛛匹夫的逆袭
- 评书泰斗徐勍
- 评书杨家将最后的结局
- 评书司马懿吃三国2
- 气胸鼓音肺气肿过清音
- 清音滴丸作用
- 群口快板庆丰收的快板词
- 请你讲出小红帽的故事
- 琴书兄弟三人
- 琴书徐茂公请薛仁贵出征
- 琴书周银侠海瑞赶考第一集
- 秦腔三滴血相声
- 秋渠琴书
- 琴书侣桥耳炉
- 泉州大鼓队演出
- 秋音南客
- 祁东渔鼓老婆做事
- 亲子动画
- 青岛评书快板
- 青少年版新概念英语几年级学好
- 琴书侣款铜盒
- 秦桧的评书
- 琴书大闹鹅梅山全集
- 琴书小姑贤全场
- 群英列传评书
- 清音华韵五道口
- 千万别让金霏陈曦说相声
- 琴书白金哥访母下
- 琴书十二寡妇征西评书全集
- 青玄清音
- 琴书王道兰唱的全集
- 琴书刘风龙扫北二十四集
- 青少版新概念英语buint13录音
- 曲协相声倡议书全文
- 饶传正评书
- 让我帮助你相声全集
- 让二人转更好发展
- 热情的快板谱子小提琴
- 人教版初中物理电子课本
- 如火如荼相声
- 让女人着迷的相声演员
- 热播的评书聊斋
- 如此学生双口相声
- 人人学的会用的上的易经
- 人物台词
- 让牛群一夜之间成名的相声
- 冉小伟相声
- 人们爱听相声是因为
- 让人更加了解相声
- 日语清音拗音浊音浊拗音
- 人活两万岁相声
- 容忍度的相声
- 让您见笑了相声
- 人教版初中中考数学
- 人防建设70年快板
- 人教版化学初三上册
- 如此表演相声
- 如此差生系列相声剧本
- 人在囧途之财囧相声剧本
- 如何写影评
- 燃爆全场相声
- 任晓霞说书
- 热血传说书碎片
- rap相声完整
- 山东新高考二模英语
- 上海高考英语扣分细则详细
- 上海英语高考阅读难度排名
- 十天搞定高考英语
- 生物高考必备英语作文范文
- 山东新旧高考阅读英语对比
- 山东高考口音英语听力
- 厦门理工高职高考英语
- 山东英语高考听力怎么查
- 上海高考各校英语平均分
- 上海高考英语翻译方法
- 四十年前英语高考
- 上海高考英语相似词汇分值
- 上海高考英语考哪的
- 上海2022英语听力高考
- 山东高考数学英语试卷分析
- 上海市英语高考规则
- 山西高考卷2021英语
- 谁是高考的主体作文英语
- 上海英语高考中翻英
- 山东英语高考2021难吗
- 山东2021高考一模英语
- 深圳中高考英语总分多少
- 山东英语高考听力机考模拟
- 山东英语高考听力特定场景
- 上海高考英语满分学霸
- 山西高考英语看什么卷子
- 山西高考英语怎么练听力
- 山东高考英语考听力么
- 山东英语是高考几卷
- 提质增效快板
- 泰安二人转今日演员
- 天下无贼评书
- 田连元播讲的评书隋唐演义
- 听书馆郭德纲相声
- 听相声坐哪个位置好
- 天津西沽相声茶馆
- 腾讯vip送喜马拉雅会员在哪
- 团结奋斗快板
- 堂周九良相声
- 天津说相声名家
- 童话故事白雪公主原版
- 天下霸唱力作火神-九河龙蛇
- 特工评书
- 天津快板三弦背景音乐
- 唐诗蝉
- 听评书的店
- 铁脖子刘墉评书王寿成
- 天津听相声攻略
- 天津相声场地布置
- 天津说快板刘启航
- 童林传评书33集
- 唐妹大鼓乐队
- 泰安租相声大褂
- 天津市第七届相声节
- 听秦霄贤相声
- 天津相声领軍人
- 团队游戏同心大鼓
- 天津相声王辉
- 唐玉林的东北大鼓
- 乌鲁木齐英文哄睡儿歌推荐
- 文明超市购物儿歌大全
- 我的好闺蜜作文600字
- 挖耳助眠视频
- 无敌小神医萧逸风
- 王昭君简谱
- 王后用英语怎么说
- 文言文 出师表
- 我们一起来唱英语儿歌
- 我有一个不大不小的家儿歌
- 我们没有听过的儿歌全部的
- 完本的玄幻爱情小说推荐
- 我真没想重生啊精校版下载txt
- 王国在我脚下
- 我的家人400字作文
- 我还是说不出来接受你的表白
- 文化遗产的英语
- 我喜欢你的信息素76全肉
- 我家宝贝最可爱儿歌
- 唯美的楚辞句子
- 文雅行动儿歌
- 伪装学渣适合小学生看吗
- 完美搭档bd
- 五年级上册课文朗读
- 我有一只小青蛙英文儿歌
- 王勃与滕王阁序的故事
- 王思妍
- 误长生歌曲
- 汪汪队立大功珠珠毛毛
- 乌龙茶儿歌
- 许健相声德云社
- 相声唱酒歌
- 小说类别都市言情
- 玄幻小说里灵草等级
- 相互相的相声
- 相声看告示
- 小说暴走看书阅读
- 寻秦记小说何时完结的
- 玄幻电子书关于狱的
- 相声双簧段子
- 小说的完成漫画作者
- 系统类异世小说排行榜完本
- 忻州方言快板
- 戏曲长篇评书
- 新人小说千字多少
- 小说2019完结排行榜
- 小品两个人在现场说相声
- 小郭弟子表演相声
- 相声有新人闫鹤伦
- 相声自我介绍古诗词
- 相声演员周炜与撒贝宁
- 小说作者花日绯
- 小说男主穿越到斗破
- 新加坡评相声
- 小说洞房后擦药膏别夹
- 星际恋歌类小说
- 相声女婿的悲欢喜乐
- 相声直播24小时语音包
- 玄幻小说女强完结免费阅读全文
- 相声大师侯耀华新收女徒