草原绿了广场舞32步动动广场舞
广场舞32步走法:
1、双脚并拢,左脚向左迈一步,右脚向左和左脚靠拢为第二步,左脚再向左迈一步,右脚向左脚靠拢为第四步
2、相同动作反方向,向右移动,左脚靠拢右脚,这就完成了8步,同时也回到了原点
3、向前走四步,向后退四步,又回到原点,完成了16步了。
4、左脚向正前方走一步,右脚向右侧方点地,右脚向正前方落地,重心移到右脚,左脚向左侧方点地。左脚向右正方移动,重心移到左脚,右脚向右侧方点地,右脚向正后方移动,重心放到右脚,左脚向左侧方点地。此时又回到了原地,完成了24步。
5、左脚向右上方移动,右脚交叉向左前方移动,左脚向左后方移动,右脚向右后方移动(说人话就是东北的秧歌步),走两遍。共32步完成
前收腹后提臀。精神集中要提神。
拔后背树直颈,眼睛平视腿夹紧。
提住气不发僵,正常呼吸要平常。
以上要领要记清,贯穿一身到始终
扩展资料:
健体
广场舞具有体育锻炼的价值,经常进行排舞练习,心血管和呼吸系统都能得到良好的锻炼,改善心肺功能,加速新陈代谢过程,促进消化,消除大脑疲劳和精神紧张,从而达到增强体质,增进健康,延缓衰退,提高人体的活动能力等良好的健身效果。
健心
从心理学的角度来分析,人的注意力是心理活动对一定对象的指向和集中,也就是说注意是受指向制约的,在翩翩起舞的过程中,其注意力必然都集中在欣赏优雅的舞曲音乐,并沿着节奏将内心情感抒发在舞姿上。
由于注意的转移,就能使身体其他部分的机能得到调整和充分休息,所以参加排舞这项运动能消除紧张的情绪和缓解压力,练习者在优美动听的音乐、美妙的舞姿中,消除疲劳、陶冶心灵,感受到愉快的情绪,从而达到最佳的心理状态。
1、一只脚重踏前方地面紧接着向后连跳两下,然后另一只脚重复此动作。
2、原地360度旋转手足舞蹈加360度连续旋转。
3、侧踢抬脚的角度高点,有点横向踹的感觉。
4、侧滑一只脚扭动同时伴随着另一只脚快速的横向运动。
5、舞蹈伴随着手部动作,身体动作,比如旋转。
6、原地奔跑动作一腿弓步抬起,另一腿向后滑半步,两腿交替进行,呈奔跑状,同时配合手部动作。
最后总结:以上就是广场舞怎么爱都爱不够32步。
怎么消防怎么活,广场舞步32步过程。
点2下,前4步,右4步,左4步, 右转4步,左转4步,右1步,收1步,左1步,收1步, 转身叉右1叉左1,前踢1,收回1步,退2步归位。
1、改革开放之初,诸如“交际舞”、“迪斯科”这种舞蹈,被当成“资产阶级颓废文化”而备受打压。当时能在公开场合跳的集体舞蹈,大多是在官方看来“积极向上的”。
2、直到80年代后期,随着国外的“新鲜事物”不断传播到中国,在公开场合跳舞这种事儿,才被人们一点一点接受。
3、当然,也有人坚持认为跳舞是“低级庸俗”的行为,应该予以制止。80年代,随处可以见到管理人员到处阻止舞者。
4、但是制止归制止,人民日益增长的健身需求仍然需要得到满足,于是“广场舞”这种形式便横空出世了。
广场舞现在已经是一种流行的趋势,人们是越来越喜欢,自从有了广场舞,老年人再也不用一个人孤孤单单的,还可以去找一个伴儿。
由非专业舞者创造,群众自发组织,参与者多为中老年人,其中又以大妈居多的舞蹈,元素多种多样,包括民族舞、现代舞、拉丁舞等。
小慧广场舞视频大全32步如下:
1、起舞。
起舞是广场舞的进入状态,这一步动作相对简单。首先,双脚并拢站在原地,然后依据音乐的旋律,微微弯曲双膝,双手轻轻抬起,用脚尖抬起身体,然后一步向前,即可完成此动作。
2、左右旋转。
接下来,双脚分开,左手向上伸直,右手向下低垂,随即向左转圈,一周之后,再向右转圈,同样一周之后,结束此动作。
3、右手向上开拓。
站立时,双脚并拢,双手自然下垂位置。接下来,通过右手向上开拓动作,向右微微腾身,然后同时向上继续开拓,左腿在地上略做移动一步,最后双臂挥动。动作简单明了大方,显得很有流畅感。
4、向前疾修。
此动作要求舞者先向前跨步,往前迈一步,双手向下表现疾修的状态,一定要使动作感强烈,并且速度要加快。
5、手脚协同。
这是一个难度较高的动作,要求舞者手脚协同配合,动作完成后使舞蹈更具有美感。站立时,双脚前后分开,双手上托,随后向外侧转动,再向内侧转动,最后双臂向外侧展开。
6、迈步转体。
此动作要求舞者先向右迈步,随后腰部用力向右转,双手做伸展状,再做向左转动作,最后停止转动。
7、摇摆腰臀。
舞者,站立时双手自然下垂,脚跟相接。摇摆腰臀是小慧广场舞中比较常见的动作之一,要求身体产生较大幅度的摆动,注意速度和力度的控制。
8、舞步连贯。
以上舞步动作完成之后,一定要注意让整个舞蹈动作连贯优美,呈现出舒展、健康的舞蹈风格,才能真正得到观众的认可。
广场舞是目前普及广泛的群体文化娱乐活动,小慧广场舞则是一种比较流行的舞蹈类型。它是以欢快的音乐为背景,通过简单优美的舞蹈动作和节奏感强烈的音乐节拍相结合的方式,体现出健康向上、积极向上的现代时尚文化品位。
总结起来,小慧广场舞分解共包括起舞、左右旋转、右手向上开拓、向前疾修、手脚协同、迈步转体、摇摆腰臀以及舞步连贯等八个步骤。这些动作并不是必须按照顺序执行的,舞蹈爱好者可以按照个人的喜好和舞曲节奏进行自由组合,发挥出自己的独特魅力。
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