杨氏太极养生
杨禄禅创始人
富周 纪子修 杨健侯 杨澄甫 杨班侯 杨凤侯 陈秀峰 富英 杨兆元
传说杨氏太极拳祖师杨露禅先是偷学陈氏太极拳,然后拜师于陈氏。后来把陈式太极拳作了一些改进成为杨式太极拳。
杨氏打得最好的太极拳是28式。
杨氏太极拳介绍如下:
杨氏太极拳是历史悠久的拳术,太极拳的重要流派之一,是由河北省邯郸市永年区人杨露禅及其子杨班侯、杨健侯,其孙杨少侯、杨澄甫等人发展创编的。
由于杨氏太极拳姿势开展,平正朴实,练法简易,因此他深受广大群众热爱,开展得最为广泛。杨氏太极拳对手眼身法步有严格的要求,练拳和推手,手眼身法步按要求做到正确才能收到良好的效果。
国家体委正式公布的48式、24式以及在许多场合表演的,都是这种杨氏太极拳或由其演化而来。杨氏又派生出吴氏太极拳。
杨福魁(1799年-1872年),字露禅,河北永年人,就学于陈长兴。杨露禅自幼好武,因家贫,迫于生计,在广平府西关大街中药字号“太和堂”中干活。这药店为陈家沟人陈德瑚所开。陈见杨为人勤谨,忠实可靠,又聪明能干,便派他到陈家沟家中做工。
适逢陈长兴借陈德瑚家授徒。杨心中十分羡慕,有心拜师学艺,但一者事繁,二者又怕陈不收自己。他虽然懂得江湖禁忌,但因学艺心切,便在陈氏师徒练拳时,在一旁观看,用心记下某些招式,无人时便私下练习。久而久之,竟有所得。
后被陈发现,见其是可造之才,不但没有怪罪他,反而大胆摒弃门户之见和江湖禁忌,和陈德瑚商量,准其在业余时间正式学习太极拳。
杨氏太极拳已经有170多年的历史。第一代的祖师是杨露禅(1799——1872),他是从温县陈家沟学习了太极拳的真功夫后应亲戚武汝清(1804—1887、时任清刑部奉天司主事、四川司员外郎、花翎二品衔)的邀请。
率次子杨班侯(1837—1892)、季子杨健侯(1839—1917)到北京教拳。杨班侯(时任清军旗营武德骑尉衔、戴蓝翎)因在北京打了洋人,腐败无能的清政府不敢再留用。
杨露禅,杨凤侯,杨班侯,杨健侯,杨橙補,王兰亭,李瑞东,武禹襄,李亦番,全佑,杨兆鹏,赵斌,杨振铎,杨振基
杨氏太极拳,“学拳自陈长兴,得拳理于赵堡”,且又得益于《王宗岳太极拳论》,即为三合一的拳法。
据说,杨露禅晚年曾将太极拳古谱抄写一式两份,杨家留得一份,另一份传给了全佑,至今保留在吴家后人手中,成为吴氏太极拳的传家宝典。这本太极拳古谱,就是《杨家老谱三十二目》。在这本老拳谱里,有六合劲之说,早就涵盖了陈鑫所写的缠丝劲。
杨式太极拳是现代流行最广的拳术。该拳具有架式舒展简洁,结构谨严,身法中正,动作和顺,刚柔内含,轻沉自然,形象工美的独特风格。杨式太极拳的技法要求有:虚灵顶劲、含胸拔背、松腰、分虚实、沉肩坠肘、用意不用力、上下相随、内外相合、相连不断、动中求静。在练法上由松入柔,积柔成刚,刚柔相济,正如杨澄甫所说:“太极拳是柔中寓刚,棉里藏针的艺术”,“姿势要中正圆满,沉着松静;动作要轻灵圆转,纯以神行”。架式有高、中、低之分,可根据不同年龄、性别和体力条件来选择学练。
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