康奈尔心理学

康奈尔笔记

什么是康奈尔笔记法？

康奈尔笔记法也叫作5R笔记法，是比较常见也比较有效的一种笔记方式。

这种方法是记与学、思考与运用相结合的有效方式，使用这一笔记法可以让你的笔记更加系统化，使你主动融入知识的创造当中，提高自己的学习能力，从而帮助你取得学习成果。

康奈尔笔记法，把一页纸分成了三个部分，右上角最大的空间用来做笔记，左边的1/4用来写提纲，下面1/5左右的空间用来写总结。

有人提出这样一个观点：最优秀的笔记都是遵循着黄金三分法。

康奈尔笔记法也属于黄金三分法当中的一种，这种笔记法可以帮助使用者培养较强的逻辑思维能力。

思考：这三个部分可以理解为输入，知识点，思考提炼。

康奈尔笔记法一共包括五个步骤：

做记录有如下小方法：

1.记录要点。

在右上方的笔记栏当中写出记录要点，非常讲究技巧。记录要点时，在页面顶端写上你的课程名称、日期和授课题目，甚至也可以书写书籍当中的标题，坚持这样去做，会让你的笔记更加系统，而且当你复习的时候，也就更容易找到你想复习的那部分内容。

2.在每页最大的一块区域当中做笔记。

当你在听课或阅读的时候，只能把笔记记在右边的区域，那么笔记应该包括老师在黑板上写下的板书内容，或者是幻灯片中的内容。

3.应用笔记主动学习。

其中包括主动地听课以及阅读，你要把遇到的每个要点都记录下来。

留意重要信息发出的信号。

4.保持简洁。

在写笔记的时候，随时想着这一点，你的笔记最后也许会成为授课内容，或者是所读书本的一个大纲。专注于获取关键词或者是关键语句，这样你才能够跟得上授课，或者是演讲者的速度，事后你将有足够的时间去查缺补漏。不要试图把每一个字都记录在纸上，要使用重点特殊符号、缩略词，或者是你自己发明的速记符号，这样你就更容易保持注意力，跟得上别人的思路，也避免遗漏重要的信息。

5.记录中心思想。

请抛开解释性的例子，把主旨或者主要思想记录下来。不要试图去记录那些例证，例证只是为了证明中心思想而存在的。对中心思想的转述，不仅可以节约时间和空间，也会迫使你用自己的语言去表述那些给出的观点，这将会让你更容易记住它。

6.做好间隔。

当你开始下一个题目的学习，需要和之前的笔记隔开几行，或者直接翻到下一页，这将在你的脑海当中把材料系统化，当你需要查看的时候，也可以帮助你更加快速地聚焦到不同的部分。 7.记下你遇到的任何一个问题。

不论是什么时候，如果有什么地方是不懂的，或者是搞不清楚的，那么就把它快速记录下来，这些疑问会帮助你消化当前这些知识。

8.纠正你的笔记。

如果你的笔记当中有任何难以读懂或者是没有意义的东西，那么就趁着这些知识还在你脑海当中的时候，把它们改正过来，千万不要拖到下一秒，否则你将彻底忘掉它们。

思考：写下来后，注意需要整洁以及有顺序，然后看看有没有写错的地方在修改，最后还有强调的内容是否有记录下来，通常中心思想和重要的观点会重复强调；

笔记整齐是为了以后复习翻看时能够快速找到想要的内容，看起来也舒服。

做好记录以后，尽早地将笔记栏当中的重点以关键词、简短标题和概念，写在《随手笔记》的侧栏大纲当中。

第一，总结关键词。

观赏那些关键的字词，以及那些重要的概念，用一天的时间来重温一遍课程材料或者演讲阅读材料，这将会加强记忆效果。

（可以将关键词按照做思维导图的形式用不同颜色的笔划线将他们按层级连起来辅助记忆。）

第二，在左侧大纲栏中写出联想到的相关问题。

思考右栏当中的笔记内容，猜测可能出现在考试当中的问题，然后写到左侧栏当中，接下来这些就会成为我们学习的主要工具。

思考：在第二部分将内容浓缩橙知识点，联想问题是让我们进行进一步拓宽思考的角度；

比如我们学了一个新的知识点，而这个知识点可能似曾相识，好像以前学习过，那么就可以提出问题，这两个知识点有什么共同点，为什么觉得相似，他们的作用是否一样？

用你的手掌或者是一张纸，盖住右侧笔记当中的那一部分，只根据大纲栏当中的摘录提示，尽量用自己的语言去回述笔记栏当中的内容，并试着回答你曾经在左侧大纲栏当中写出的那些问题，然后拿开手掌或者纸片进行核对。

（最好就是能做到以自己的语言去负数笔记的内容，也可以试着讲解给别人听，看看效果如何。）

这是康奈尔笔记法当中最精髓的一步。

笔记下方的总结区域，是你思想的结晶，总结就是把知识进行拓展和内在化的过程。

在浏览笔记以后，给自己留下一些时间进行消化，查漏补缺，澄清概念，加深理解，然后将自己的总结内容写在下方的总结栏当中，这可以使你的思路更加明晰。

你可以用自己的语言来做总结，这是个检验你理解程度的好办法。

（思考就是我们消化的过程，把新的信息变成自己能理解的样子也叫做内化。）

短期记忆很容易被遗忘，间隔复习有助于加深记忆，每周花10分钟左右的时间快速复习笔记。

复习时有两个要点：

1.阅读你的笔记。

专心看大纲栏和总结栏当中的笔记，这些地方记录了对你的测验或者考试而言最重要的那些要点。

2.尽可能频繁地去复习笔记。

在较长时间内保持时时复习的好习惯，而不是在考试前才临时抱佛脚，这将极大程度地提高你的记忆，并深化你的理解。

（我们可以将要复习的内容在计划本里面列出每天的部分，通过看关键词和知识点激发脑海里原有的记忆，然后平凡的复习是温故而知新的作用。）

      记笔记的方法有很多，其中，康奈尔笔记法就是很流行的一种：         

      “康奈尔笔记法：它几乎适用于一切讲授或阅读课，特别是对于听课笔记。这种方法是记与学、思考与运用相结合的有效方法。它的步骤包括记录、简化、背诵、思考和复习五步。”

使用方式

  1. 记录：在听讲或阅读过程中，在笔记栏内尽量多记有意义的论据、概念等内容。

  2. 简化：课后尽可能早地将笔记栏内容简明扼要地概括或简化在线索栏。

  3. 背诵：把笔记栏遮住，只用线索栏中的摘记提示，尽量完满地叙述课堂上讲过的内容。

  4. 思考：将自己的听课随感、意见、经验体会等内容记在总结栏，加上标题和索引，编制成提纲、摘要，分成类目。并随时归档。

  5. 复习：每周花十分钟左右，快速复习笔记。主要先看总结栏，适当看笔记栏。

好像最早的007

那个不是肖恩康奈利吧
是哈里森.福特
夺宝奇兵系列的

真的拿到了？标化成绩？

一、定义

 康奈尔大学在40年发明的笔记记录方法，至今在他们的官网学习中心还能找到这个笔记的PDF版本。不过详细用法则是来自Walter Pauk 的书《How to Study in College》第十章。

二、作用

以往我们记笔记，普遍存在只记不复、甚至不总结的情况。康纳尔笔记强化了学习验证要求、及时思考、实践应用要求

三、做法

1.笔记布局。将笔记本分成三部分，左面两指宽为提炼区，右面为记录区。最下面两指宽为总结区。

2.记录区要求。按照干净、简要的要求，将知识中的要点记录在“记录区”；利用休息等任何时候，不断完善“记录区”的内容

3.提炼区要求。根据记录区内容，将观点写到提炼区，实际上就是给自己出问答题

4.验证掌握情况。只看“提炼区”，验证观点论证的掌握情况。不清楚就看右边的“记录区”

5.总结区的要求。通过不断验证，查找自己的知识盲点，完善自己原有的知识体系。为下一步实践应用做好准备。

四、启迪

      大多数学习都是，都是收集知识、吸收知识、应用知识。但是大多数人只是停留在思想上的知道，却没有实践过。他们给的理由要么就是不知道怎么用，要么就是说自己减不下来。

      康纳尔笔记更多的是强化了形式。通过笔记上的划分和实践中的应用，显性的固化了知识收集、吸收、应用的过程，让你感觉自己一直在考自己，一直在逼自己提炼总结。毕竟人家已经给了空白区，你还不验证和总结，在纸面上就有点说不过去了。

亲，麻烦提供下“康奈尔伍里奇”的英文名