如何学太极拳基本功

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八极小架，你要真想学八极拳就学最正宗的开门八极拳。自己搜搜吴连枝吧

想自学八极拳要练习站桩基本功。

跳绳、立卧撑，以及站桩、绑沙袋负重等都是为了提高身体素质。良好的身体素质对于学武之人是必不可少的。可以说，所有能提高身体素质的东西，都可以做为基本功进行训练。
不过，以实战为目的的太极拳，基本功应首推力量训练。但这个力量最好用抖大杆的方法练，这样可以练出弹性很好的力量，而不是健身房里练出来的那种单纯的肌肉发达（太极拳中称其为“拙力”、“僵力”）。
其次就是推手训练。推手训练可以提高人的反应速度、熟练各招式的用法。但没有力量这个物质基础，实战还是要吃亏的。
二楼的说得对，想实战就得真刀实枪地练，否则，再有力量、技巧再高，没有丰富的经验，统统白搭。
总之，力量、技巧、经验三者缺一不可。
“雀地龙”是陈式太极拳中的一个式子的名称，属于仆步类的下势，左腿小腿肚要求贴地。

站虚步，蹲马步，斜马步等等……
太极的招式大多是以静制动，后发制人，例如“白鹤亮翅”我认为是罪典型的后发制人的招式，实战之中比较实用的。朋友，太极很实用，每一招每一式都是实战技法，最好你找个师父或者教练好好学学，或者买本书，《陈氏太极新架一路》《陈氏太极新架二路》作者王西安的……自己可以去看看嘛！

缠丝、虚实开合、松活弹抖
桩功：无极桩，站桩时间至少达到半小时才出功夫。

须知：先从打单式开始，一个式子反复几十遍，上百遍地打，先慢后快，熟极之后，内气就自然有了。

松、柔、透、灵为太极的四大境界
身在事中，心在事外
只要功夫深，努力把自己的各个环节都先松柔透灵就可以了
我们平时的坏习惯不利于打太极，所以要认为自己以前的是错误的，现在就是听师傅的，师傅说什么什么就是对的。先把各个环节松下来就行了
四两拨千斤，不是一句空话但是得看你怎么理解了（你要有千斤才可以拿出四两来与对方抗衡）

小架和盘树功吧

太极拳的基本功包括桩功，弓步压腿，活动关节，单式练习，单双云手练习，活胯松腰，缠丝劲练习，放松练习等等，注意在专业的老师指导下习练，避免不当的训练方式造成运动损伤。

太在乎颜值没什么问题的，这本来就是个颜值社会。要说有问题的话，可以具体到某件事上，再针对进行处理。