蜜薯怎么烤才能又好吃又甜

用料  

红蜜薯    

烤红蜜薯的做法  

洗干净 放入铺好锡纸的烤盘

烤箱200度 直到有糖水渗出 60～90分钟 我用了80分钟

材料准备：蜜薯若干、烤箱上下火230度定时1个小时。

1、挑选大小合适的蜜薯。

2、将蜜薯清洗干净，摆放在烤网上晾干表面的水分。

3、烤箱开上下火230度，定时一个小时即可。

4、快到时间时，要在烤箱边观察下，避免蜜薯烤糊了。

5、时间到，取出放在盘中，此过程注意不要烫伤手。

6、成品图。

烤蜜薯热量大。蜜薯袜皮纤是一种新的品种，产自山东济南，以香、甜、糯、诱人可口著称，是薯类食物中糖分含量最高的一种，每100克的蜜薯中含有91大卡左右的热量。蜜薯一般建议一天吃150-200克左右即可。

蜜薯和红薯的口感以及营养价值都是很相似的，但相对来说，由于蜜薯的糖分含量高一些，所以口感上蜜薯比红薯更香甜、软糯。蜜薯作为一种新型品种，一年可种植两季。蜜薯对于环境的要求比较高，一般都是种植在沙性土壤上。蜜薯对于气候和土壤条握咐件要求比较高，因此种植范围比较小。由于蜜薯的种植量小，所以相对来告仿说产量也较少，价格相对就比较高。