瑜伽的完美境界
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例如:在长期观察猫科动物后发现,它们透过耸肩、胸部贴地等动作,使得肩、背、腰、臀的肌肉得到充分地伸展,牵扯、按摩肺、胃等内部器官,刺激了腰椎周围神经、肌腱、骨骼、肌肉等。由这观察,人类领悟出在意识力的支配下进行这一整套的动作,将可治疗腰部酸痛、强壮肺、胃,并可以清除多余脂肪一美化腰部曲线。
瑜伽的函义为"结合" ,"平衡" ,"统一" ,不仅是知性的、感性的,而且要理性的去实践"它" ,瑜珈是让我们去身体力行的运动。
考古学家曾在印度河流域发掘到一件保存完好的陶器,上面描画着瑜伽人物做冥想时的形态,这件陶器距今至少已有五千年的历史了,可见瑜伽的历史可以追溯到更久远的年代。
Yoga一字,是从印度梵语yug或yuj而来,是一个发音,其含意为“一致”“结合”或“和谐”。瑜伽就是一个通过提升意识,帮助人类充分发挥潜能的体系。瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧,改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力,是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式。古印度人更相信人可以与天合一,他们以不同的瑜伽修炼方法融入日常生活而奉行不渝:道德、忘我的动作、稳定的头脑、宗教性的责任、无欲无求、冥想和宇宙的自然和创造。
再简单一点来说,瑜伽是生理上的动态运动及心灵上的练习,也是应用在每天的生活哲学。瑜伽的最终目标就是能控制自己,能驾御肉身感官,以及能驯服似乎永无休止的内心。感官的集中点就是心意,能够驾御心意,即代表能够驾御感官;通过把感官、身体与有意识的呼吸相配合来实现对身体的控制。这些技巧不但对肌肉和骨骼的锻炼有益,也能强化神经系统、内分泌腺体和主要器官的功能,通过激发人体潜在能量来促进身体健康。
人体的神经系统、内分泌腺体和主要器官的状况决定着一个人的健康程度。有规律的瑜伽练习有助于消除心理紧张,以及由于疏忽身体健康或提早衰老而造成的体能下降。因此练习瑜伽能保持活力,令思路清晰。
现代生活节奏快,竞争激烈,压力较大。当然,适度的压力也是必要的,因为压力可以激发兴趣,振奋精神,使人精力充沛。但是,如果这种压力超过我们所能承受的限度,身体就会感到紧张不适,自我免疫力下降,体力不支,有时还包括心理上的挫败感、肌肉紧张(可导致脊椎疼痛)、疲累不堪、呼吸短促甚至神志不清等。
瑜伽包含伸展、力量、耐力和强化心肺功能的练习,促进身体健康,有协调整个机体的功能,学习如何使身体健康运作的同时也增加了身体的活力。此外,培养心灵和谐和情感稳定的状态也引导你改善自身的生理、感情、心理和精神状态,使身体协调平衡,保持健康。
亲子瑜伽之所以流行,是因为于它有助于全面激发孩子的潜在能力。亲子瑜伽不但有助于灵活孩子的身体、提高免疫力、提升孩子的运动智能和身体协调能力,而且能帮助孩子注意力的培养;另外通过妈妈与孩子的肌肤接触与目光交流,让孩子在运动中找到快乐,增强孩子自我意识、刺激孩子触感发育和神经肌肉的发展,使孩子的睡眠模式更长久更加有规律。
亲子瑜伽能够使宝宝更加灵活敏捷,作为一种很好的锻炼身体的活动,瑜伽还可以有效提高小朋友的协调能力,调整小朋友的平衡能力,让宝宝在日后的运动中更少地受到伤害,让宝宝在运动项目中表现得更加出色。
孩子在12岁之前是最佳的身心可塑期,如果能由妈妈亲自引导孩子进入美妙温暖的瑜伽世界,教给孩子简单的瑜伽动作,培养孩子的学习兴趣,那么你的孩子一定是自信开朗的,健康向上的孩子。
总之,跟这位年轻的女老师练习瑜伽,就是很舒服,感觉气场很合。
我时常在想:这个小姑娘可真棒呀!真的很喜欢跟她学瑜伽!不知道她结婚了没,说不定以后有机会帮她介绍对象呢。
前两天,看她发了条朋友圈,简直让我震惊了:她说她的儿子急诊住院了;画面上她所谓的儿子看起来有十几岁了,俨然是个成年小伙子了。一方面祝小伙子早日康复,一方面留言告诉她,我真没想到她的孩子都这么大了。她回答,她儿子都15岁了,她结婚早,22岁就当妈了,哦!那就是说她已经37岁了呀!比我还大呢。我一直都以为她是95后呢!保养的真好,就像是个小姑娘。真是佩服呀!
也许是瑜伽的作用吧,不仅给了她一个美丽健康的身体,还给了她一个年轻的心态,让她保持着少女的心。现在的我,基础很差,但是真的喜欢瑜伽,所以,我会长期做下去的!希望我也能够保持一颗年轻的心。
文/楚什
2020.08.04
妊娠的过程大致能分几个阶段呢? 平时说十月怀胎,从医学上讲整个妊娠经历大约是280天即40个妊娠周,又分成三个阶段,妊娠早期、妊娠中期和妊娠晚期。 妊娠早期指怀孕12周以内,妊娠中期指怀孕13周-27周,第三阶段妊娠晚期指妊娠28周后直到分娩。在妊娠40周的漫长等待过程中,不是所有的孕妇都能一帆风顺。怎样顺利走完妊娠的三个阶段,对准妈妈来说确实不是很容易的事情,需要准妈妈们做出很多的努力,还需要准爸爸们、家人及社会各界给予更多的关注与支持。平时讲的妊娠早期,对胎儿来说就是胚胎发育、器官形成、也是脑神经系统形成和发育的主要阶段,这个时期孕妇的情绪等等的因素对胎儿脑发育会有影响,妊娠早期是胚胎发育最关键的时期。胎儿是一个有感觉的生命,到了中期妊娠胎儿开始有听觉、有视觉等等,胎儿脑细胞处于迅速发育的高峰阶段,这个时期我们提倡实施胎教。妊娠晚期随着妊娠月份的增加,胎儿的各系统继续生长发育,向具有生活能力过渡。晚期妊娠对于母亲来说是更为关键的阶段,随着妊娠月份的增加和胎儿的发育,生理上影响随之增加,尤其是各个脏器如心脏、肾脏、肝脏的负担不断加重。这个时期怎样轻松稳定的生活,对准妈妈来说是个考验。最后一段时期,腹部增大,母亲可能会经常感到不适,称为“妊娠病”的困扰,这个时期孕妇要接受正规的产前检查,我们要对孕妇进行各种监测,让孩子平安出生。
准备材料:花瓣、蜂蜜、塑料瓶、小刀、纱布。
1、首先把花瓣清洗干净,然后放到容器里,再用工具把花瓣捣碎,如图所示。
2、花瓣捣碎后,倒入少许蜂蜜。
3、蜂蜜倒好后搅拌均匀。
4、取一个塑料瓶,然后用小刀把瓶口切下来,如图所示。
5、瓶口切下来后,在另一边粘上一个盖子,做成一个小容器,如图所示。
6、把花瓣倒在纱布上,如图所示。
7、把花瓣的汁挤到做好的容器里。
8、挤好后,盖上盖子。
9、把小容器放到冰箱里,冷藏至口红凝固。
10、凝固后,口红就做好了。
所谓的logo设计就是标志的设计,它在企业传递形象的过程是应用最为广泛,出现次数最多,也是一个企业CIS战略中最重要的因素,企业将它所有的文化内容包括产品与服务,整体的实力等都融合在这个标志里面,通过后期的不断努力与反复策划,使之在大众的心里留下深刻的印象,说了这么多,到底什么才是Logo设计理念,该怎样设计Logo呢? 要知晓Logo设计理念,就必须先了解标志的作用,第一是它的识别作用,如果一家企业的标志很容易让人与其他的事物混为一谈,那无疑这是失败的;第二是它所具有的领导性,这点比较好理解,意思就是说它是企业视觉传达要素的核心部分,标志它领导了整个企业的经营理念以及所有活动,因此它的领导地位是毋庸置疑的;第三就是它的同一性,我们知道,标志它代表着企业的经营理念,价值取向以及文化特色等,因此在设计标志的时候一定要遵循事实。 怎样设计logo是许多设计师比较头疼的事情,在设计之前要进行基本的调研分析,也就是对该企业做全面的调查,然后就是要挖掘所需要的素材,最后就是进行设计开发了,最也是最重要的一步,只有经过反复的推敲修改,才能设计出令人满意的标志。
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