培养孩子注意力的训练

专注力对儿童成长和未来发展都非常重要，但是孩子大部分小时候都很难专心去做一件事，是因为孩子好奇心比较强，容易分心，这就需要家长在这方面给与专门的引导和教育，可以尝试下面这些方法。

学习定量

让孩子在规定时间内分阶段完成学习任务，改定时为定量。如果孩子能够专心完成，父母要给予一定鼓励（表扬、抚摸、亲吻等），并让他休息5-10分钟。再以同样的方式完成下面的学习。

向左转|向右转

当孩子能够做得很好时，可逐步延长一次性集中做题的时间。要求孩子在审题的过程中，自己把题目的要求、条件用笔勾出来，以防止走神出错。这些都可加强孩子的自信，让他感觉“我能自觉集中精力做好一件事”。

鼓励孩子培养兴趣

平时多鼓励，不干扰孩子做好他喜欢做的事情。当孩子专注于做他的小手工制作或观察小动物而忘记了吃饭时，父母切记不要干扰孩子，而是耐心地等他把工作完成。要知道，孩子沉浸于他的兴趣的同时，就是在无意中培养自己的注意力呢。

减少唠叨和训斥

要尽量减少对孩子唠叨和训斥的次数，让孩子感觉到他是时间的主人。教孩子学会分配时间，当他在相对短的时间内集中精力做好功课，便有更多的时间做其他事情。孩子学会自己掌控时间，有成功的感觉，做事会更加自信。

向左转|向右转

大声读书

大声读书有利于训练注意力。每天安排一个时间（10-20分钟）让孩子选择他们喜欢的小文章大声为父母朗读，这是一个使孩子口、眼、脑相互协调的过程。孩子在读书的过程中，尽量不读错、不读丢、不读断。他的注意力必须高度集中，把这种训练一直坚持下去。

一次只做一件事

让孩子一次只做一件事情。人的注意资源是有限的，分配在性质不同的事情上面，会严重消耗注意力的有效性，尤其是孩子的注意力正在发展过程中，同时进行多件事情，会损害注意的有效集中。

所以，哪怕当孩子玩儿玩具的时候，也要关掉电视机；作业的时候，不要放音乐。

自我约束力游戏

跟孩子一起玩儿“自我约束力”的游戏，并把这样的方式贯彻进孩子的生活。你可以有意识的设置一些情境帮助孩子增强多刺激下的自我约束能力，遵循循序渐进的过程。

如何培养儿童注意力？

家长应该树立这样的观念，即孩子的注意力不是单独拿出来进行训练干预的，应该考虑到孩子改变的整体因素。所以家长有必要平时对孩子多进行观察，多去关注孩子的情绪状态，对孩子进行一定的心理生理评估，在给孩子创造一个好的家庭环境基础上再去提高孩子的注意力，采用一些注意力训练的方法才会有一定的效果。

想要培养孩子注意力集中必须先了解孩子是因为什么事情分心，是什么分散了她的注意力是关键。

给孩子设立明确的目标

孩子没办法集中注意力，很多时候是因为没有明确的目标。比如他不知道自己今天要做什么，或者他不知道自己在某个时间段要完成什么。那我们可以给孩子设立一个目标。有时候也可以什么事也不让他做，让他独自坐在小板凳上安静五分钟或者十分钟。

尝试把目标分得细化一些，比如让孩子花二十分钟看绘本故事，然后口述故事的主要情节给你听；也可以让孩子花十分钟练习握笔，把自己心里所想画出来。这些都可以成为孩子的目标。

给孩子营造安静舒适的环境

环境对孩子的注意力影响很大。比如孩子学习的环境是嘈杂的，或者身边有吸引他注意力的物品，都不是安静舒适的环境。试想一边听着广播，一边看书，怎么可能集中注意力看书？估计连广播讲什么也听不懂，书的内容也看不懂。

孩子也是一样的，他们不管是学习还是玩耍，都需要安静舒适的环境。想要他集中注意力学习，那就给他一个安静的书房；想要他集中注意力玩乐高，那就关掉所有的音响，尽量不要打扰他。

孩子的专注力培养离不开家长的共同努力，为孩子营造安静舒适的环境是家长应该做的。

如果有时候没办法集中精神做一件事，不如先放下，休息一下。劳逸结合，效果才会更好。