太极拳初学者

呃呃呃 我是学太极的 但是陈氏好像没有这一式 可能是杨氏或者是长拳

要想练好太极拳，首先要有信心、恒心，不能半途而废。其次要有一位好老师。这个老师不一定是名师，但一定要是“明师”，要能明示拳理、明摆拳架。再次要钻研理论。太极拳是“文化拳”，不明拳理、只求形式是不能登峰造极的。

站桩，站桩是练拳的根本，你没有根，什么太极拳都是空的。不要想着看视频就能练出什么拳来，很多拳法的内涵都得有会练会打的人教你，像公园里的老头老太，练的那就一个架子，没有任何东西，轻轻一推就倒，真正会打太极拳的，你轻轻推他是推不动的

初学太极拳时宜慢不宜快，从慢上练功夫，打基础，先把动作学会，把要领掌握好。熟练以后，不论速度稍快或稍慢，
都要从头到尾保持均匀。打一套“简化太极拳”，正常的速度是4～6分钟，有的人慢练，可长达8～9分钟，但也不可太慢。打一套“四十八式太极拳”为8～10分钟， “八十八式太极拳"需要20分钟左右. 2．架势不可忽高忽低 初学时架势可以高一点，也可低一点，但在“起势”时就要确定高低程度，以后整套动作，要大体上保持同样的高度(除“下势”以外)。体弱者最好采用高一点的架势练习，随着动作的熟练和体质的增强，再练中型架势或低一些的架势。

不是.打不伤人

属于“内家拳”。

建议去看杨澄甫著的《太极拳十要》，如果有老师指点那么就听老师的不要东问西问的！如果是自学的那就盯着一个人的视频看不要东看一个西看一个！

先要心静,呼吸要自然,动作要慢,同时要虚灵顶劲,否则伤膝,含胸拔背,松肩沉肘!这些都系基础中的基础...

最容易出现的后果就是膝盖疼，太极拳的精髓在于松与旋，就是放松与螺旋。练太极拳，只要膝盖不疼，呼吸顺畅就没什么问题。

一个内家拳，一个偏外家拳种，两种风格不一样，习练方式也不一样，两者都练，估计会走火入魔的。。。。。。有云:文有太极安天下，武有八极定乾坤之说