轮滑音乐节奏感很强的
定滑轮:固定在一个地方,不能随着重物的移动而移动。
动滑轮:不固定,可以随着重物的移动而移动。
特点:
1、定滑轮
定滑轮就是一种固定不动的滑轮,它的固定并不是简单的固定不动,而是滑轮的中心轴固定不动,定滑轮的主要优点就是可以改变力的方向,当我们使用定滑轮来拉取一个很重的物体的时候,并不是很好用力。
2、动滑轮
使用动滑轮能省一半力,费距离,这是因为使用动滑轮时,钩码由两段绳子吊着,每段绳子只承担钩码重的一半,使用动滑轮虽然省了力,但是动力移动的距离是钩码升高的距离的2倍,即费距离。
参看下图:
省力计算
公式:s=nh,v绳=n*v物 F拉=(1/n)*G总。
s:绳子自由端移动的距离。 v绳:绳子自由端移动(上升/下降)的速度。
h:重物被提升的高度。 v物:物体移动(上升/下降)的速度。
n:承重的绳子段数(与动滑轮相连的绳子)。 G总:物重+滑轮重(G物+G滑)。
其次,按要求确定定滑轮个数,原则是:一般的:两股绳子配一个动滑轮。
1.教宝宝练习轮滑,首先要从站立学起,要先让宝宝穿戴好头盔,护膝,护肘等一些防护用品,然后再穿上轮滑鞋。双脚要成t字形站立,这是最基础的初步学习轮滑姿势,一般宝宝可以从三岁以上,可以开始初步的学习轮滑站立。
2.等宝宝能够初步的站立,稳到之后,就可以学习轮滑抬腿踏步。这主要是初步的平衡能力训练。先将站立的双脚变成外八字开始,重心移到右腿,抬起左腿,然后反复,并加快速度。
3.当踏步也能自如的进行之后,就可以练习初步的滑行,滑行动作是需要左右脚交替向前,其中要注意上身稍微向前倾斜。保持身体运动中的平衡。
4.此外,练习中的安全非常重要,所以一定要注意,在穿戴好安全防护后,摔倒动作要领也是关键,要采取完全扑倒的姿势,要避免某一个点,尤其是下巴,手腕,手肘,膝盖等部位,要重点保护。
1、定滑轮
定义:固定在一个位置转动而不移动的的滑轮叫定滑轮。
定滑轮的作用是改变力的方向
定滑轮的实质是个等臂杠杆,动力臂L1、阻力臂L2都等于滑轮半径。根据杠杆平衡条件也可以得出定滑轮不省力和不省距离的结论。
2、动滑轮
动滑轮实质是动力臂为阻力臂二倍的杠杆,省1/2力多费1倍距离。
( 注:上句前提为拉力方向为竖直方向方可省1/2的力,若呈斜拉状态,则拉力多于省的1/2的力,且角度越大越费力。)
3、滑轮组
滑轮组:由定滑轮跟动滑轮组成的滑轮组,既省力又可改变力的方向;滑轮组用几段绳子吊着物体,提起物体所用的力就是总重的几分之一,绳子的自由端绕过动滑轮的算一段,而绕过定滑轮的就不算了。
省力计算
公式:s=nh。 v绳=n*v物 F拉=(1/n)*G总
s:绳子自由端移动的距离。 v绳:绳子自由端移动(上升/下降)的速度
h:重物被提升的高度。 v物:物体移动(上升/下降)的速度
n:承重的绳子段数(与动滑轮相连的绳子)。 G总:物重+滑轮重(G物+G滑)。
其次,按要求确定定滑轮个数,原则是:一般的:两股绳子配一个动滑轮。
先穿戴好轮滑鞋和护具,然后站起来,站好以后,可以试着让宝宝两臂从体侧平举至肩高,左脚跟顶住右脚内侧,成T字形站立。这是最基础的轮滑姿势,也是对宝宝胆量的第一个考验。对于三岁的宝宝而言,日常的行走对他们而言已经很轻松了,但是穿上轮滑鞋站起来可是头一次,因为这里面存在太多的不确定因素,宝宝不能确定到底有没有危险。
教练提醒:
爸爸妈妈可以从前面拉着宝宝的手站起来,或让宝宝扶住物体站立。但一定不能从宝宝背后抱着他起来,否则宝宝会身体后仰,不利于掌握动作要领。
2踏步
包括原地踏步、侧踏步、踏步前行等动作。在踏步前行前,最好花几分钟时间热身,例如可以做15次原地高抬腿、踏步及跺脚,主要是为了增强宝宝的腿部力量,为开始滑行做准备。
然后双脚由T字变成外八字向前踏步,重心移至左腿右腿稍抬起、放下。再把重心移至右腿,左腿稍抬起、放下。反复进行练习,逐渐加快速度。
教练提醒:
爸爸妈妈可以告诉宝宝,请他扮演“不倒翁”,左右转移着前进。同时,膝盖弯曲、大腿稍微并拢,就好像“八”字状,要注意宝宝的后腿一定要蹬直。
3滑行
在练习一段时间的踏步前行后,可以开始学习滑行。这可不要太急,最好等宝宝踏步熟练后。有的宝宝很快就能熟练,有的宝宝要练上好几个小时。滑行动作的要领是左脚在前成弓步,右脚向侧蹬出,上身向前微倾斜,两臂平伸与肩同高,重心放在左脚上。然后右脚收回到左脚内侧,右脚向前滑出,左脚向后外侧蹬出,同时重心由左脚移动到右脚,收脚到右脚内侧。此外,就像我们考驾照一样,弯道滑行也很重要。转弯的时候,注意重心下降,并落在一只脚上。
教练提醒:
滑行时收脚干净利落,蹬出时短促有力、爆发力强。在孩子基本掌握滑行之后,可以参加一些集体游戏以提高学习轮滑的兴趣,如蹲取物品,在宝宝的身旁身后或者远处放上一些玩具,请宝宝找到玩具,然后蹲下把玩具捡起来,并滑行送到前方的篮子里。还有开火车、老鹰捉小鸡等游戏也很有意思。
4停止
在滑行中,有时需要及时停止滑行,所以在孩子初步掌握滑行基本动作的同时,就要学会停止滑行的方法。停止的方法分:正中切法、A字停刀、T字停刀、转弯急停。
教练提醒:
小朋友可以用正中切法,这是很容易掌握的一种方法,就是双脚平行,把有煞车器的那一脚向前推出,脚尖微向上,让煞车器磨到地面就可以了,将煞车器愈用力的压向地面,就可以愈快停下来了。记住重心一定要放低,保持在两脚中间,不可以太前或太后。转弯急停需要较好的轮滑平衡能力,不建议小孩子学。
5安全跌倒
安全跌倒的训练是透过护具及全身来分散跌倒时的冲击力,跌倒时保持让身体向前扑倒,避免向后跌坐或让身体某一部份完全承受撞击,如臀部、下巴、手腕、手肘、膝盖等,以减少单一部位受伤的程度。
教练建议:
身体前倾,膝盖跪下,身体趴下,以护掌触地向前滑出,并让身体同时伸展出去,然后完全扑倒在地,经过这一连串的动作后,跌倒时的撞击力会被完全分散出去,不致于使单一部位承受太多、太重的伤害。
希望我的回答对你有帮助,谢谢。
以上是个人的小小见解,希望对你有帮助。^=^
鞋带
解开,当你把脚穿入鞋内时应慢一些,不要将盖拉的太紧。打结后的鞋带如果太长,要将它塞好或在鞋上多系一圈,使剩余鞋带离开
地面
一定的距离,以防踩住跌倒。穿好鞋后,不要着急起来,
在原地
检查一下是否牢靠。鞋必须合脚,鞋不合适必然会影响到正确的滑行姿势和技巧。
轮滑鞋的
靴子
部分也需要很好的保养,以防皮鞋“走形”,过早报废。每次使用过之后,由于出汗,轮滑鞋里潮湿,应该及时把鞋放在阴凉处晾干,不可曝晒和烘烤,否则会引起轮滑鞋收缩、起皱,变得僵硬龟裂平时应经常打油,不使用的时候,应将鞋“撑子”安放在鞋里,使其保持原有的正常鞋形。
就知道这么多了。
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