缓解烦躁的纯音乐

金银花对外感风热或温病初起，身热头痛、心烦少寐、神昏舌绛、咽干口燥、安神等有一定作用。我朋友喝“渝蕾一号”感觉挺好的，可以试试。

宝宝出牙时的表现差别很大，有的没有任何不适，有的会有不同程度地表现为烦躁、流口水、咬人，甚至出现低度发烧等，一段时间后便可自行缓解。 其间可以给宝宝用磨牙饼干或在婴儿用品店购买磨牙棒或各种形状的牙胶供宝宝咀嚼，适当咬这些东西能有效促进牙龈血液循环，帮助宝宝出牙及缓解出牙期的各种不适。 在宝宝的出牙期，家长可以通过下面一些办法来缓解宝宝因牙龈过敏带来的不适。 1、关心和安慰 有时，一点点关心就能缓解出牙给宝宝带来的不舒服。父母抚摸、搂抱、摇晃宝宝，或者带宝宝去散步，都能够使宝宝心里得到安慰，感觉舒服点。 2、盐水涂抹 如果宝宝出牙很疼，家长可以拿一块干净的纱布，沾上盐水，磨一磨宝宝牙龈，疼痛就能够得到缓解了。盐水不要求一定是生理盐水，就用食盐拿温开水化开，或者直接拿湿的纱布沾上盐粒就可以了。 3、摩擦牙龈 家长用手指摩擦婴儿的牙龈，或者用一块小纱布轻轻的摩擦，可能会使宝宝好过点，特别是后一个办法，不仅能缓解疼痛，而且也能清洁口腔，并且使宝宝习惯清洁时的感觉，为将来宝宝学刷牙铺路。 4、冷敷如果宝宝出牙感到疼痛，可以让宝宝咬一块干净的湿毛巾。毛巾最好事前放在冰箱里制冷，牙龈的疼痛部位受到冷敷，痛感会得到缓解。或者还可以用冰块冷敷，把冰块包在毛巾里面，轻轻的摩擦牙龈，移动滑行，以及稍稍用力的压一下，宝宝的感觉也会变得好一点。不过家长在用冰块的时候，一定得用毛巾包好，千万不要让冰块和宝宝的牙齿直接接触。 5、咬奶嘴家长还可以给宝宝吸奶嘴，能够缓解宝宝出牙疼痛。奶嘴不但可以大大缓解牙龈疼痛，而且还能够使宝宝的唇型发育得漂亮呢。 6、咬橡皮环 家长可以到婴儿用品商店买专门应对宝宝出牙期的橡皮环，也能缓解宝宝的不适。不过家长不要为了图省事，把橡皮环用绳子系在宝宝衣服上或挂在脖子上，以免宝宝被绳子勒住，发生危险。 7、预防湿疹 在整个出牙过程中，宝宝都会不断的流口水，衣服前襟总是湿乎乎的，如果不擦干，就容易引发湿疹。因此，家长看到宝宝脖子前和胸部湿了，就要给宝宝换衣服，或者给宝宝围上围嘴，柔软的棉布能够吸收口水。

缺锌的直接表现就是厌食 食欲不振 宝妈不要着急 给宝多吃点含锌高的食物 一般咱们普通的蔬菜 食物含锌都不低 只要做到营养全面就好了 这过程可能需要 一段时间 宝妈要耐心哦.

找到情绪波动的原因，一般都是因为工作压力或情感性问题造成的，建议你冷静的时候想一想，调节好心态，如果长时间持续这样的状态，建议你看心理咨询师。

心理专家称有三句话马上让你不心烦，这三句话分别是：“没关系”、“放轻松”、“慢慢来”，其中没关系是根据心理暗示法衍生的，放轻松则是目标转移法，慢慢来则源于思想释放法，如果遇到心烦的时候，你可以尝试对自己说这三句话，往往效果是会很不错的。

首先是没关系。相信大家都曾听说过阿Q精神，其实在心理上上，这就是一种心理暗示，当给自己一种积极的心理暗示的时候，心理压力会得到缓解，告诉自己心烦其实是正常现象，但很快事情就会变得顺利的，多去想一想之前美好的经历，告诉自己没关系，就能不那么心烦。

其次是放轻松。心理学中常用目标转移法来缓解压力，消除心中的烦躁，不要强迫自己马上去解决心烦的事情，可以将注意力转移到其他地方，比如看电视、玩游戏、做运动等等，当你的情绪得到缓解和放松之后，心烦就自然而然的消失了，这其实也是怎么发泄自己的情绪的一种解决办法。

最后是慢慢来。如果事情已经变得比较糟糕，那么最坏的结果你都遇到了还怕什么呢，此时就不要去急于解决问题，告诉自己慢慢来，回头你会发现可能事情的解决办法并不是只有一种，将事情想到最坏，那么再差也不会差到哪去，最后惊奇的发现事情反而迎刃而解了。

缓解烦躁不安的情绪的方法：
要学会自我调节，加强自身修养。以适当方式宣泄自己内心的不快和抑郁，以解除心理压抑和精神紧张。善于自我调节，有张有弛。具体的可以做感兴趣的事，如看搞笑的电影、旅游、聊天，听音乐，释放压力。或是找个没人的地方大声地喊叫。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，最重要的是你要改变你的认知，尽量保持好的心态。

首先：躁就是不冷静的意思；
其次：急就是迫切，烦就是苦闷，暴就是十分、特别、超级、非常的意思。

综上所述，想要不急躁不烦躁不暴躁，就必要冷静，冷静，非常冷静.

心烦气躁，要注意找到发泄的渠道，比如说你喜欢吃东西，那就吃点儿自己喜欢的小零食啊，自己心情愉悦的，如果你喜欢唱歌就去唱唱歌，喜欢逛街就去逛逛街，这样的话做喜欢做的事情就容易了，然后注意休息，睡一觉，自然会把一些郁闷的情绪发泄出去的

正确看待烦恼。烦恼是每个人都有的，在生活、爱情、工作、学习等方面都会因为一些事情而产生烦恼，而这些烦恼到部分都是一些微不足道的事情引起，所以，要懂得如何去面对烦恼。远离这些烦恼。

这种耳鸣的时候，尽量多听一些轻音乐，因为轻音乐听了之后可以让耳朵变得非常舒服一些，但是它只能够缓解因为耳鸣所引起的心情烦躁。想要更好的治疗耳鸣，建议最好是选择其他的方法，因为耳鸣可以选择做针灸治疗，而且治疗耳鸣的时候也可以通过按摩，同时也要检查一下，看有没有中耳炎存在，如果有的话，那么到时候还要消除炎症。