普通心理学 气质

5个普通女生提升气质的方法

一、形体最重要

从平时走路开始练习，

抬头挺胸，打开肩背,

目视前方，步子放缓，

感受每一步行走，

刚开始不好意思的话可以在家或者人少的地方练习。

想想自己是一个国际超模,披着床单在房间走秀，

走路越夸张越好，感受这种自信。

肩背练习推荐：

美丽芭蕾天鹅臂15mins

美丽芭蕾形体4mins

二、增加自信的小举动

直视别人的目光,

赞隐启同别人的话语，

鼓励别人的行为。

写成功日记，每天记录自己做过的3件有意义的或者重要的3件事昌携扮。

记录自己攻克难关，或者第一平体验的事情。

尝试写日记

遇到好的坏的都把它记录下来,心情不好的时候就看看，暗示自己，我很优秀!

三、远离身边让你负能量的人

可能你和某人的关系很好,但是他总是会打击嘲讽你，以开玩第的名义一句句伤害你,请你和他保持距离。

有时候我们离开某人，不是因为某人不好,而是和某人在一起的自己会很不好,敏感多疑，负能量，脆弱。

四、偶尔有些叛逆也可以

做一些反着来的事情,偶尔的叛逆，会让你获得自由,比如上学不让迟到,你就故意迟到一两次,认真观察做错事后,周边的变化，自己心里活动。

五、降低期待

降低对他人的期待；降低对自己的期待，不要求他人达成自己的某一需求，记住一句话别人帮你是情耐灶分，不帮是本分；不要太依赖他人，不要幻想有一天有一个人从天而降，拯救你的苦难。

不要对自己太严格；学生不是一定要上清华；创业不是一定要成为马云；炒股不是一定要成为巴菲特；音乐不是一定要成为肖邦，承认自己是一个普通人，我的能力可能就是月薪几千，但我可以活得比月薪上万的人更开心，人活着的终极目标，不就是获得快乐吗？