睡前故事20岁女孩子
为什么听小说不知不觉十分钟就睡着了,等关上睡不着了,自己睡得20多分钟,怎么回事
想的东西太多了啊,我有的时候也是啊,浮想联翩,青少年容易这样,也可能是压力太大,可以尝试自己听一些轻音乐,或者晚上进行一些运动这样会很容易入睡,并且睡觉前喝一杯牛奶,梳理一下头发,洗脚,这些都有助于睡眠,还有就是别太刻意注重是否睡着,要放松身体,不要想那么多刺激等让自己兴奋的事情,可以憧憬一下未来,想一想以后的自己,这样很快就可以睡着了,个人觉得数绵羊那种方法实在是不行,我都没那样睡着过。保证睡眠是很重要的,我理解没有好的睡眠的坏处,白天无精打采,没有精神,不管什么事情都没有激情,感觉生活会很无聊,楼主估计是青少年,睡不着的时候千万不要着急,随便一点就行了
哄孩子午睡20个方法?
哄孩子睡觉是比较难的事,但一定要培养他每天坚持午睡的习惯,睡前可以听一下舒缓的音乐或者讲一些故事。
20个月的宝宝突然变得很晚睡,怎么办
他不到晚上12点都不睡觉,早上5点多就起床了。他不睡你也不能睡,清早被他叫起床后你又睡不着了,你只好顶着大大的熊猫眼去上班。这种情况不要担心,你只需稍作调整就可以了。
宝贝晚睡常常是因为不良的睡眠习惯,比如睡眠时间无规律或睡前由人抱着走动,摇晃或唱催眠曲等,或是白天过于兴奋或紧张,像惊吓,太热?太闷?蚊虫等都会让宝贝大脑长期处于亢奋状态,晚睡早起会让宝贝的脾气暴躁。
这样解决:解决晚睡早起的根本方法就是保持宝贝规律的作息。如果他睡不着,可以给他些催眠暗示。例如给他洗个热水澡,在光线暗的房间里喂奶,或是给他读读睡前故事,这些都是让他快速入睡的好方法。如果宝贝当天错过午休,就让他早点睡。不必担心他会早睡早起,因为事实是宝贝越疲倦越难入睡。
宝贝晚睡常常是因为不良的睡眠习惯,比如睡眠时间无规律或睡前由人抱着走动,摇晃或唱催眠曲等,或是白天过于兴奋或紧张,像惊吓,太热?太闷?蚊虫等都会让宝贝大脑长期处于亢奋状态,晚睡早起会让宝贝的脾气暴躁。
这样解决:解决晚睡早起的根本方法就是保持宝贝规律的作息。如果他睡不着,可以给他些催眠暗示。例如给他洗个热水澡,在光线暗的房间里喂奶,或是给他读读睡前故事,这些都是让他快速入睡的好方法。如果宝贝当天错过午休,就让他早点睡。不必担心他会早睡早起,因为事实是宝贝越疲倦越难入睡。
小睡20分钟被吓醒
一般考虑是心血不足证血不安神引起的症状,与心肾不交证有关系的,全方面的调理,这个是可以改善症状的首先需要注意个人的饮食调理,可以服用养血安神丸安神补脑之类的药物,配合六味地黄丸浓缩丸之类的药物,可以多吃大枣山药枸杞子之类的食物
20 边睡边听录音能不能把课文背会?
不建议,因为很有可能背着背着就睡了!
最好的记忆是理解记忆,理解课文意思的基础上建议你去户口背印象深刻,头脑清醒!
晚上睡觉之前回忆!这样反复记忆!
睡觉用耳机(满意追加20分)
晚上睡觉带着耳机对耳朵的伤害很大的,因为睡着的时候你对自己的知觉就麻木了
而且持续的音乐声会刺激你的耳膜,产生大量的耳屎。如果您晚上要听音乐的话,我建议你还是买一个小一点的耳塞听 但是最好在自己接近要睡着的时候拔掉耳塞吧!!
而且持续的音乐声会刺激你的耳膜,产生大量的耳屎。如果您晚上要听音乐的话,我建议你还是买一个小一点的耳塞听 但是最好在自己接近要睡着的时候拔掉耳塞吧!!
晚上睡觉前,读20分钟的英语课文的英语怎么写?
Reading English text for twenty minutes before go to bed
哄女友睡觉的20小故事 睡前小故事20则
1、用人之道
去过庙的人都知道,一进庙门,首先是弥陀佛,笑脸迎客,而在他的北面,则是黑口黑脸的韦陀。但相传在很久以前,他们并不在同一个庙里,而是分别掌管不同的庙。
弥乐佛热情快乐,所以来的人非常多,但他什么都不在乎,丢三拉四,没有好好的管理账务,所以依然入不敷出。而韦陀虽然管账是一把好手,但成天阴着个脸,太过严肃,搞得人越来越少,最后香火断绝。
佛祖在查香火的时候发现了这个问题,就将他们俩放在同一个庙里,由弥乐佛负责公关,笑迎八方客,于是香火大旺。而韦陀铁面无私,锱珠必较,则让他负责财务,严格把关。在两人的分工合作中,庙里一派欣欣向荣景象。
其实在用人大师的眼里,没有废人,正如武功高手,不需名贵宝剑,摘花飞叶即可伤人,关键看如何运用。
2、所长无用
有个鲁国人擅长编草鞋,他妻子擅长织白绢。他想迁到越国去。友人对他说:“你到越国去,一定会贫穷的。”“为什么?”“草鞋,是用来穿着走路的,但越国人习惯于赤足走路;白绢,是用来做帽子的,但越国人习惯于披头散发。凭着你的长处,到用不到你的地方去,这样,要使自己不贫穷,难道可能吗?”
3、袋鼠与笼子
一天动物园管理员发现袋鼠从笼子里跑出来了,于是开会讨论,一致认为是笼子的高度过低。所以他们决定将笼子的高度由原来的10米加高到20米。结果第二天他们发现袋鼠还是跑到外面来,所以他们又决定再将高度加高到30米。没想到隔天居然又看到袋鼠全跑到外面,于是管理员们大为紧张,决定一不做二不休,将笼子的高度加高到100米。一天长颈鹿和几只袋鼠们在闲聊,“你们看,这些人会不会再继续加高你们的笼子?”长颈鹿问。“很难说。”袋鼠说∶“如果他们再继续忘记关门的话!”
4、扁鹊的医术
魏文王问名医扁鹊说:“你们家兄弟三人,都精于医术,到底哪一位最好呢?”扁鹊答:“长兄最好,中兄次之,我最差。”
文王再问:“那么为什么你最出名呢?”
扁鹊答:“长兄治病,是治病于病情发作之前。由于一般人不知道他事先能铲除病因,所以他的名气无法传出去;中兄治病,是治病于病情初起时。一般人以为他只能治轻微的小病,所以他的名气只及本乡里。而我是治病于病情严重之时。一般人都看到我在经脉上穿针管放血、在皮肤上敷药等大手术,所以以为我的医术高明,名气因此响遍全国。”
5、曲突徒薪
有位客人到某人家里做客,看见主人家的灶上烟囱是直的,旁边又有很多木材。客人告诉主人说,烟囱要改曲,木材须移去,否则将来可能会有火灾,主人听了没有作任何表示。
不久主人家里果然失火,四周的邻居赶紧跑来救火,最后火被扑灭了,于是主人烹羊宰牛,宴请四邻,以酬谢他们救火的功劳,但并没有请当初建议他将木材移走,烟囱改曲的人。
有人对主人说:“如果当初听了那位先生的话,今天也不用准备筵席,而且没有火灾的损失,现在论功行赏,原先给你建议的人没有被感恩,而救火的人却是座上客,真是很奇怪的事呢!”主人顿时省悟,赶紧去邀请当初给予建议的那个客人来吃酒。
6、救人
在一场激烈的战斗中,上尉忽然发现一架敌机向阵地俯冲下来。照常理,发现敌机俯冲时要毫不犹豫地卧倒。可上尉并没有立刻卧倒,他发现离他四五米远处有一个小战士还站在哪儿。他顾不上多想,一个鱼跃飞身将小战士紧紧地压在了身下。此时一声巨响,飞溅起来的泥土纷纷落在他们的身上。上尉拍拍身上的尘土,回头一看,顿时惊呆了:刚才自己所处的那个位置被炸成了一个大坑。
7、出门
古时候,有两个兄弟各自带着一只行李箱出远门。一路上,重重的行李箱将兄弟俩都压得 喘不过气来。他们只好左手累了换右手,右手累了又换左手。忽然,大哥停了下来,在路边买了一根扁担,将两个行李箱一左一右挂在扁担上。他挑起两个箱子上路,反倒觉得轻松了很多。
8、秘密
村里有个孤儿叫Nasa,经常奔跑高呼“不好啦~外星人要来啦~”尽管村里连根外星人的毛都没出现过。
乐此不疲的Nasa有个秘密,他是个超能力战士,每次外星人来袭都被他击溃了,次数多到数不清。
而看到Nasa就会生气的村民们,其实也有个秘密,就是周末夜里,套上麻袋,扮外星人陪Nasa玩。
9、河边的苹果
一位老和尚,嘱咐弟子每人去南山打一担柴回来。弟子们匆匆行至离山不远的河边,人人目瞪口呆。只见洪水从山上奔泻而下,无论如何也休想渡河打柴了。无功而返,弟子们都有些垂头丧气。唯独一个小和尚与师傅坦然相对。
师傅问其故,小和尚从怀中掏出一个苹果,递给师傅说,过不了河,打不了柴,见河边有棵苹果树,我就顺手把树上唯一的一个苹果摘来了。后来,这位小和尚成了师傅的衣钵传人。
10、英雄
课上,老师问小朋友们:“你们知道谁是英雄吗?”
这时,小刚怯怯的站起来,小声的说:“我爸爸是英雄。”
他一说完,大家都笑了,因为他们认为他爸爸怎么可能是英雄。老师也有点诧异,问小刚:“为什么呀?”
“因为我妈妈说汶川地震的时候他为了救我们全村人,去了很远的地方”。
11、抉择
一个农民从洪水中救起了他的妻子,他的孩子却被淹死了。事后,人们议论纷纷。有的说他做得对,因为孩子可以再生一个,妻子却不能死而复活。有的说他做错了,因为妻子可以另娶一个,孩子却不能死而复活。
我听了人们的议论,也感到疑惑难决:如果只能救活一人,究竟应该救妻子呢,还是救孩子?于是我去拜访那个农民,问他当时是怎么想的。他答道:“我什么也没想。洪水袭来,妻子在我身过,我抓住她就往附近的山坡游。当我返回时,孩子已经被洪水冲走了。”归途上,我琢磨着农民的话,对自己说:所谓人生的抉择不少便是如此。
12、尊严
一个王子爱上一个公主。
公主告诉他,如果他愿意连续100个晚上守在她的阳台下,她就接受他。
于是王子照做了,他等了一天,两天,三天……直到第九十九天,王子离开了。
“我只用九十九天证明爱,用最后一天证明我的尊严。”
13、新婚
一对新婚朋友的对话。
新娘:你说,我们下辈子还会在一起么?
新郎:你上辈子就问过这个问题了。
14、养牛之道
我们旅行到乡间,看到一位老农把喂牛的草料铲到一间小茅屋的屋檐上,不免感到奇怪,于是就问道:“老公公,你为什么不把喂牛的草放在地上,让它吃?”老农说:“这种草草质不好,我要是放在地上它就不屑一顾;但是我放到让它勉强可够得着的屋檐上,它会努力去吃,直到把全部草料吃个精光。”
15、司机
前年冬天,得了抑郁,割腕以后痛得心慌,打个出租车去医院,捧着手狂哭。
司机后座被我弄得全都是血,没想到他把我送到医院还带我去处理,生意都不要了,还带着我去吃了一顿饭。
饭桌上,他一边哭一边说:“十来岁的小姑娘,人生路还长呢,千万别冲动,千万别学我女儿。”
16、墙下
有人高中时沉迷网络,时常半夜翻墙出校上网。
一日他照例翻墙,翻到一半即拔足狂奔而归,面色古怪,问之不语。从此认真读书,不再上网,学校盛传他见鬼了。
后来他考上名校,昔日同学问及此事,他沉默良久说:
那天父亲来送生活费,舍不得住旅馆,在墙下坐了一夜。
17、染发
今天爸爸在家自己染头。
我就问他:爸,你都快50了还染头发干嘛啊,还想勾搭女人去啊?
我爸说:每次我回老家前都把头发染黑,那样你奶奶看见就会以为我年轻,她也不老了。
18、窗
有个太太多年来不断抱怨对面的太太很懒惰,“那个女人的衣服永远洗不干净,看,她晾在外院子里的衣服,总是有斑点,我真的不知道,她怎么连洗衣服都洗成那个样子......”
直到有一天,有个明察秋毫的朋友到她家,才发现不是对面的太太衣服洗不干净。细心的朋友拿了一块抹布,把这个太太的窗户上的灰渍抹掉,说:“看,这不就干净了吗?”
原来,是自己家的窗户脏了。
19、习惯与自然
一根小小的柱子,一截细细的链子,拴得住一头千斤重的大象,这不荒谬吗?可这荒谬的场景在印度和秦国随处可见。那些驯象人,在大象还是小象的时候,就用一条铁链将它绑在水泥柱或钢柱上,无论小象怎么挣扎都无法挣脱。小象渐渐地习惯了不挣扎,直到长成了大象,可以轻而易举地挣脱链子时,也不挣扎。
驯虎人本来也像驯象人一样成功,他让小虎从小吃素,直到小虎长大。老虎不知肉味,自然不会伤人。驯虎人的致命错误在于他摔了交之后让老虎舔净他流在地上的血,老虎一舔不可收,终于将驯虎人吃了。
小象是被链子绑住,而大象则是被习惯绑住。虎曾经被习惯绑住,而驯虎人则死于习惯(他已经习惯于他的老虎不吃人)。
20、留个缺口给别人
一位著名企业家在作报告,一位听众问:“你在事业上取得了巨大的成功,请问,对你来说,最重要的是什么?”企业家没有直接回答,他拿起粉笔在黑板上画了一个圈,只是并没有画圆满,留下一个缺口。他反问道:“这是什么?”“零”“圈”“未完成的事业”“成功。”台下的听众七嘴八舌地答道。
他对这些回答未置可否:“其实,这只是一个未画完整的句号。你们问我为什么会取得辉煌的业绩,道理很简单:我不会把事情做得很圆满,就像画个句号,一定要留个缺口,让我的下属去填满它。”
留个缺口给他人,并不说明自己的能力不强。实际上,这是一种管理的智慧,是一种更高层次上带有全局性的圆满。
去过庙的人都知道,一进庙门,首先是弥陀佛,笑脸迎客,而在他的北面,则是黑口黑脸的韦陀。但相传在很久以前,他们并不在同一个庙里,而是分别掌管不同的庙。
弥乐佛热情快乐,所以来的人非常多,但他什么都不在乎,丢三拉四,没有好好的管理账务,所以依然入不敷出。而韦陀虽然管账是一把好手,但成天阴着个脸,太过严肃,搞得人越来越少,最后香火断绝。
佛祖在查香火的时候发现了这个问题,就将他们俩放在同一个庙里,由弥乐佛负责公关,笑迎八方客,于是香火大旺。而韦陀铁面无私,锱珠必较,则让他负责财务,严格把关。在两人的分工合作中,庙里一派欣欣向荣景象。
其实在用人大师的眼里,没有废人,正如武功高手,不需名贵宝剑,摘花飞叶即可伤人,关键看如何运用。
2、所长无用
有个鲁国人擅长编草鞋,他妻子擅长织白绢。他想迁到越国去。友人对他说:“你到越国去,一定会贫穷的。”“为什么?”“草鞋,是用来穿着走路的,但越国人习惯于赤足走路;白绢,是用来做帽子的,但越国人习惯于披头散发。凭着你的长处,到用不到你的地方去,这样,要使自己不贫穷,难道可能吗?”
3、袋鼠与笼子
一天动物园管理员发现袋鼠从笼子里跑出来了,于是开会讨论,一致认为是笼子的高度过低。所以他们决定将笼子的高度由原来的10米加高到20米。结果第二天他们发现袋鼠还是跑到外面来,所以他们又决定再将高度加高到30米。没想到隔天居然又看到袋鼠全跑到外面,于是管理员们大为紧张,决定一不做二不休,将笼子的高度加高到100米。一天长颈鹿和几只袋鼠们在闲聊,“你们看,这些人会不会再继续加高你们的笼子?”长颈鹿问。“很难说。”袋鼠说∶“如果他们再继续忘记关门的话!”
4、扁鹊的医术
魏文王问名医扁鹊说:“你们家兄弟三人,都精于医术,到底哪一位最好呢?”扁鹊答:“长兄最好,中兄次之,我最差。”
文王再问:“那么为什么你最出名呢?”
扁鹊答:“长兄治病,是治病于病情发作之前。由于一般人不知道他事先能铲除病因,所以他的名气无法传出去;中兄治病,是治病于病情初起时。一般人以为他只能治轻微的小病,所以他的名气只及本乡里。而我是治病于病情严重之时。一般人都看到我在经脉上穿针管放血、在皮肤上敷药等大手术,所以以为我的医术高明,名气因此响遍全国。”
5、曲突徒薪
有位客人到某人家里做客,看见主人家的灶上烟囱是直的,旁边又有很多木材。客人告诉主人说,烟囱要改曲,木材须移去,否则将来可能会有火灾,主人听了没有作任何表示。
不久主人家里果然失火,四周的邻居赶紧跑来救火,最后火被扑灭了,于是主人烹羊宰牛,宴请四邻,以酬谢他们救火的功劳,但并没有请当初建议他将木材移走,烟囱改曲的人。
有人对主人说:“如果当初听了那位先生的话,今天也不用准备筵席,而且没有火灾的损失,现在论功行赏,原先给你建议的人没有被感恩,而救火的人却是座上客,真是很奇怪的事呢!”主人顿时省悟,赶紧去邀请当初给予建议的那个客人来吃酒。
6、救人
在一场激烈的战斗中,上尉忽然发现一架敌机向阵地俯冲下来。照常理,发现敌机俯冲时要毫不犹豫地卧倒。可上尉并没有立刻卧倒,他发现离他四五米远处有一个小战士还站在哪儿。他顾不上多想,一个鱼跃飞身将小战士紧紧地压在了身下。此时一声巨响,飞溅起来的泥土纷纷落在他们的身上。上尉拍拍身上的尘土,回头一看,顿时惊呆了:刚才自己所处的那个位置被炸成了一个大坑。
7、出门
古时候,有两个兄弟各自带着一只行李箱出远门。一路上,重重的行李箱将兄弟俩都压得 喘不过气来。他们只好左手累了换右手,右手累了又换左手。忽然,大哥停了下来,在路边买了一根扁担,将两个行李箱一左一右挂在扁担上。他挑起两个箱子上路,反倒觉得轻松了很多。
8、秘密
村里有个孤儿叫Nasa,经常奔跑高呼“不好啦~外星人要来啦~”尽管村里连根外星人的毛都没出现过。
乐此不疲的Nasa有个秘密,他是个超能力战士,每次外星人来袭都被他击溃了,次数多到数不清。
而看到Nasa就会生气的村民们,其实也有个秘密,就是周末夜里,套上麻袋,扮外星人陪Nasa玩。
9、河边的苹果
一位老和尚,嘱咐弟子每人去南山打一担柴回来。弟子们匆匆行至离山不远的河边,人人目瞪口呆。只见洪水从山上奔泻而下,无论如何也休想渡河打柴了。无功而返,弟子们都有些垂头丧气。唯独一个小和尚与师傅坦然相对。
师傅问其故,小和尚从怀中掏出一个苹果,递给师傅说,过不了河,打不了柴,见河边有棵苹果树,我就顺手把树上唯一的一个苹果摘来了。后来,这位小和尚成了师傅的衣钵传人。
10、英雄
课上,老师问小朋友们:“你们知道谁是英雄吗?”
这时,小刚怯怯的站起来,小声的说:“我爸爸是英雄。”
他一说完,大家都笑了,因为他们认为他爸爸怎么可能是英雄。老师也有点诧异,问小刚:“为什么呀?”
“因为我妈妈说汶川地震的时候他为了救我们全村人,去了很远的地方”。
11、抉择
一个农民从洪水中救起了他的妻子,他的孩子却被淹死了。事后,人们议论纷纷。有的说他做得对,因为孩子可以再生一个,妻子却不能死而复活。有的说他做错了,因为妻子可以另娶一个,孩子却不能死而复活。
我听了人们的议论,也感到疑惑难决:如果只能救活一人,究竟应该救妻子呢,还是救孩子?于是我去拜访那个农民,问他当时是怎么想的。他答道:“我什么也没想。洪水袭来,妻子在我身过,我抓住她就往附近的山坡游。当我返回时,孩子已经被洪水冲走了。”归途上,我琢磨着农民的话,对自己说:所谓人生的抉择不少便是如此。
12、尊严
一个王子爱上一个公主。
公主告诉他,如果他愿意连续100个晚上守在她的阳台下,她就接受他。
于是王子照做了,他等了一天,两天,三天……直到第九十九天,王子离开了。
“我只用九十九天证明爱,用最后一天证明我的尊严。”
13、新婚
一对新婚朋友的对话。
新娘:你说,我们下辈子还会在一起么?
新郎:你上辈子就问过这个问题了。
14、养牛之道
我们旅行到乡间,看到一位老农把喂牛的草料铲到一间小茅屋的屋檐上,不免感到奇怪,于是就问道:“老公公,你为什么不把喂牛的草放在地上,让它吃?”老农说:“这种草草质不好,我要是放在地上它就不屑一顾;但是我放到让它勉强可够得着的屋檐上,它会努力去吃,直到把全部草料吃个精光。”
15、司机
前年冬天,得了抑郁,割腕以后痛得心慌,打个出租车去医院,捧着手狂哭。
司机后座被我弄得全都是血,没想到他把我送到医院还带我去处理,生意都不要了,还带着我去吃了一顿饭。
饭桌上,他一边哭一边说:“十来岁的小姑娘,人生路还长呢,千万别冲动,千万别学我女儿。”
16、墙下
有人高中时沉迷网络,时常半夜翻墙出校上网。
一日他照例翻墙,翻到一半即拔足狂奔而归,面色古怪,问之不语。从此认真读书,不再上网,学校盛传他见鬼了。
后来他考上名校,昔日同学问及此事,他沉默良久说:
那天父亲来送生活费,舍不得住旅馆,在墙下坐了一夜。
17、染发
今天爸爸在家自己染头。
我就问他:爸,你都快50了还染头发干嘛啊,还想勾搭女人去啊?
我爸说:每次我回老家前都把头发染黑,那样你奶奶看见就会以为我年轻,她也不老了。
18、窗
有个太太多年来不断抱怨对面的太太很懒惰,“那个女人的衣服永远洗不干净,看,她晾在外院子里的衣服,总是有斑点,我真的不知道,她怎么连洗衣服都洗成那个样子......”
直到有一天,有个明察秋毫的朋友到她家,才发现不是对面的太太衣服洗不干净。细心的朋友拿了一块抹布,把这个太太的窗户上的灰渍抹掉,说:“看,这不就干净了吗?”
原来,是自己家的窗户脏了。
19、习惯与自然
一根小小的柱子,一截细细的链子,拴得住一头千斤重的大象,这不荒谬吗?可这荒谬的场景在印度和秦国随处可见。那些驯象人,在大象还是小象的时候,就用一条铁链将它绑在水泥柱或钢柱上,无论小象怎么挣扎都无法挣脱。小象渐渐地习惯了不挣扎,直到长成了大象,可以轻而易举地挣脱链子时,也不挣扎。
驯虎人本来也像驯象人一样成功,他让小虎从小吃素,直到小虎长大。老虎不知肉味,自然不会伤人。驯虎人的致命错误在于他摔了交之后让老虎舔净他流在地上的血,老虎一舔不可收,终于将驯虎人吃了。
小象是被链子绑住,而大象则是被习惯绑住。虎曾经被习惯绑住,而驯虎人则死于习惯(他已经习惯于他的老虎不吃人)。
20、留个缺口给别人
一位著名企业家在作报告,一位听众问:“你在事业上取得了巨大的成功,请问,对你来说,最重要的是什么?”企业家没有直接回答,他拿起粉笔在黑板上画了一个圈,只是并没有画圆满,留下一个缺口。他反问道:“这是什么?”“零”“圈”“未完成的事业”“成功。”台下的听众七嘴八舌地答道。
他对这些回答未置可否:“其实,这只是一个未画完整的句号。你们问我为什么会取得辉煌的业绩,道理很简单:我不会把事情做得很圆满,就像画个句号,一定要留个缺口,让我的下属去填满它。”
留个缺口给他人,并不说明自己的能力不强。实际上,这是一种管理的智慧,是一种更高层次上带有全局性的圆满。
昏睡了20天的妈妈所遭遇的车祸
要求赔偿医药费\误工费\护理费\交通费\住院伙食补助费等费用.如构成残疾还可以要求残疾赔偿金和精神损害抚慰金.
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