放松身心的小贴士儿歌

勤洗手、增加户外活动时间、开窗睡觉、勤晒被褥、热水泡脚、冷水洗脸、多喝鸡汤、多吃西红柿、生吃大葱，这些小贴士能帮助孩子预防感冒。
🧼勤洗手
饭前、吃东西前一定要洗手，进托儿所和回家后的第一件事是洗手，严防病从口入。
👕随时添减衣服
秋天慢加衣，春天慢减衣；早晚多件衣，出门进门加减衣。
🌳增加户外活动时间
经常参加户外活动的儿童患感冒的机会明显少于户外活动少的孩子。户外活动给孩子增加锻炼的机会，户外新鲜空气可减少生病的机会。
🌬️开窗睡觉
开窗睡觉有三大好处：①保持卧室内空气流通和新鲜；②室内的病菌等能通过空气对流及时排出；③晚间寒冷空气徐徐进入房间，可增强孩子对冷环境的适应能力，利于防止感冒。
🛏️勤晒被褥
人体新陈代谢会排出不少汗水和油脂，使被褥受潮，这有利于被褥里的细菌、病毒繁殖生长。经常翻晒被褥，可让太阳光中的紫外线把病菌杀死，去除水分湿气，这对预防感冒很有好处。
👣热水泡脚
每晚用较热的水泡脚搓脚各5分钟。注意：泡脚时水要没过脚面，泡后双脚发红才有效。
❄️冷水洗脸
用手掬冷水清洗鼻孔脸部，上下按摩鼻翼两侧，反复多次，然后用干毛巾擦干。这可以增加孩子对冷刺激的适应能力。
🍲多喝鸡汤
鸡汤富含蛋白质，能增强机体抵抗力。建议喝放入大蒜的鸡汤。
🍅多吃西红柿
西红柿富含维生素C，能帮助白血细胞增强抵抗病毒(菌)的作用，从而起到预防感冒的作用。
🧅生吃大葱
将油烧热，浇在切细的葱丝上，再与食物拌着吃。

本文将为大家介绍一些宝宝健康小贴士，帮助爸爸妈妈们更好地照顾宝宝。
👶避免人多密集的地方
人多的地方，细菌也多，尤其要不要让大人过多亲吻宝宝，不仅会传染病毒，还有可能让宝宝患上“亲吻病”。所以宝宝还是远离人群，多去空气新鲜的地方比较好。
🧹注意家庭卫生消除过敏源
其实在室内有大量我们看不见的“脏东西”，卧室的空气中充斥着细菌螨虫，无形中对家人和孩子造成危害。所以爸爸妈妈们要注意家庭卫生，不但要经常清洗床单、被罩、枕头等床上用品，窗帘也要经常清洗。

不到1个月大的婴儿体温调节机能尚未发育完全，刚刚离开妈妈温暖的子宫，所以绝对不能让他受凉。本文将为大家介绍婴儿感冒预防的小贴士。
🌳呼吸户外空气
一个月大以后，就可以带到户外以培养抵抗力。避开气温特别低或风特别大的日子，选择天气好的时候，带宝宝到院子或阳台，呼吸户外的空气。
🚫避免公共场所
尽量避免让宝宝长时间待在人群中。感冒病毒的种类多达250种以上，这些病毒都是由空气传播。
💦注意房间湿度和通风
婴儿喉咙和鼻腔的黏膜非常地细腻，干燥的空气刺檄黏膜，使病毒轻易附著。最好每隔2～3个小时打开窗户一下让空气流通。冷暖气机最好不要整天开送，在天气好的日子里，应该打开窗户让阳光照照屋内。
👕穿衣不要过度保暖
如果穿得太多，不仅行动不便，调节体温的机能也不能好好运作。此外，被子盖得太厚也可能使宝宝睡眠不足，而容易患感冒。在开放冷气的房间里，盖毛巾或薄被就行，基本上室温定在18～22度较适宜。