脚并齐儿歌

长度不同啊、看个人脸型定吧、发脚看发质··

这是精神紧张引起的。这种情况军训的时候几乎都能发现，建议走路时注意力集中，但也不要太刻意的控制。有的时候放松心情往往就能改善。顺其自然的走。不要太担心。平时在底下多练练。

1.被教官训斥
2.被同学嘲笑

有了这两点之后就会在有压力的情况下产生反复训练的动力，直到练就一听到“齐步走”的口令，就会产生正确的起步走的条件反射为止。
刻苦训练才是硬道理
除了天生大脑有缺陷的人达不到邀请之外，没有什么人练不成这“简单而又单调的机械运动的”
克服心理障碍，找到自信。

槐虫步：即进身跟后脚

槐虫步是形意拳的基本步法，是前辈从那种软乎乎的虫子的移动形态中化来的。这种步法充分体现了后腿蹬、前腿趟的特点。形意拳的基本步法是前腿垫半步，后腿上步变前腿，原来的前腿再跟上半步。通常把这种步法叫做槐虫步。可是更能体现槐虫的我觉得是崩拳中的半步，一缩一发之间，人如箭一般蹿出去，更是槐虫步。步法的关键，在于身法，身法是力源，再进一步说，丹田是根本。

拳经云：“未等打人先进身，手脚齐到方为真。”这里的“先进身”是靠腿抢进，“手脚齐到”也是靠腿发劲夺地位。腿在实战中如此重要，就是吸取“槐虫”的行走方法为特长。槐虫是生长在槐树上的一种爬行的“虫”，刘俊峰先生伸出食指和拇指并将拇指根向下压一压，又将食指尖向前一弹继续说：“槐虫每走一步都是先把腰向下一压然后头部和上半身向前弹放出，并抓住要抓落的槐树上，然后缩腰将后半身收至腰边，再压腰弹出，头部和上半身继续向前。”

尚派形意拳的槐虫步也叫趟步，就是使两膝盖并拢和上身成一直面垂直于地平面，两膝盖尽量下压下挤小腿，将小腿挤至弹向前方，后腿由于挤压而产生向后的蹬力也在增大，形成前趟后蹬的趟步，这个步趟出的距离相当于本人的身高或更远，落地时则采取槐虫的前脚跟先着地然后瞬间脚掌、脚趾抓地，重心迅速前移，后腿在跟进前腿的同时在大腿带小腿的夹带劲作用下收至前脚的外后侧落实。


形意拳大师尚云祥先生像

尚派形意拳强调“脚打七分手打三”，这趟步就是其中最为重要的技法之一。形意拳同好们都知道形意拳不起高腿，强调起脚不过胯，即使狸猫倒上树和龙虎相交的极个别动作用脚也都是低腿。

尚派形意拳别具特色的槐虫腿法。在运动中要求用腰催动胯、膝、足。用腰催也就是人们所知道的下三催，同时要求后腿蹬劲要猛，而且要灵活。当前腿的膝关节在腰的催动和挤压下先向对方进攻时，必然会遇到对方的阻拦，就在这一瞬间，膝前顶的同时，小腿和脚继续向前发趟劲将对方顶趟掀翻。

刘俊峰先生说：“膝为开路先锋，是下山之猛虎，膝是为进攻时开拓道路的撒手锏。”刘俊峰先生边说边以迅雷不及掩耳的腿法向前趟进一大步，这一大步足有一米半以上，正常的人走路的步距大约是一米，尚派形意拳上的一步已经远远超过正常人走路的距离，加上迅猛刚实踩踏劲和“卷地风”的速度，尚派形意拳的威力尽现。接着刘俊峰先生用浓重的山东口音的普通话一字一顿地说：“打起几搓人不明，好似猛虎出木笼，这是尚芝

整齐划一：zhěng qí huá yī
足音跫然：zú yīn qióng rán
铿锵有力：kēng qiāng yǒu lì
健步如飞：jiàn bù rú fēi

7777****

大概是右脚吧……

叫我去问一个女主叫齐宣的小说，叫啥名去网上查

在私下的时候可以自己练习一下，放松心情，在心里默念，右手左腿，左腿右手，要慢慢来。