海绵刷使用儿歌

洁面刷是洗脸的时候用的。

使用方法：

1、首先先用清水把脸打湿。

2、然后把刷头打湿，在刷头上沾取适量洗面奶。

3、开始清洁。清洁也要以提拉的方式，分为脸颊，额头，鼻翼和下眼睑四个清洁步骤。

4、然后清水洗脸。

5、然后把刷头清洗干净，洁面刷放于通风处。

相信许多人都对这样一个广告记忆犹新：牙好，胃口就好，身体倍棒，吃饭倍香。不错，要想拥有健康的身体，首先就要拥有一口健康的牙齿。健康的牙齿，主要来自于我们每天对牙齿的保护，但是，很多人都缺乏这方面的知识。下面我们就来简单介绍一下。

◎牙刷的选择

(1)牙刷头的大小：专家认为牙刷头的长度应为2．5～3厘米，宽度为0．8～1厘米，有2～4排刷毛，每排5～12束刷毛，牙刷头前端应为钝圆形。

(2)刷毛的硬度：可分为软性、中性、硬性三种，一般而言中性硬度的牙刷比较适合。目前市售牙刷的刷毛多为尼龙刷毛。尼龙刷毛的弹性、均匀性及硬度都优于猪毛牙刷，更有利于口腔保健。

(3)刷毛的顶端：每根刷毛的顶部应该是钝圆型的，不能有锐角，购买时需注意。

(4)刷头与刷柄的角度：主要有直线型和角度型两种。直线型的使用时比较有力，有角度的牙刷对后牙清洁效果较好，此角度以17～20度为宜。

◎使用牙刷的方法

(1)每次用完牙刷后把牙刷上的牙膏渍洗干净，并将水分尽量甩去，将牙刷头朝上放在漱口杯里，放在通风有日光的地方，使它干燥又杀菌。

(2)在条件允许的情况下，不妨同时购买2～3把牙刷轮换使用，使牙刷的干燥时间延长。这样做对患有牙龈炎和牙周炎的人来说尤其重要。另外，轮换使用也能保持牙刷毛的弹性。

(3)刷毛已散开或卷曲、失去弹性的旧牙刷，必须及时更换，否则对牙齿和牙龈不利。一般而言，三个月就应更换一次牙刷。

(4)不能与他人合用牙刷，以防相互传染疾病。

——引自延边人民出版社《防病高手》