适合睡在床上听的雨声儿歌

雨声的频率一般是在0-20千赫之间，这种频率的声音不仅不会让人觉得吵闹。下雨天虽然给人的出族昌行带来了许多不便，但也改善了许多人的睡眠。

很多人会发现，自己在下雨天的睡眠质量会变得更好。在雨天的周末，很适合在家安安静静地睡觉。

白噪声简介

这主要是因为雨声属于白噪声。我们知道，白光是由各种频率（颜色）的单色光混合而成，白噪声是指功率谱密度在整个频域内均匀分布的，所有频率具有相同能量密度的随机噪声。换言之，白噪声在各个频段上的功率是一样的。因而这种具有平坦功率谱性质的信号被称作是“白色的”，此信号也因此被称为白噪声，其他不具备此功能的噪声则被称为有色噪声。

虽然绝对理想的白噪声是不存在的，但是大自然中海浪拍打岩石的声音，风吹过树叶的声音，枝头鸟儿轻轻吟唱的声音还有雨滴落亮咐在屋檐的声音等都是最接近白噪声的存在。

雨天睡眠好起到最大作用的是白噪音，不光雨声，自然界的许多白噪音都对睡眠有帮助，比如水声、风声、树声、蝉鸣、蛙鸣、鸟鸣声、海浪声等，都有类似的效果。低氧高湿度环境，在兆键扒湿度高、氧气含量低的环境，人们会更容易产生倦怠感。下雨天空气中的水汽含量会增加，气压降低，氧气含量也会下降，所以非常适宜睡觉。

小孩分床睡最合适的年龄是在2-3岁左右。

在这个年龄段，孩子已经开始形成独立的个性，他有自己的生活习惯和行为模式。此时，他已经能够适应独立的睡眠环境，而不会对分离感产生过多的抵触情绪。同时，孩子的身体也已经比较稳定，可以适应独立的睡眠。因此，2-3岁左右是孩子分床睡的最佳年龄。

让孩子单独睡觉是一个很好的习惯，可以帮助孩子建立独立性和自信心，同时也有助于孩子的身心健康。但是让孩子分床睡的前提，是家长要为孩子提供一个安全、舒适消桐的睡眠环境。床的高度和大小要适合孩子的身高和体重，以免孩子从床上摔下来。家长要保持室内的温度和湿度适宜，以促进孩子的睡眠。

分床睡的注意事项

可以在孩子入睡前陪孩子聊天、读书、唱歌，或者在孩子入睡后在房间里坐一会儿。逐渐的减少陪伴的时间，让孩子逐渐习惯独自入睡。

家长要尽可能地减少孩子的焦虑和压力。可以在孩子睡觉前讲一些有趣的故事或者给他唱歌，以缓解紧张情绪。有时候孩子可能会抗拒单独睡觉，这时候父母不要强迫孩子，要耐心的和孩子沟通，了解孩子的想法和感受。家长要给孩子充足的爱和关注，在孩子分床睡的过程中，可能会感凳厅到孤独和害怕，这时候家长要及枣桥隐时给予关爱和安慰。