欧美睡眠儿歌大全播放

引言：相信有很多人都希望自己能够快速入睡，但是有时候事情比较多或者说是没有调节好的，自己入睡有困难，于是就有人选择通过助眠直播的方式来改善自己的睡眠。助眠直播真的能够改善睡眠吗？

实际上有一些助眠直播的主播还是比较专业的，而且在直播的过程中所采取的方法都比较的能够让人入睡，而且在一定程度上是可以放松头皮，从而让人能够迅速的进入到睡眠状态的。所以有一些助眠直播的反响是很好的，可以通过直播的评论区就可以观察到，是真的有改善睡眠的效果。但是不同的主播的方法采取是不一样的，有一些主播可能是刚从事相关的内容，或者说是一直以来都没有改进，在这样的情况之下，主播所做出来的助眠直播就显得十分的嘈杂，而且听起来让人感觉到根本就不想睡觉，反而是越来越精神了。所以最好是在选择助眠直播的时候看一看主播的相关记录以及评价来明确一下是不是真的有这个本领。如果说选了一个高质量的助眠直播的话，就真的可以改善一下自己的睡眠，从而让自己能够快速的入睡。

实际上不管是采用听轻音乐的方式帮助自己睡觉，还是说听助眠直播的方式帮助自己睡觉都是短暂的，不建议长期坚持。而且睡觉的时候戴耳机对自己也不是一件好事，睡觉的时候戴耳机，因为枕头会压着耳廓，所以说其实耳机戴在耳朵里面是很不舒服的。而且如果自己睡着了还再接收一些声音信号的话，其实无法让自己达到深度睡眠的状态，反而一直都是浅层睡眠的状态，这样的睡眠质量也是没有办法提高的。所以为了自己的记忆健康，也为了自己的睡眠质量，尽量改掉这个坏习惯。

Uberman是一个很流行的多相睡眠。他建议你把一天按4小时平分，就可以有六次打盹，每次20-30分钟。

按照这个睡眠计划，你可以在2点，6点，10点，14点，18点，22点开始睡觉，每次只睡20-30分钟。这样非常不错，因为不管白天黑夜时间都是相同的，每天的安排也都十分一致，你就可以维持一个有规律的时间表，虽然看起来与众不同。

偷睡眠者中是石洞里的小泉、醉花丛中飞鸣的鸽子、竹林里的萤火虫偷了睡眠。

泰戈尔《偷睡眠者》

导语：泰戈尔的诗风对中国现代文学产生过重大影响，启迪了郭沫若、徐志摩、谢婉莹等一代文豪，其中许多作品多次被译成中文。

《偷睡眠者》这首诗，看似在描述捉拿“偷睡眠者”的决心，可实际却是写自然景色的优美。孩子的困意并非有谁窃走，而是石洞里的小泉，醉花丛中飞鸣的鸽子、竹林里的萤火虫等大自然的优美景色吸引着他，所以才没有困意，使之难以安卧在床，这是写景、写情，更是写儿童的爱美好奇的心理特点。

原文：

谁从孩子的眼里把睡眠偷了去呢?我一定要知道。　　

妈妈把她的水罐挟在腰间，走到近村汲水去了。　　

这是正午的时候，孩子们游戏的时间已经过去了;池中的鸭子沉默无声。　　

牧童躺在榕树的荫下睡着了。　　

白鹤庄重而安静地立在檬果树边的泥泽里。　　

就在这个时候，偷睡眠者跑来从孩子的两眼里捉住睡眠，便飞去了。　　

当妈妈回来时，她看见孩子四肢着地地在屋里爬着。　　

谁从孩子的眼里把睡眠偷了去呢?我一定要知道。我一定要找到她，把她锁起来。　　

我一定要向那个黑洞里张望，在这个洞里，有一道小泉从圆的有皱纹的石上滴下来。　　

我一定要到醉花①林中的沉寂的树影里搜寻，在这林中，鸽子在它们住的地方咕咕地叫着，仙女的脚环在繁星满天的静夜里丁当地响着。　　

我要在黄昏时，向静静的萧萧的竹林里窥望，在这林中，萤火虫闪闪地耗费它们的光明，只要遇见一个人，我便要问他：“谁能告诉我偷睡眠者住在什么地方?”　　

谁从孩子的眼里把睡眠偷了去呢?我一定要知道。　　

只要我能捉住她，怕不会给她一顿好教训!　　

我要闯入她的巢穴，看她把所有偷来的睡眠藏在什么地方。　　

我要把它都夺来，带回家去。　　

我要把她的双翼缚得紧紧的，把她放在河边，然后叫她拿一根芦苇在灯心草和睡莲间钓鱼为戏。　　

黄昏，街上已经收了市，村里的孩子们都坐在妈妈的膝上时，夜鸟便会讥笑地在她耳边说：　　“你现在还想偷谁的睡眠呢?”

作者简介：

泰戈尔的家庭属于商人兼地主阶级，是婆罗门种姓，在英国东印度公司时代财运亨通，成为柴明达地主。他的祖父和父亲都是社会活动家，在当时积极赞成孟加拉的启蒙运动，支持社会改革。　　

他的父亲对吠陀和奥义书颇有研究，是哲学家和宗教改革者，富有民族主义倾向，由于与社会上的传统习俗格格不入，被习惯势力祝为没有种姓的外化之人。他有子女十四人，泰戈尔是家中最小的一个。　　

就是在这个家庭，兄弟姐妹和侄辈中颇出了一些学者和艺术家。由于生长在这样一个印度传统文化与西方文化和谐交融的书香门第，因而泰戈尔从小就受到家庭环境的熏陶。