一岁宝宝早教儿歌律动操

想早起，必然需要早睡，但是对于很多人来说，早起有时还能坚持一下，但是早睡是很多人想做却做不到的，相对于早起，早睡就是想一件不可能完成的事情。对大多数人来说，结束了一天紧张烦躁的工作，晚上回到家之后，只有睡觉之前的这段时间是自己的，所以很多人不想放弃这一段能放松自己，自己说了算的时刻，也许只有在这段时间内，自己才能决定自己想做什么就做什么。早起是一种自律，早睡更是一种自律，当人能自己决定命运的时候，往往会做出超出自己承受能力的事情，因此，晚上一旦彻底放松，尽情的亢奋，那么等到想起自己明天还要早起的时候，也许就到后半夜了，小于5个小时的睡眠也变得无可避免。早睡比早起还重要，所以能及时控制自己的情绪，控制自己放松时间的人，是一种真正做到自律的人。

　　活动过程：
　　一、欣赏音乐,感受歌曲的情感。
　　1、听，这是什么声音？（播放公鸡打鸣声音）
　　2、什么时候会听见公鸡打鸣呢？(天亮的时候，早晨)
　　3、公鸡打鸣了，天亮了，天亮了会做什么呢？（幼儿自由发言）
　　4、今天啊老师给你们带来一首音乐，请你们从音乐中听一听，你好像看见天亮后是怎样一番景象呢！（完整听音乐）
　　二、听歌曲自由做动作。
　　1、刚才你听见了什么？你能用动作学一学吗？
　　2、天亮后小朋友醒来，推开窗户能看到这么多事情，让我们一起听着音乐来动一动吧！把你看见的事情用动作表示出来哦。
　　3、我发现有几个小朋友的动作做得真漂亮，我们看看他是怎么做的，和他们学一学吧！（教师选择几个有代表性的动作，带领幼儿学习）
　　4、这次我们来把这些漂亮的动作连起来做一做好吗？（把幼儿好的动作串联起来跳一跳）
　　三、教师引导幼儿学习进退步。
　　1、你们做得真不错，老师啊也想来跳一跳，请你们看看好吗？（教师示范跳，加入进退步）
　　2、你发现了什么？我的动作和你们的有什么不一样吗？
　　3、这个步伐叫做进退步（教师一边示范一边讲解）4、我们一起来试一试好吗？（听音乐做进退步）
　　5、这一次啊，我们把进退步加入我们刚才的动作来跳一跳吧！
　　6、你们的动作真漂亮！让我们听着音乐一起完整的做一做吧！
　　四、教师引导幼儿创编合作的动作。
　　1、刚才我们是一个人跳的，下面啊我要请小朋友两个两个合作跳，你们想想看，哪个动作可以两个人跳呢？（转圈的时候可以拉手跳）
　　2、我们来试一试吧！
　　3、现在啊我要提高难度啦！这次我要四个小朋友一起合作跳，你们会吗？让我们听着音乐一起来吧！
　　五、游戏：清晨听见公鸡叫。
　　1、我还带来了一个好玩的游戏呢！你们想玩吗？
　　2、介绍游戏规则：大家围成一个圈，老师做公鸡，公鸡点到你，你就站起来做动作。没点到你，你就要蹲着睡觉。做完动作要保持一个造型不动。
　　3、教师和幼儿进行游戏。
　　六、结束活动：
　　大家的表现真不错，让我们听着音乐一起去外面玩一玩吧！

一、早教退费法律规定是什么
1、依据我国相关法律的规定，早教一节课都没有上的，并且不退费的，要依据双方签订的合同确定如何处理，如果是教育机构违约的，不退还学费的情况下，家长可以起诉教育机构。
2、法律依据：《中华人民共和国民法典》第五百八十五条
当事人可以约定一方违约时应当根据违约情况向对方支付一定数额的违约金，也可以约定因违约产生的损失赔偿额的计算方法。
约定的违约金低于造成的损失的，人民法院或者仲裁机构可以根据当事人的请求予以增加；约定的违约金过分高于造成的损失的，人民法院或者仲裁机构可以根据当事人的请求予以适当减少。
当事人就迟延履行约定违约金的，违约方支付违约金后，还应当履行债务。
二、教育机构退费纠纷找谁
教育机构退费侵权纠纷应该向消费者协会和市场监督管理部门投诉。消费者为生活消费需要购买、使用商品或者接受服务，与经营者发生消费权益争议，从而提出的书面或者口头上的异议、索赔和要求解决问题等行为。举报由被举报行为发生地的县级以上市场监督管理部门处理。

没有准确的说法，很多人说是独不见，因为他是一首完全符合格律的诗，如果这样说的话，李白就没写过七律。所以，不太苛刻的话，把一些失粘的算上，独不见不算最早，南北朝就有了，唐代的话，杜审言写不少，尤其是应制诗，很讲究格律，“守岁侍宴”就是杜审言完全合乎格律的一首七律，只是意义不大，也不太出名罢了。

那个悦动圈里有这样的群

早睡早起。
早睡早起，一般人是很难做到的。特别是现在的人，睡前躺在床上耍手机。早晨就不想起床。
一定要养成早睡早起的习惯，这是自律的第一步。可以每天早起一点儿点儿。日积月累，就变成早起了。
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坚持一项爱好。比如坚持读书。及时在忙也要抽出时间读读书。
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健身运动。这是自律的基础，没有一个好的身体，自律的时间不会太久。
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坚持每天吃早饭。最好自己准备，在时间不紧张的状态吃下去。
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想去酒吧，想去夜店，怎么办。不能禁止诱惑，那就需要远离诱惑。可以选择住地距离这种场所远一点儿的地方。找一个更加上进的东西代替。
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给自己制定近期和长期的目标，每天督促自己完成一小步。
明确早起的目的

早上没有起床做的话，特别是没有自律的人，早起很难。

我早上5点半起床是因为接受了兼职，只能在每天早上的时间写。 工作整天回家很晚，筋疲力尽，效率也不好。 后来，我尝试在早上的时间写作，效果很好。 打工结束了，我又回到了7点左右起床的那天。

我可以考虑早上做的事，看书，跑步，学习。 如果早起什么也做不了，那真是浪费了美好的时间。 人一旦有必须完成的目标和必须做的事情，早起也没那么难。

2.养成固定的唤醒自己的仪式

早起还没有养成习惯的时候，人很困，有些人早上起床活动5分钟，唤醒身体煮咖啡泡茶，还有人洗脸刷牙，唤醒自己。

做完你的早起仪式后，投入到早上做吧

3.5秒法则，把自己想象成一支火箭

不要给自己特别的闹钟。 另外，不要给自己找借口再睡一会儿。

我最近看到了关于早起的粗鲁有效的方法。 这是梅鲁宾斯提出的5秒法则。

我以为明天闹钟响想关掉闹钟的时候，可以发射自己的火箭。 心里默读： 5，4，3，2，1，发射。 然后自己像火箭一样从被子里爬起来。 起床后，请不要再倒下了。 我听说很有趣，但很有用。

4.早起尽量早睡

大部分人必须睡7-8个小时。 早上5点起床，晚上12点还没睡的话，早上很难起床。 我想早起，所以请尽快睡觉。 早睡的有效方法之一是睡前不要用手机。

玩手机的时候时间过得很快，玩游戏、看电视剧的话可能会很晚。 主持人董卿有不把手机带入卧室，在睡觉前的时间使用来看看本书的好习惯。 如果我们不能把手机拿到卧室去，至少放在离床上远一点的地方。

5.午休小憩一下

上午工作学习用大脑的话，会消耗人的精力，吃午饭的话，血糖会上升，也会感到困累。 中午尽量休息。 不太多也可以15分钟。 中午睡得久的话，人容易进入深度睡眠，醒来会更困更难受。 你最好不要睡觉。