防中暑手指谣儿歌

1、一人在家放暑假，生人敲门不应答。问路送奶查电表，决不开门我当家。

2、小白兔，上学校，见生人，有礼貌。不说话，笑一笑，蹦蹦跳跳快走掉。

3、小熊小熊好宝宝，背心裤衩都穿好。里面不许别人摸，男孩女孩都知道。

4、小小秘密藏心里，谁也不会告诉你。坏人要是欺负你，告诉妈妈要牢记。

暑假安全教育内容：

一、交通安全

1、自觉遵守交通规则，不在公路上跑闹、玩耍。

2、注意红绿灯，横穿公路要走斑马线，不得随意横穿。

3、小学生不得在马路上骑自行车。

4、遵守公共秩序，排队等车，车未停稳不得靠近车辆，上下车时不得拥挤。

5、文明乘车，乘车主动让座，不得在车厢内大声喧哗。

6、交通事故电话：122。

二、水的安全

1、不得到水库、水塘、水井等危险的地方玩耍。

2、不得随同大人到水库、方塘等地方钓鱼。

3、到游泳馆游泳必须要有家长陪同，不得单独游泳，剧烈运动后不易游泳。

4、到水边洗衣服时，必须在大人监护下。

赤日炎炎似火烧，

冷饮爽口少饮好。

大中午时不出门，

勤换衣服勤洗澡。

水果解暑洗净吃，

不喝生水肠胃保。

多喝温水（加点盐）

１．炎炎夏日，不提倡爬山等剧烈活动，可选择游泳、早晚慢跑等体育活动。

２．多喝白开水，并且要定时饮水，不要等口渴时再喝水。切忌口渴后狂饮。应少喝果汁、汽水等饮料，其中含有较多的糖精和电解质，喝多了会对胃肠产生不良刺激，影响消化和食欲。

３．不宜过量饮酒。人体在夏季受气温影响极易积蕴湿热，而湿热过盛又是诱发皮肤发生疮痈肿毒的病因。若大量饮白酒，更会助热生湿，无异于火上浇油。

４．饮食不宜过于清淡。夏天人的活动时间长，出汗多，消耗大，应适当多吃鸡、鸭、瘦肉、鱼类、蛋类等营养食品，以满足人体代谢需要。夏天的时令蔬菜，如生菜、黄瓜、西红柿等的含水量较高；新鲜水果，如桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量为80至90%，都可以用来补充水分。

５．午睡时间不宜过长。午睡时间过长，中枢神经会加深抑制，脑内血流量相对减少会减慢代谢过程，导致醒来后周身不舒服而更加困倦。

６．忌受热后“快速冷却”。炎夏，人们外出或劳动归来，喜欢不是开足电扇，就是立即去洗冷水澡，这样会使全身毛孔快速闭合，体内热量反而难以散发，还会因脑部血管迅速收缩而引起大脑供血不足，使人头晕目眩。

７．空调室内外温差不宜太大。使用空调室内外温差不超过5度为宜，即使天气再热，空调室内温度也不宜到24度以下。

８．不宜佩戴金属首饰。金属装饰品中的某些金属沾上汗水，所接触到的皮肤可能出现微红或瘙痒等症状，容易引发接触性皮炎。

９．夏天出门记得要备好防晒用具，最好不要在上午10点至下午4点时在烈日下行走。如果此时必须外出，一定要做好防护工作，如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜，最好涂抹防晒霜。出门还要随身携带防暑降温药品，如十滴水、仁丹、风油精等，以防应急之用。

１０．十、生活起居要规律，不经常熬夜，保证充分的睡眠也是预防中暑的有效措施。睡眠时注意不要躺在空调的出风口和电扇下。

预防中暑方法如下：

1、处在高温环境中时，要多饮水，也可饮用含一些盐的饮料如盐汽水，不要等到口渴了才饮水。  

2、加强个人防护，戴遮阳帽，穿棉、麻、丝类的织物，这样有利于身体透气散热。  

3、对自己的身体状况有一个清楚的认识，如果不适合在高温环境中工作，最好就不要冒风险。  

4、保证充足的休息，确保体力充沛。

中暑后出现的症状

在高温环境下，如果出现大汗、口渴、头晕、胸闷、恶心、四肢无力及发麻等情况，就要考虑中暑的可能。根据症状的轻重，中暑可分为轻症中暑和重症中暑。

轻症中暑：表现为头晕、头痛、面色潮红、口渴、大量出汗、全身疲乏、心悸、脉搏快速、注意力不集中、动作不协调等症状，体温升高至38.5度以上。

重症中暑：包括热射病、热痉挛和热衰竭三种类型，也可以出现混合型。重症中暑可导致死亡。

以上内容参考 人民网-在室内竟然也会中暑？不慎中暑你应该这样做

在炎炎的夏日，从事室外工作时最好避开上午10点至下午4点这一高温时间段，同时一定要备好防晒用具，做好防护工作，如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜，最好涂抹防晒霜;施工现场要有充足的水或饮料;备好防暑降温药品，如十滴水、仁丹、风油精、藿香正气水等，以防应急之用;工作时衣服尽量选用棉、麻、丝类的织物，少穿化纤类的衣服，以免大量出汗时不能及时散热。此外，要注意休息，保持充足的睡眠，饮食以清淡、少刺激性食物为主，避免饮酒，因为酒精可使体温上升，在热天高温环境下工作，可增加对身体健康的危险性。

一旦发现自己和身边的人有中暑先兆和轻症中暑表现时，首先要迅速撤离引起中暑的高温环境，选择阴凉通风的地方休息;多喝水或多饮用一些含盐分的清凉饮料;还可以在额部、太阳穴上涂抹清凉油、风油精等，或服用藿香正气水等中药。对于重症中暑者应该迅速将其送至医院进行救治。

防暑好办法简笔画如下：

夏天歼禅防暑降氏碧尘温的方法：及时饮水，准备充足的水，及时饮用，每次喝水控制在15-2ml，要喝温开水，不要喝冰水。及时散热，多洗澡或多用湿毛巾擦拭皮肤，当过于炎热的时候应该冲淋头部及颈歼禅部，让水分蒸发帮助散热。

1、慧物首先画出一个圆柱形作为可乐的瓶盖子，在可乐瓶盖子的基础上画出可乐瓶的瓶颈，在瓶颈的基础上我们画出可乐瓶的瓶体，

2、然后在下面画出可乐瓶的瓶底，在可乐瓶的瓶颈处我们画出瓶里面的可乐，

3、再在可乐瓶的上面画出一个四边形作为可乐的标签，这样简笔画可乐就画好了。

夏季，是一年四季中第二个季节，从立夏起至立秋结束。气温高是夏季最显著的气候特征，但因地域、干湿环境的不同，会产生炎慧物热干燥或者湿热氏碧尘多雨的不同气候。中国幅员辽阔，各地区夏季的气候并非一样。

总体来说，中国东南部季风区夏季高温多雨，西南高海拔地区夏季凉爽降水少，西北地区夏季炎热干燥。

春生、夏长、秋收、冬藏，夏季是许多农作物旺盛生长的最好季节，充足的光照和适宜的温度以及充沛的雨水给植物提供了所需的条件。季风气候是中国气候的主要特点，夏季受来自海洋的暖湿气流的影响，表现为高温潮湿多雨。雨热同期，有利于农作物成长，在夏季农作物进入了茁壮成长阶段。

夏季是大家最熟悉的季节，这时候大家养生要注意的情况是比较多的，我们在这时候很容易会有各种不适问题产生，特别要小心夏季的高温导致我们中暑，对健康影响还是很大的，夏季的冷食大家都爱吃，是夏季的时候大家经常会吃的。

但不过一定要选择合理的时间才行，夏季的时候选择中午时段很不错，这时候不仅是一天中阳气最盛，也是人体阳气最旺、比较容易中暑的时间，因此正午到下午3点是吃冰最适当的时机。