幼儿歌唱呼吸的训练重点

胸式呼吸训练方法，是从呼吸运动的过程可以看出，呼吸运动主要取决于呼吸肌两部分的放松和收缩，表现在胸腹部的活动。一种是胸外肌的收缩引起肋骨和胸骨的运动，导致胸部的前、后、左直径增大。另一种是膈肌收缩导致胸廓上下径增大，主要表现为腹部运动胸式呼吸训练方法，是从呼吸运动的过程可以看出，呼吸运动主要取决于呼吸肌两部分的放松和收缩，表现在胸腹部的活动。一种是胸外肌的收缩引起肋骨和胸骨的运动，导致胸部的前、后、左直径增大。另一种是膈肌收缩导致胸廓上下径增大，主要表现为腹部运动。

呼吸训练的方法有好多种，主要就是练习吸气呼气，这样对呼吸很有利于帮助锻炼是最好的方法，跑步都可以

一直训练憋气

腹式呼吸=顺呼吸+逆呼吸
顺呼吸即吸气时轻轻扩张腹肌，在腹式呼吸感觉舒服的前提下，尽量吸得越深越好;呼气时再将肌肉放松。
逆呼吸即吸气时轻轻收缩腹肌，呼气时再将它放松。
腹式呼吸的做法
1.想象你的丹田(肚脐下三根手指头的位置)里，有一个假想中的小气囊。
2.用鼻子吸气，想象你把吸进去的空气一路从胸部、腹部送下来，一直送到小气囊里。此时，你的小腹会微微突出。
3.深深地吐气，把小气囊里的空气，全部由鼻子呼出。
腹式呼吸怎么练习
练习的时候，可以躺着也可以坐着，慢慢的把腹式呼吸法变成你呼吸的习惯，好处多多。
1、仰躺练习
小腿屈起放松，在小腹上放一本书，来感觉腹部的起伏，一只手放在胸部，呼吸时观察及用手感觉胸部不能鼓起来，而是肚子上的书隆起来，才表示有做到腹式呼吸。
吸气时用鼻子吸气，吸完气后用口吐气，然后慢数1、2、3、4、5，5秒后才能把气吐完，直到熟练后再把吐气的时间拉长到7秒。
2、趴卧练习
没有书本时，可以趴卧，感觉呼吸时，吸气当下腹部直接顶起。
吐气时一样慢慢默数5秒，把气由口吐完，熟练后慢慢拉长到7秒。

我看很多人都用斐仲彼高练习腹式呼吸，这个呼吸器是说有语音和指示灯提示，这样可以知道自己做的腹式呼吸正不正确。

可以的啊，但是最好还是自己多抽时间来陪宝宝为好的了。

一般1岁左右就要跟宝宝语言锻炼啦，平时要多跟宝宝说话，多练习

跑步的时候一定调整呼吸，一般是三步为单位一呼一吸，而且呼吸的时候一定要口鼻同时呼吸，在跑步初期的时候，尽量自然呼吸，到了后期心率上来之后，可以加深呼吸。而且呼吸的时候要做到呼气是吸气的2-3倍时长，也就是吸气的时候要快，呼气的时候要慢，而且跑步的时候腹式呼吸要比胸腔呼吸好很多，尽量练习采用腹部呼吸。

这个呼吸训练的方法，我觉得不需要专门的去学习，你自己没事做，找一个大段子，自己大声的朗读，反复的朗读，我觉得时间久了，你的肺活量就可以了