英语功夫宝宝舞蹈

小男孩的是POPING,女孩是爵士, 加分

我也是个舞蹈爱好着，但舞蹈本非一个二日的，实话说的好台上一分钟，台下十年工，都要坚持，很付出的！

首先;必须要热爱舞蹈艺术，这是前提条件，不热爱一样东西就不能钻进去，又谈何为“家”

再有;个人条件要好，外在条件要符合舞蹈艺术的审美。比如三长一小，手长腿长脖子长，脑袋小，五官精致。

其次;除了外在条件，那就是天赋了。舞蹈的感觉、舞蹈模仿能力、创造能力、捕捉事物形象的能力等等。搞艺术的，没有天赋再努力都只能形似而神不似，打动不了观众。

再次，要有名师指点，有名师指点能找到成功的捷径，至少“范儿”正。

除了这些;那就是个人的努力程度了，“梅花香自苦寒来，宝剑锋从磨砺出”有了先天条件，悟性又高，不刻苦训练，怎么也入不了高境界。古往今来，都是“台上一分钟台下十年功”，尤其是舞蹈这样残酷的艺术。

最后，如果具备了这些条件，能在美的范畴中推陈出新，自成一派那就更好了，到这，才算是真正意义上的修炼成舞蹈家啦

这里提一句，不过也不排除先天条件不好但禀赋异常的人，就像那年我们看残疾人艺术团表演的《千手观音》，照样能感染观众。但，客观上说，还是缺陷的美。

综上所述，当今社会，搞艺术的人很多，想成为名“家”，以上成功因素除了名师以外，其他真可谓缺一不可。不知楼主对自己有什么要求，一步步追求艺术高峰，从舞者到优秀舞者再到舞蹈家，的确要付出常人多倍的努力。祝你成功O(∩_∩)O~

　　首先；必须要热爱舞蹈艺术，这是前提条件，不热爱一样东西就不能钻进去，又谈何为“家”
　　再有；个人条件要好，外在条件要符合舞蹈艺术的审美。比如三长一小，手长腿长脖子长，脑袋小，五官精致。
　　其次；除了外在条件，那就是天赋了。舞蹈的感觉、舞蹈模仿能力、创造能力、捕捉事物形象的能力等等。搞艺术的，没有天赋再努力都只能形似而神不似，打动不了观众。
　　再次，要有名师指点，有名师指点能找到成功的捷径，至少“范儿”正。
　　除了这些；那就是个人的努力程度了，“梅花香自苦寒来，宝剑锋从磨砺出”有了先天条件，悟性又高，不刻苦训练，怎么也入不了高境界。古往今来，都是“台上一分钟台下十年功”，尤其是舞蹈这样残酷的艺术。
　　最后，如果具备了这些条件，能在美的范畴中推陈出新，自成一派那就更好了，到这，才算是真正意义上的修炼成舞蹈家啦
　　这里提一句，不过也不排除先天条件不好但禀赋异常的人，就像那年我们看残疾人艺术团表演的《千手观音》，照样能感染观众。但，客观上说，还是缺陷的美。
　　综上所述，当今社会，搞艺术的人很多，想成为名“家”，以上成功因素除了名师以外，其他真可谓缺一不可。不知楼主对自己有什么要求，一步步追求艺术高峰，从舞者到优秀舞者再到舞蹈家，的确要付出常人多倍的努力。祝你成功O(∩_∩)O~

舞蹈的基本功都是以芭蕾基训为主的。就是手位不太一样。
主要还是腰，腿，跨，脚背这些咯。
如果是中国舞，是比较看重腰的。
芭蕾的脚背和跨还有胸腰相当重要。
具体的用文字很难表达，楼主可以去中国舞蹈论坛看几组基训视频就了解了。

基本功包括三个部分，一是压腿，包括了压前腿、后腿、旁腿等，主要目的是矫正胯部，打开舞者韧带与关节。二是压肩，目的是为了打开肩部的韧带。三是腿脚背动作，因为舞蹈对脚步力量要求很高，所以需要将脚背活动开。

柔韧度，比如下腰、劈叉、踢腿什么的，就训练你的腰、腿等的力度、拉伸度

横叉竖叉弯腰

1、把上动作可分：擦地、蹲、划圈、小踢腿、跨掖蹲（单腿蹲）

腰、控制、压腿（朝天蹬）、下叉、大踢腿等。

2、把下动作可分为：大踢腿、擦地、蹲或控制、转、腰或翻身、跳（小、中、大）

手位或身段、步或圆场步等。

学舞蹈的最佳年龄：一般是7-10周岁之间，虽然你14岁了，但是还是适合练舞蹈，毕竟骨骼还没有完全成型。

学习舞蹈的五个技巧：

1、增强律动

2、练习身体协调性

3、调整张力与力度

4、努力练习力度的控制

5、核心力量的运用

是这样的，开始的时候我们的肌肉都是松弛的，所以刚开始压腿 压腰都会觉得不痛，身体很柔软，但是随着你压腿的强度提高，肌肉也开始变的有力了，但是也会变硬，其实不是你变硬了，是肌肉的原因
第二是因为，我们的韧带像橡皮筋一样，当你越用力的拉伸，它回收的力度也就越大，你练得强度越大，就会越硬
还有就是基本功是很枯燥的，贵在坚持，现在硬是正常的，你只要坚持一段时间后就好了，如果你用一段时间不练功，突然一练功你会发现自己很软的
开胯的好办法就是无时无刻的压，其实舞蹈的基本功也还是有乐趣的，每次当自己练完，一身大汗，肌肉得到延伸，拉长，也是一种减压的方式吧