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跑步后的感受
跑步后的感受,这比较偏体验化的,每个人的情况不一样的!
我的感受是不开心的时候跑两圈,心情就好转了,开心的时候更要多跑几圈,可能一个人独居久了,有次看到了不起的麦瑟尔夫人,好开心,晚上十点出去跑了两圈,跟这个世界分享下这份喜悦,嘻嘻
讲讲个人体验吧!
三年前因为骑摩托车摔伤了膝盖,一到下雨天就能感觉到很疼很难受,在家躺了一个月后又开始了新工作!
新环境里有个同事,跑步十年了,还有各个肌肉训练项目!于是跟他说了我的近况。他建议我开始慢跑!
半年后膝盖恢复差不多了,可以开始跑步了。晚上九点下班后回到宿舍换下衣服,轻装出门上旁边的车少大马路开跑!
不胡好得不说下开始的第一次两公里,真的难受,分分钟想放弃!呼吸困难,下班又有些累,各种回家躺下的冲动!
但回头发现,同事跑第二圈回来了!加油啊!他叫了一声!想想最近半年的膝盖的问题,想想以后,还是慢慢坚持跑,虽然慢,但始终没有完全停下来!咬牙跑完两公里,走着回去的。工作一天跑一下果然放松太多,心情大好。当时晚上回姿逗去查了资料说是运动能产生多巴胺,就是俗称的快乐因子,能使人感到愉悦与快乐。
洗洗睡,上班跑步就这样坚持了一星期!开始跟着同事大佬跑,虽然依旧跟不上,但始终没有放弃!
一次晚上雨停我们照旧去跑步,路上遇到一五十岁左右的大叔,也在跑。他跑过来邀约我们加入他的跑团。大叔快退休了,工作外唯一的爱好便是这跑步。而且很擅长长跑!半马全马随便来,当时听了像被雷劈了一样。惊讶于他身体素质这么好。
他有一个跑步群,而且人越来越多,每月都要举行例跑赛,聚餐等线下活动!我们没那么多时间没有参加!只是晚上坚持跑!根据当时身体情况跑多跑少!膝盖感觉越来越好了,下雨天不会提前搞预报了,但还是有不适。
一个月后我基本每天六公里!直到离开辞职!
接下来两年工作轻松一点,于是跑的更多了!
晚上是隔天跑十公里!越跑越兴奋,真的,跑完洗个澡一点睡意都没有!可以再去看个电影啥的!
这几年跑的体验就是放松,呼吸快乐!肺活量大,疫情期间戴着口罩跑也能接受!慢慢也适应!有时候间隔多了几天就感觉全身不舒服了,僵硬了一样!跑起来让每个细胞都动起来!
我想运动就是这样,久了自然有效果,肌肉多少会有,裤册铅不一定多,但当时的身体舒畅与放松真的难以言语!短距离的随便一口气就跑过去了,不想坐车!上楼梯也是快速的上!
然后开始研究其他肌肉训练,做好吃的!
一直也没有买车,就骑着自行车上下班!想着骑车去拉萨!
推荐书籍-囚徒健身,在家不用器材的健身方式,作者的健身方式来自于自己的监狱生活的总结,书不怎么样但方法真的简单好用!
道理讲透很重要,但讲在孩子的心里,更重要。教育孩子,要注重情感教育,适时适机。
冬天要怎么给孩子穿衣,是每个妈妈头疼的事,穿少了怕孩子冷,穿多了,孩子活动不方便,热出汗更是麻烦,很多妈妈都认为小孩子抵抗力弱,所以有时在室内,也是里三层,外三层,殊不知,这样孩子更容易生病
1穿衣要适量,以不影响活动为宜,为避免热过了头,出更多的汗而受风寒,所以要选择容易穿脱的衣服,我说的是外衣
2,内衣一定要选择柔软舒适的,纯棉的最好,不仅可以吸汗,而且还能让空气保留在皮肤周围,阻断了体热丢失,不容易生病,宝妈们,不管毛衣摸着有多舒服,都不要让孩子贴身穿,容易引起皮肤瘙痒
3,外出是,最好选择宽松能挡风且保暖的,如长款的羽绒服,斗篷可以,这样妈妈抱着方便,宝宝也温暖
孩子才是我们的心,我们的肝,我们的宝贝甜蜜饯儿呢!
音浪合伙人后期剪辑是谁
答:剪辑应该是属于导演组
然后用眼线笔 画一道 注意是眼线笔啊~~固体啊~~~
再用眼影刷 棉头的那种 蘸上同色系的深色眼影B 在双眼皮褶子那儿 抹。。
再用手指。。。狂抹。。把眼影和眼线的界限抹得不清楚
然后你眯眼看 应该是三层的颜色 闭上眼睛也很好看
还米完呢
用液体眼线笔 在睫毛根部画上 要把睫毛间的空隙填满 在眼尾加粗一点 然后直直的拉出一点 我是说不要上挑 不然会像狸猫... 往外拉出一点点就可以了
Then 蘸一点浅色眼影C 颜色间于AB之间的 在眼尾拉出的眼线处 轻轻的轻轻的 抹上 最好有点闪的那种 顺着眼线抹 别抹成一大块...
用白色的珠光眼影或者眼线笔 在下眼的眼头处 轻轻画上一道 花到三分之一处 停~~~~~~别花成全框眼镜哈...
睫毛 很简单~~先夹翘了再涂上睫毛膏 用假睫毛真的很...怪异 把上下睫毛仔仔细细认认真真图好就OK拉~~
这样就好了~~~~我平时最喜欢用手指了...
所用单品~:都很平价哦~
美宝莲四色眼影(里面带闪的 很闪...)
VOV三色眼影(大地色系 不闪但是很光泽)
VOV单色眼影(同上~)
美宝莲眼线笔 液体眼线笔(挺好拿的 方便)
欧莱雅睫毛膏 双头那个 红白的(刷两次有点烦)
不知道啥牌的睫毛夹...(随便买啦~要有钱就去买电动的 300块 我是舍不得...)
另外~如果想带美瞳 一定要在妆前戴好哦~
GEO,NEO,DUEBA这几个牌子都不错 不过我是试过很多种才找到适合自己的~每个人都不一样啦~我也不好妄加说你适合什么牌子的...我觉得黑色和棕色比较好啦~适合中国人~~~
推荐我看过并且觉得不错的电影。
1.成长边缘(十七岁的边缘)
电影是我17年二月看的,那段时间是我假期夜间刷电影的集中时期,半夜看电影超级给力和深入的感情带入。
两点看它的原因,一是电影由国内电影公司“华谊兄弟”的联合制作,二是因为那段时间非常迷恋欧美校园电影,于是一拍即合,没想到就这样无意间看到了一部佳片。
电影开头就是主角娜丁找到自己的老师说自己要自杀,之后就是一顿抨击自己生活多么“炒蛋”。
为什么会这样,要从娜丁小时候说起,她有一个哥哥,没有哥哥疼爱妹妹的玛丽苏情节,反倒兄娜丁最讨厌的人就是自己的哥哥,母亲无法走进娜丁的内心,最疼爱她也最懂她的父亲在她小时候意外去世了,就这样,她迎来了自己的十七岁,她的叛逆期也就这样来了。
自己唯一的好朋友在一次party之后和自己的哥哥在一起了(这里电影中有点意思),自己最讨厌的人和自己最好喜欢的人在一起了,娜丁巨崩溃。
她之所以痛苦,只是因为自己觉得身边人都不爱她,都不理解自己,她没有想过自己有什么问题。
在成功约到自己的男神后,精心打扮却发现他只是米青虫上脑。
经历这件事后,哥哥去接她,理解娜丁这段时间糊涂的原因,向妹妹表达自己是多么的爱她,即使自己并没有过多地表现出来,但是她是妹妹,是自己最爱的亲人。
至此,娜丁在自己十七岁的边缘,明白了许多,也接受了自己的成长。
2.奇迹男孩
奇迹男孩,根据人气小说“wonder”改编,讲述一个先天脸部畸形男孩的成长,没有哀怨没有强行悲情催泪,有的只有男孩的乐观生活,他父母、姐姐和朋友的略微酸涩而美好的成长故事。
电影片名和在宣传主要围绕男孩,但是正片给我最大感动的却是他身边人的故事。
我始终相信,只要两个人都是真心,互相坦诚,我们会收获一段非常幸福的情谊,无论是友情还是爱情,这是一件很幸福的事。
奥吉自出生起,经历十几二十几次手术,才勉强能正常生活,单是这一点,我们就无法理解体会这是如何的感受,好在他有爱他的父母和姐姐,教会了奥吉如何面对这个世界,他没有因为自己的容貌自卑,努力开朗,即使身边时常会有不那么友好的事情发生,带上自己的宇航员头盔,依旧乐观面对。
奥吉认识的朋友杰克,虽然刚开始是因为奖学金而被迫与奥吉交好,但在日常接触中,他被奥吉散发的魅力感染,虽会在一群“坏孩子”面前为了合群“口是心非”,但最终还是认识到,奥吉是自己的朋友,痛扁侮辱奥吉的学生。(ps:巨喜欢这个孩子,电影一露面就被他吸引了,他好了这孩子)
奥吉的姐姐,疼爱弟弟,即使因为弟弟的原因,家里的一切都围绕着弟弟这颗太阳,自己没有得到父母的关注,但她仍然很爱奥吉。为不让父母分心,自己和朋友的友情问题埋在心里,自己承受。
电影并不是完全聚焦于奥吉这个不平常的男孩,关注的是他身边的孩子们的成长,它描述的不是
一个男孩如何克服自己的特殊融入校园,是一群孩子,青年人如何在校园,让自己和周围的人和环境和解,找到自己的位置和情感的寄托,这是最动容的,因为我们都经历过或者正在经历着,挣扎着。
这两部影片个人觉得都非常不错,题主有兴趣的话可以去看看,个人非常推荐,当然也推荐根据自己的情况,找一个安静注意力更集中的时间段来观看电影,这样会让我们更专注电影,情感的带入感也非常强。或许这也是对电影的一种尊重。
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