早上不赖床儿歌简谱

俗话说，早睡早起身体好。如果自己不会醒过来最好调个闹钟，然后每一天严格要求自己。可以跟自己的好朋友调一样的闹铃一起互相监督起床。每一天对自己的时间规划好

1.孩子决定作息　　和孩子讨论就寝、起床时间，也问问孩子喜欢父母用什么方式叫他起床。让孩子自己决定 作息时间 ，可以让孩子知道该对自己的承诺负责：用孩子能接受的方式叫他起床，也可以降低此的不愉快。奖红花也不错就是在小孩的书桌上摆一本台历，小孩每天准时起床就表扬他，并在台历上画上一朵红花，如果小孩不能准时起床，就画上一朵小蓝花，如果小孩能拿全勤的，可以适当奖励小孩去旅游。这种办法要坚持不懈，要经常地肯定小孩准时起床的行为并表扬他。

2.可爱铃声助醒　　帮孩子买一个闹钟，让他挑选自己喜欢的铃声，那么孩子早上听到闹钟响起的声音时，可以减少被闹铃吵醒的不悦感觉，相对的，也可以提高起床的意愿。

3.营造起床气氛　　叫孩子起床的时候，随手播放一些轻松的音乐，或者放些孩子喜欢听的故事CD，让孩子在轻松的气氛中醒宋，缓解被吵醒的不快。例如早晨拉开窗帘让卧室洒满晨曦，利用自然光线的变化来“唤醒”孩子，又可以轻挠孩子的脚丫，这样念叨“脚趾醒了，这个脚趾头醒了，那个脚趾头醒了；脚丫醒了，小胖腿也醒了……这种分段式唤醒法往往会令孩子“咯咯”笑着醒来。

孩赖床4种原

1.睡眠足

晚睡太晚造睡眠间足通2岁宝宝每所需要睡眠间10~15

2.午睡久

若孩午睡间太久或睡午觉间太接近傍晚都让孩晚间精力旺盛休息间睡着于间接造晚睡、睡饱状况

3.睡安稳

些孩睡觉候踢、翻覆或磨牙家要留意孩否情绪问题或身体适或其环境素干扰孩睡眠品质

4.恶梦干扰

孩难免都做恶梦除单纯做恶梦原担害怕、理压力或身体适



改善宝宝赖床14妙

1.家身作则

些家孩寝间急着赶孩床睡觉自眼睛却猛盯着电视或忙东忙西其实父母种做让孩孤单或 公平觉且孩我要睡觉疑问加孩充满奇降低睡觉意愿要睡觉间全家都能暂停进行帮助孩酝酿睡前气氛

2.午间睡即

孩睡午觉间宜要接近傍晚候才让孩睡午觉幼园午休间通13~14点左右让孩午睡太久或太晚午睡孩容易晚变精力旺盛魔鬼等筋疲力尽入睡隔早势必花番功夫才能叫起所家要让孩午觉睡太久

3.安抚情绪

孩身体适或情绪稳定影响睡眠品质身体状况比较容易观察父母要留意情绪问题些孩纪表达能力幼园或受挫折懂该何表达再加父母没加留意宝宝情绪间接反应孩睡眠品质

遇类似情形适找间孩聊聊能找问题症结

4.终结恶梦

孩做恶梦见原 怕黑跟 怕魔鬼两种

怕黑自于类未知恐惧孩怕黑敢睡觉甚至做恶梦妨孩房添置盏台灯市面售台灯都许造型让孩挑喜欢卡通造型台灯睡觉台灯散发着微弱光芒陪伴让孩安少

外家寝前熄灯孩玩手影游戏让孩知道原 暗暗候通光线手势变化影呈现各种同面貌玩游戏效降低孩怕黑理

每家应该都曾经孩口听魔鬼怕描述家没适转化孩想像反给予更充满刺激形容甚至孩听用 乖魔鬼晚抓类恐吓孩容易加深孩魔鬼想像恐惧再加原本黑暗惧怕做恶梦机更高

家平要强调黑暗或魔鬼怕孩自恐惧想像空间

5.提供安全物品

些没安全孩需要安慰品陪伴才能入睡(玩偶、玩具或)要适戒除避免度依赖同要注意物品清洁(尤其敏体质孩)

6.卡通床用品

让孩挑选自喜欢卡通床用品让觉睡觉像朋友陪伴着

7.游戏区&睡眠区

房间布置游戏区域睡觉隔离要床边放置玩具或娃娃容引发孩想玩欲望

8.孩决定休息

孩讨论寝、起床间问问孩喜欢父母用式叫起床让孩自已决定作息间让孩知道该自承诺负责;用孩能接受式叫起床降低彼愉快

9.铃声助醒

帮孩买闹钟让挑选自喜欢铃声孩早听闹钟响起声音减少父母叫悦

10.营造起床气氛

叫孩起床候随手播放些轻松音乐或者放些孩喜欢听故事CD让孩轻松气氛醒缓解吵醒快

11.睡前准备绪

睡前要求孩整理自书包明该带东西都准备气寒冷先隔要穿内衣睡衣穿起床要帮孩套毛衣、外套即做避免孩穿脱间受凉减少起床准备间

12.理清先顺序

父母起床先自问题都处理再叫孩起床家用边急着处理孩前准备边要忙着整理自班前琐事间限情况要家急躁亲间容易产摩擦所先准备自事或孩优先都彼节省少间

13.提早起床发泄

孩起床脾气吵醒哭闹述任何都管用家提早叫孩起床先让发泄顿再说哭闹候家要责骂试着让宣泄情绪等闹够先安抚再做门前准备工作

14.亲共同努力

两专业幼教师提醒家要改善孩赖床问题先给孩点缓冲间态度要于急躁要温柔坚定执行除外家要衡量每门前预备间够够间急促情况要期待孩愉快醒且要求孩前家别忘要跟孩起共同努力

提供几个技巧和建议： 1、食物引诱。如：父母在做早餐时，可以故意做一份他平时爱吃的食物，然后告诉他，这份食物是他和爸爸妈妈共有的，若宝宝再不起床，爸爸妈妈就要吃完了。2、冷处理，告诉他爸爸妈妈也要上班了，若在不及时起床，就要把他一个人放在家里，孩子逆反心理特别强，你越央求他，他越坚持，你不理睬他，他反而觉得没意思，而乖乖地起床。3、正面鼓励，比如对孩子说：“某某宝宝真是个好孩子，每天都按时起床，妈妈知道今天也会的，是吗？”或者说“某某宝宝从来不用爸爸妈妈叫床的，是不是不舒服，勇敢点起床就好了。4、以身作则，有些家长在节假日喜欢睡懒觉，也让孩子跟着睡懒觉，这样不好，无论是平时上班的日子，还是节假日，都应养成按时起床的好习惯，这样，孩子也不会有赖床的习惯了。

首先晚上的睡觉时间一定要让宝宝保证睡眠质量，早上给宝宝讲个小故事或是和宝宝比赛穿衣服等，让宝宝自己起床。

帮小孩穿多些保暖好些的衣服,身体保温就会起床.

赖床是天性。但如果平时不赖床，突然之间赖床，那就是要么睡得晚没睡饱，要么晚上油腻的吃多了造成的。

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当孩子早上老是赖床，不起来上学时可以这样做：

1、我们要保证孩子晚上早睡，在晚上，营造出一个适合睡觉的氛围，不能一边喊着孩子去睡觉，自己一边看电视、玩电脑到深夜，家长先要以身作则。

在“叫醒孩子”这件事上，最好长期都是由一个人进行，父母轮流制也可以，但切忌几个人围着孩子喊，这个一句那个一句，孩子很快就烦了。家长一定要有足够的耐心，态度很重要。

2、面对孩子刻意地不愿意起床行敏宴，家长就要找找原因，是否学校有什么不愉快的事情使得孩子害怕去上学，又或者最近父母陪伴孩子的时间较少，使得孩子渴望多与爸爸妈妈亲近。

孩子早上赖床的原因拿困：

1、头天晚上，孩子处于兴奋状态，夜里睡觉时间较晚。

2、孩子这段时间内身体素质不太好，睡眠质量不行，尽管档银早睡了，却没有达到效果，睡眠并不足。

要做到不懒床，一是习惯，二是意志，三是毅力，最根本的是对懒床的认识。所以，从认识上入手，才能从根本上解决掉懒床的坏毛病。