小学生5000英语单词量

那要看你算不算各种初级的单词,如果连THE THEY等等都算的话,那真不算多,刷完托福单词感觉单词量满多了,再看GRE又一片不会...

《心灵鸡汤》(作者:杰克·坎菲尔、马克·汉森)是世界上最畅销的系列读物之一，以其简短、精炼的语言为读者讲述了一个个充满哲理的小故事。作者选文一直遵照的准则为:以浅显的语言表达着人间真情;以至深的情感述说着五彩人生;在每一个角落把真情的火炬点燃;让每一缕清香在尘世间流传;让真情在心灵的碰撞中凝固成永恒。 (后泛指有益于精神或心理的充满哲理的小故事)



目录:



第一辑 活着，就有希望

被遗忘的野百合，生命清单，还有一个苹果，人生和信念，生命的价值，活了一百万次的猫，变是好事，百分之一的希望，短暂的生命，活在希望中，生命的柠檬茶，在路上，老人与树叶，凡事要想开点儿。



第二辑 幸福就在身边



幸福是一种灵魂的香味，幸福日历，处处充满欢乐，细节的魅力，悲观也是福，开错的“心窗”，寻找最大的“麦穗”，花钱买快乐，每天抽出一小时，如果我不告诉你，你会知道吗?，不快乐的滑稽大师，幸福何来，重修旧好

不要让篮子空着，让日子发亮，如花的心情胜过一切，学会满足才会幸福，最坏的结果也仅仅是死亡，钻石就在我们的身边，不能分享是痛苦的，花的启示，烦恼与菩提。



第三辑 常怀一颗感恩的心



打败对手的一瓶水，多一句赞美，玛丽的故事，平凡的震颤，打错的电话，我是重要的，怀恨是不值得的，嫉妒是人生的毒药，无声的教育，勇于信人，无言的境界，赞扬的魔力，“我来帮你们刷鞋子”，生命的召唤，人生的算式，慈悲与智慧，做一个学会倾听的人，掌握聊天的艺术，宽恕别人，孩子的启示，善良的心，彼此信任，礼物是一片爱心，让自己感动自己，有容乃大，一个幸福的价值，分苹果。

原始战纪，真武世界，绝世武神，武极天下

四不吉利，改说五了

　　平均一分钟跳120下，需要42分钟，大概消耗460卡。

　　运动消耗卡路里：
　　爬楼梯一千五百级(不计时) 250卡
　　慢走(一小时四公里) 255卡
　　快走(一小时八公里) 555卡
　　慢跑(一小时九公里) 655卡
　　快跑(一小时十二公里) 700卡
　　游泳(一小时三公里) 550卡
　　骑马 350卡
　　轮式溜冰 350卡
　　网球 425卡
　　跳绳 660卡
　　爬梯机 680卡
　　郊外滑雪(一小时八公里) 600卡
　　手球 600卡
　　练武术 790卡

跳5分钟，每分钟跳140次的运动效果就相当于慢跑半小时。只要你能保证每分钟120—140次的速度，一个小时就可燃烧掉600—1000卡的热量。
如果4000下是，28分钟的话，那慢跑要168分钟才消耗掉这些热量

人每天减一斤肉,需消耗7700卡热量.
每跳半小时消耗400卡(计算下你自己跳绳的时间后计算)一次跳绳保持在30---100分钟之间,每周跳不少于4次不多于6次,
跳晚绳之后要做下拉伸运动,这样就不会使小腿变粗(我跑步后都这么做哦)!

穿越到山海经的世界

跳绳5000下才消耗的热量肯定能达到2000卡以上了，还是非常的有效果

跳绳一小时消耗880卡，要减去一公斤脂肪需消耗7700卡，也就是要跳绳近9个小时。（这是在不增加能量摄入的情况下）

如你所说的节食+跳绳+适量的运动，按一天跳绳1小时，摄入能量与日常活动持平的情况下，再进行适量运动（最好是有氧，这样才燃烧脂肪，需要心率达到130左右）的情况下，每天消耗跳绳880+适量运动420=1300，一个月：1300*30=39000，减肥39000/7700=5.065公斤，不少了