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篮球 突破
首先:突破,至少要拉开才能突,对手放你1米远,直接投了.另外,有中锋在中间正好,冲着他打他要不犯规要不你就进,除非你和中锋身高差太多.如果是这样的话,不如跳步进去抬手一晃,中锋肯定想冒你,他会跳,打个时间差你再跳进球就可以了.如果你要练运球到一定程度,节奏控制的好,进去突破变下节奏,中锋肯定会被摔开,脚步慢的过.如果滞空好的话可以空中闪躲,就是拉杆.
其次,你的速度还是不够快,多练练三分线冲刺上篮,就是站三分线突然启动加速上篮,而且最好是勾手上篮,当然低手上篮也得练,要注意用自己另一只手做保护手保护球.
最后,我有个一年前写的贴子,谈当时突破经验,我帖部分到这,也许对你有帮助,最后祝你成功:
1.持球突破
A持球后,做投篮的假动作,然后突破。(基本都会,交叉步突破)
B持球后,做向左(右)的突破假动作,然后向右(左)。(同上)
C持球后,做突破的假动作,然后投篮。
D持球后,手拖球向一个方向放球,脚做碎步的假动作,身体重心降低,然后向相反突破。(放球要快,重心要降的要快,碎步要做的大)
E持球后,重心稍微降低一点,手持球饶一侧的腿转几圈(就是持球跨下),当球运到身体外侧比较舒服的地方,突然降重心加速。
2有球突破
A赵阳那招跨下加速,调整慢节奏,右手运球跨下运到左手,节奏尽量慢。等球刚从跨下落地弹起的瞬间,降低重心,在球刚弹起离地面还不远的时候,立刻用左手拉住球向左突破。要求:一开始节奏慢,打一个节奏差;突破时腿蹬地用力;运球时眼睛看对方向前看。
B晃右切左 这个科比的招,高中时觉的李阳用的不错,一是他运球高,动作大 二是他节奏变化大 三是他第一步是往右前方迈而不仅仅是往右迈,而且步幅不小。 仔细分析后:一般情况运球身体压的较低,突破前把球节奏控制慢,球运上肩前身体要直起来些。右手把球运高后,右腿迈向右前方,拖球向右落下,身体摆过去,把球再拉回左边,突破。
C低运球突破 球感好的人都会用单手手指小范围的运球,突破前慢节奏重心稍高。突破时降低重心,球落在身体前方,用单手手指不断的运球,让球在原地上下快速的震动。此时身体左右晃动,让对方不知道你往哪突,加上节奏变化和身体的前倾,对方很可能后退,利用这个机会立刻选中一个方向拼命加速,一般都能突破。
D假动作突破 最基本的假动作都应该会,就是右手运球,用手腕用力向左搂,身体左倾,再用手腕拉回右边。这个假动作很实用,看NBA好多人都在用,戴维斯的体前变向常用这个。但一般一个这样的假动作很难突,除非你在快攻,所以用的时候重心低些,连续快速的做2个以上,幅度越来越大,一般习惯右手运球做3个后运到左手突破,成功率很高。
E赵阳有招两次晃右边,一开始如晃右切左,但晃右后不切左,而是在中间拍一下,但身体还是要适当左移,然后右手变手腕的方向朝右,把在中间的球快速拨向右边,身体再往右晃。此时看对方是否跟上,这时右晃越大越好,最好腿也迈过去,然后突然向左前迈一步,右手用力把球拉回来。一般两次对手就会被拉到右边去。
F帕克有招底线突破好有用,右手运球,很慢的节奏,运到左手,重心移动到左腿,然后突然向右突破。实际上完全可以快速的从右运左,然后重心移动到左边,然后再快速的运到右边突破。就是一个左右手互运,速度快下也能过人。
G乔丹的连续跨下突破 以一样的节奏连续做着交叉跨下,并向对手逼近,然后突然降重心,利用跨下跨一大步换手突破。(简单实用,要求一定要连续)
H阿尔斯通的反转身 常看火箭比赛的人应该了解,这招真没什么用,就是为了与对手拉开距离。当对手紧逼你时,先以左脚为轴,向右转,在背接触到对方前,立刻转回来并运到左手。一般对方都会后退,一下就能拉出安全距离。赵阳用反转身能晃倒人,没办法他胳膊太长了,一个转身动作好大。
I换腿急停急起 右手运球,向右边突破,感觉摔不掉对方的话,就当左腿在前的时候急停。并停一下节奏重心升高些,换右腿在前左腿在后,然后再降重心加速突破。
其次,你的速度还是不够快,多练练三分线冲刺上篮,就是站三分线突然启动加速上篮,而且最好是勾手上篮,当然低手上篮也得练,要注意用自己另一只手做保护手保护球.
最后,我有个一年前写的贴子,谈当时突破经验,我帖部分到这,也许对你有帮助,最后祝你成功:
1.持球突破
A持球后,做投篮的假动作,然后突破。(基本都会,交叉步突破)
B持球后,做向左(右)的突破假动作,然后向右(左)。(同上)
C持球后,做突破的假动作,然后投篮。
D持球后,手拖球向一个方向放球,脚做碎步的假动作,身体重心降低,然后向相反突破。(放球要快,重心要降的要快,碎步要做的大)
E持球后,重心稍微降低一点,手持球饶一侧的腿转几圈(就是持球跨下),当球运到身体外侧比较舒服的地方,突然降重心加速。
2有球突破
A赵阳那招跨下加速,调整慢节奏,右手运球跨下运到左手,节奏尽量慢。等球刚从跨下落地弹起的瞬间,降低重心,在球刚弹起离地面还不远的时候,立刻用左手拉住球向左突破。要求:一开始节奏慢,打一个节奏差;突破时腿蹬地用力;运球时眼睛看对方向前看。
B晃右切左 这个科比的招,高中时觉的李阳用的不错,一是他运球高,动作大 二是他节奏变化大 三是他第一步是往右前方迈而不仅仅是往右迈,而且步幅不小。 仔细分析后:一般情况运球身体压的较低,突破前把球节奏控制慢,球运上肩前身体要直起来些。右手把球运高后,右腿迈向右前方,拖球向右落下,身体摆过去,把球再拉回左边,突破。
C低运球突破 球感好的人都会用单手手指小范围的运球,突破前慢节奏重心稍高。突破时降低重心,球落在身体前方,用单手手指不断的运球,让球在原地上下快速的震动。此时身体左右晃动,让对方不知道你往哪突,加上节奏变化和身体的前倾,对方很可能后退,利用这个机会立刻选中一个方向拼命加速,一般都能突破。
D假动作突破 最基本的假动作都应该会,就是右手运球,用手腕用力向左搂,身体左倾,再用手腕拉回右边。这个假动作很实用,看NBA好多人都在用,戴维斯的体前变向常用这个。但一般一个这样的假动作很难突,除非你在快攻,所以用的时候重心低些,连续快速的做2个以上,幅度越来越大,一般习惯右手运球做3个后运到左手突破,成功率很高。
E赵阳有招两次晃右边,一开始如晃右切左,但晃右后不切左,而是在中间拍一下,但身体还是要适当左移,然后右手变手腕的方向朝右,把在中间的球快速拨向右边,身体再往右晃。此时看对方是否跟上,这时右晃越大越好,最好腿也迈过去,然后突然向左前迈一步,右手用力把球拉回来。一般两次对手就会被拉到右边去。
F帕克有招底线突破好有用,右手运球,很慢的节奏,运到左手,重心移动到左腿,然后突然向右突破。实际上完全可以快速的从右运左,然后重心移动到左边,然后再快速的运到右边突破。就是一个左右手互运,速度快下也能过人。
G乔丹的连续跨下突破 以一样的节奏连续做着交叉跨下,并向对手逼近,然后突然降重心,利用跨下跨一大步换手突破。(简单实用,要求一定要连续)
H阿尔斯通的反转身 常看火箭比赛的人应该了解,这招真没什么用,就是为了与对手拉开距离。当对手紧逼你时,先以左脚为轴,向右转,在背接触到对方前,立刻转回来并运到左手。一般对方都会后退,一下就能拉出安全距离。赵阳用反转身能晃倒人,没办法他胳膊太长了,一个转身动作好大。
I换腿急停急起 右手运球,向右边突破,感觉摔不掉对方的话,就当左腿在前的时候急停。并停一下节奏重心升高些,换右腿在前左腿在后,然后再降重心加速突破。
皇上别闹的主角?
《皇上别闹》是作者绿野千鹤写的穿越小说,主角是 宋箫和虞锦棠
阅读题:体育课(节选)
因成功而兴奋,激动,十分喜悦的思想感情
关于道家的书籍
道家名著有《老子》、《庄子》、《列子》、《皇极经世》、《文 子》、《田子》、《黄帝四经》、《老莱子》等书。如果买的话可以去一些大的书店看看,也可以在网上订购..............
鳕鱼xuþyú
是全世界年捕捞量最大的鱼类之一,是具有重要的食用和经济价值。
诺怎么读音是什么意思
诺的读音是:nuò,nuò声母:n,韵母:uo,声调:四声。
诺的意思是:
1、答应;允许:诺言,许诺。
2、答应的声音表示同意:唯唯诺诺,诺诺连声。
3、姓氏。
扩展资料:
汉字演变:
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谓求取他人的许诺。
2、诺藤[nuò téng]
藤之一种,汁可饮用。
3、必诺[bì nuò]
不辨事之当否,一概承诺。
4、诺福[nuò fú]
承诺于众,造福于民。
5、诺责[nuò zé]
不履行诺言而被责。
6、诺苏[nuò sū]
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7、重诺[zhòng nuò]
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9、同诺[tóng nuò]
一同允诺。
10、书诺[shū nuò]
在文牍上签署表示同意的字样。
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