阿细跳月儿歌

阿细跳月是彝族阿细人最具代表性的民族民间舞蹈，阿细跳月阿细语称“嘎斯比”，渣州即“欢乐跳返磨”之意，因多在月光篝火旁起舞，故名曰“阿细跳月”。阿细跳月也称“阿西跳月”、“跳乐”。自称“阿细”、“撒尼”的彝族民间传统舞蹈。它发源于云南省弥勒市西山阿细人聚集区，流行于云南弥勒、石林、泸西等地。青年男女社交娱乐形式。男舞者弹大三弦或吹笛子，女子合着节拍与男对舞。或者牵手围圈，左右摆动，拍掌踹脚，旋转而舞。 彝族撒尼人和阿细人的民间舞蹈之一。流行于云南彝族地区。主要动作有三步一蹦跳、拍掌、跳转等。节奏鲜明，情绪欢快。又称跳乐。中国民族音乐家彭修如世蔽文曾根据该舞蹈的音乐，写了民族管弦乐曲《阿细跳月》。

阿细跳月也称“阿西跳月”、“跳月”。自称“阿西”、“撒尼”的彝族民间传统舞蹈。流行于云南弥勒、路南、泸西等地。青年男女社交娱乐形式。男舞者弹大三弦或吹笛子，女子合着节拍与男对舞。或者牵手围圈，左右摆动，拍掌踹脚，旋转而舞。
彝族撒尼人和阿细人的民间舞蹈之一。

你认为有乎？

汤：淡料酒味，入口不觉甜，咽下方回甜，绝无酸味。料：油炸味重，或者叫荤腥味，且有芝麻油香味。剩下的就是口感了，菇滑、圭韧、参脆、鲍弹、肚虚、筋实、蛋爆、柱散。

“阿西跳月”、“跳月”。自称“阿西”、“撒尼”的彝族民间传统舞蹈。流行于云南弥勒、路南、泸西等地。青年男女社交娱乐形式。男舞者弹大三弦或吹笛子，女子合着节拍与男对舞。或者牵手围圈，左右摆动，拍掌踹脚，旋转而舞。

就你的问题一一作答



第一：“跨越式起跳角度是30--45度，起跳路线是直线”难道就是从侧面直跑吗？那样我想应该没有弧线跑的效果好吧？



－－－跳高的助跑是直线＋弧线，也就是预跑的6～8步为直线，然后做弧线切线跑，不能只跑直线或只跑弧线。



第二：“起跳前最后两步是用后脚跟先着地，然后迅速滚动，用前脚掌起跳”我怎么老是感觉用后脚跟着地总是连贯不起来啊？而且有减速，是不是要这样呢



－－－踏跳的瞬间，为后脚掌先着地，主要是为了获得更大的向上制动力（所有的跳高专用鞋后脚跟都有钉子，就是这个原因），后脚掌着地后迅速过渡到前脚掌支撑起跳，这个动作是瞬间完成的，你很难感觉到，最后的感觉还是前脚掌支撑，减速是有的，很难做到不减速，但不能为了获得向上制动力而刻意减速。做动作的时候要注意，放脚的瞬间有全脚掌着地的感觉就可以，全脚掌着地必然是后脚掌先落地，过于细的分解动作不用去体会。



第三：跑最后几步的时候总是减速，感觉应该还能跳更高的，怎样解决？



－－－不要刻意减速，注意助跑的时候要有节奏，有弹性，步幅大，动作舒展，跑弧线的时候要稍微加快频率，踏跳前要把身体重心提高，跳高的起跳动作是很重要的，一定要提高重心。保持合理的重心，你的成绩还能提高。



第四：屁股碰杆的问题：



－－－屁股碰杆是由于腰腹收腹不够，举腿动作不到位造成的。起跨腿过杆的瞬间，腰腹要用力收缩（身体的前倾角度要大，有手臂触碰起跨腿的感觉），踏跳腿要高抬摆动（尽量向胸前靠拢），这样可以解决这个问题，另外就是要注意平时要多做腰腹力量练习。



第五：跑鞋的问题。



－－－上面讲过了，跳高要获得向上制动力，所以，如果不穿专用跳鞋的话，就要穿一双轻便跟脚的运动鞋，底部比较厚或很薄的鞋子都不适合，厚了增加重量，薄了容易受伤，其实有多种国内品牌的训练鞋都比较合适，推荐几个，龙牌田径训练鞋，多威，海尔斯，都有专业的训练鞋。这些训练鞋都有马蹄形后跟，又很轻便。只是建议。你说的那两种鞋，慢跑鞋更合适一些。

跳动的心真假对比细节：
1、首先看水晶色泽，正规渠道购买的跳动的心其色泽非常纯正而且和湖水一样的清澈，在阳光照射下能够出现彩虹一样的色彩，假货因为水晶都是仿造的，所以整个色泽看起来比较的暗淡。
2、施华洛世奇跳动的心在水晶切割上面工艺是非常先进的，做到了切割线锋利、切面平整、颗粒大小均匀等，而一般的仿制产品因为切割工艺不是很好，所以会出现切割面钝手感的情况，而且面数也是和正品存在一定差距。
3、证书，施华洛世奇的证书大小并不是完全固定的，会根据首饰大小发生变化，而跳动的心其证书就是和长方形首饰差不多大，而假货就会忽略整个细节。