小班午休安全儿歌大全简短

指导意见:病例分析:一般不会，注意休息，劳逸结合，坚持奋斗一年。意见建议:一般不会

一般的做法是分开房间午休
不过如果实在受制于场地，最好也做一些可移动的隔断
很多家长会比较在意这个 ，毕竟小学生也不算小了

学生午休的好处有：
1、免疫力更高：
午餐后为帮助消化，身体会自动改由副交感神经主导，这时睡个短觉，可以更有效刺激体内淋巴细胞，增强免疫细胞活跃性。

2、心脏更有力。
西班牙医学研究显示，每天午睡30分钟，体内激素分泌更平衡，心血管系统疾病发病率也可减少30%。

3、心情更舒畅。

美国哈佛大学心理学家写了一篇报道，刊载在最新的《自然神经科学》期刊上，内容显示，午后打盹可改善心情，降低人体紧张度，缓解压力—效果就像睡了一整夜（8小时）。

4、降低心脏病发病率。
午睡过程中，人体交感神经和副交感神经的作用正好与原来相反，从而使机体新陈代谢减慢，体温下降，呼吸趋慢，脉搏减速，心肌耗氧量减少，心脏消耗和动脉压力减小，还可使与心脏有关的激素分泌更趋于平衡，这些对于控制血压具有良好的效果，有利心脏的健康，降低心肌梗死等心脏病的发病率。

5、养脑健脑，振奋精神。
经过一上午的学习或工作，大脑处于疲劳状态，午睡不仅可以补偿夜间睡眠不足，还可使人的大脑及身体各个系统都得到放松与休息，可使人精力充沛，反应敏捷，情绪良好。

12:30到2:30夏天的午休时间，小孩子一开始安静不下来，安静下来就睡不醒

早上930到下午630共9小时，减去休息的2小时，上班时间为7小时

可以选择一个小时到两个小时就可以得到一个非常不错的休息，而且也会让一个人感觉到神清气爽。可以缓解压力，如果睡的时间特别长，也会感觉到特别的疲惫。

中午需要午休的，因为吃完午饭人体血液会集中在胃部，所以会导致大脑供氧不足有疲乏感，睡午觉可以缓解这一症状，有助于下午工作精神。

个人生活习惯和生活状态都有区别，不必要强求。