第062集-上肢肌肉之上肢带肌

什么健身运动可以锻炼胸肌和上肢肌肉？

做引体向上和俯卧撑可以锻炼上肢和胸部肌肉。引体向上可以锻炼背肌和手臂肱二头肌；俯卧撑可以锻炼胸肌和手臂肱三头肌。 俯卧撑和引体向上各做4组，每组做10到15个，每组间休息1分钟。如果俯卧撑很轻松，那么可以做窄距俯卧撑。如果引体向上很轻松，那么可以做宽距引体向上。

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肌肉一一喊就有了么？开玩笑，像我一样健身起来，三个月保准成肌肉男！！！

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肢体能对抗阻力,但肌力减弱,肌力为几级

根据肌力的情况，一般均将肌力分以下六级：0级，完全瘫痪，不能作任何自己活动。i级，可见肌肉轻微收缩。ii级，肢体能在床上平行移动。iii级，肢体可以克服地心吸收力，能抬离床面。iv级，肢体能做对抗外界阻力的运动。v级，肌力正常，运动自如。

什么是肌肉?肌肉用来干什么的？

肌肉是可以攻击的。第都会分为。内部肌肉。外部肌肉类型肌肉。每个肌肉都包同不同的？

肌肉男。腹肌男 我来了

这些练习确实可以帮你练肌肉和腹肌，不过要注意方法和适量，在教练指导下进行，据说隔天练一次效果最好。

在家怎么锻炼胸肌和上肢力量

俯卧撑和引体向上

肌肉是什么？为什么肌肉是练出来的？

肌肉有胸肌，腹肌，三角头等等，你想啊你身上本来只是一块肉，经过你长时间的锻炼使这块肉慢慢的把里面的肥肉凝聚了，你一直锻炼他就会慢慢的变硬，这样就形成了肌肉，你也是不锻炼他永远都是一块五花肉，你得慢慢熬治才能形成

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