第312讲:冰凉夏季/防暑降温(善财老师)
哪有夏季防暑降温图片
只要80元,就可以换到一个夏天的凉爽! 不信你到网上查下“冷雾风扇”,已经很多人在用了哦!
夏季防暑降温小妙招有哪些?
每天要保持充足的饮水量 可以尝试每天熬点绿豆汤来喝 可以每天在床头放一盆水再加冰。
防暑降温
山楂汤:将山楂片100克、酸梅50克加3.5公斤水煮烂,放入白菊花100克烧开后捞出,然后放入适量白糖,凉后即可饮用。 冰镇西瓜露:将西瓜去皮、去籽、瓜瓤切成方丁,连汁倒入盆内冰镇。然后用适量冰糖、白糖加水煮开,撇去浮沫,置于冰箱内。食用时将西瓜丁倒入冰镇糖水中即可。 绿豆酸梅汤:将绿豆150克、酸梅100克加水煮烂,加适量白糖,凉后即成。 荷叶凉茶:将鲜荷叶半张撕成小片,与白术10克,藿香、甘草各6克共煮20分钟,加入适量白糖,凉后可饮。 金银花汤:金银花30克,加适量白糖,开水冲泡,凉后即可。 西瓜翠衣汤:西瓜洗净后切下薄绿皮,加水煎煮30分钟,去渣加适量白糖,凉后可饮。 食盐、蜂蜜、冰糖、茉莉花茶:每1000毫升水兑5克食盐煮开后,放入冰糖一两,茉莉花茶5克,自然冷却晾凉后,加入一汤勺新鲜的蜂蜜即成。 绿豆、白糖、菊花凉茶:绿豆适量,白糖2两,加水煮至崩花后,用纱布将绿豆滤去,在液体内加入菊花3~5个,自然冷却后再放入冰箱里“冰镇”一会儿即可。 白糖、西瓜汁凉茶:西瓜半个,将瓜瓤放入榨汁器里,榨成西瓜汁,而后加入白糖1两,再兑入白开水1公斤,加入半汤匙食用盐,搅拌均匀后即可。 玉米茶:新鲜玉米2--3个(玉米须子不要扔掉),放入锅内煮5--8分钟后,捞出玉米及须子,将水倒入干净的容器内,加入白糖1两,冷却后即可饮用。
怎么给小孩子防暑降温?
一、饮食清淡、易消化。少吃油腻、辛辣、刺激食物。 二、多吃新鲜蔬菜、水果。黄瓜、苦瓜、冬瓜等都能清暑。但是脾胃弱的小孩子(表现为面黄、大便干或稀、容易出汗)吃太多的西瓜容易肚胀,也会伤及脾胃,建议一天吃1~2块西瓜足矣。另外,这类小孩子也不能食用冰镇西瓜。 三、多喝汤汤水水。绿豆水、菊花茶、莲子百合粥、山药粥等,不仅能清热祛暑,还能健脾胃。 四、勤洗澡,多用温水擦浴,对解暑降温很有好处。但是,切记不能用凉水给小孩子擦身。 五、天热时,不要给宝宝穿得太多或盖得太厚。否则,也会影响他们身体散热。 暑天多患暑湿型感冒可用藿香正气水 “暑热难耐,还常常带来上火、感冒等问题,对这些小孩子,饮食调养更重要了。”宋桂华说。 “上火”的小孩子,要先分清是实火还是虚火。实火者,皮肤出红点(皮疹)、口舌生疮、大便干结,可用王氏保赤丸等清热解暑的药物;虚火者,也就是多汗、食欲不振、腹泻等脾胃虚弱的小孩子,可给他们煮莲子汤、山药粥等。 小孩子体内热气聚积,再一吹空调冷风,很容易感冒,且多是暑湿型感冒,患儿会出现头晕、恶心、不想吃饭、低烧、腹泻等症状。这时,家长可以让他吃一些藿香正气水或胶囊。 虽然现在家家有空调、风扇,小孩子中暑几率不大,但外出旅游时,长时间高温暴晒、出汗多,还是要给小孩子备一些防治中暑的药。常用的防暑降温药有风油精、人丹、藿香正气水或胶囊、十滴水等。给小孩子使用时需要注意:出汗多时,不宜抹风油精,因为其中所含的薄荷等成分会通过汗腺吸收,易导致过敏;十滴水主要是治疗中暑,防暑效果一般。
夏季儿童如何防暑
饮食应清淡卫生。 首先应养成主动饮水的习惯。因为当人自觉口渴时,身体已经是缺水状态了。所以不要等口渴了才喝水,一定要定时补充水分,每天在清晨起床后、上午10点左右、下午3-4点、晚上就寝前这四个“最佳饮水时间”要饮用1~2杯白开水,当出汗较多时可适当补充一些盐水,以弥补人体因出汗而失去的盐分。 其次,保持充足睡眠很重要。因为夏天日长夜短,气温高,人体新陈代谢旺盛,消耗也大,容易感到疲劳。保持充足睡眠,可使大脑和身体各系统都得到放松,既利于工作和学习,也是预防中暑的有效措施。 另外,注意不要躺在空调的出风口和电风扇下睡眠,以免患上空调病和热伤风。再者,饮食应要经常补充营养,以清淡、易于消化的食物为主,不能多吃冷饮,也不能用啤酒和饮料解暑,应多吃新鲜的水果和蔬菜。 在夏季应补充足够的蛋白质,如:鱼、肉、蛋、奶和豆类都是理想的食物。要食用一些富含维生素C的食物,如:西红柿、西瓜、杨梅、甜瓜等。 在夏季可以多喝一些粥是大有好处的,如:绿豆粥、赤豆粥、莲子粥、冬瓜粥、荷叶粥等等。 一到夏季许多人都喜欢吃冷饮,尤其是儿童,其实冰激凌的降温止渴作用是非常有限的,最好的饮品就是凉开水,它不仅价廉而且物美。 户外活动时间最好不要安排在11时—16时之间,因为这一段时间不仅气温高,而且骄阳似火,红外线的照射最强;除了时间,还要选好场地和环境,应选择在公园、湖边或其他有绿树的地方;在安排户外活动期间,应根据需要适当补充水份。
夏季小儿怎样防暑?
夏天儿童如何防暑 饮食应清淡卫生。 首先应养成主动饮水的习惯。因为当人自觉口渴时,身体已经是缺水状态了。所以不要等口渴了才喝水,一定要定时补充水分,每天在清晨起床后、上午10点左右、下午3-4点、晚上就寝前这四个“最佳饮水时间”要饮用1~2杯白开水,当出汗较多时可适当补充一些盐水,以弥补人体因出汗而失去的盐分。 其次,保持充足睡眠很重要。因为夏天日长夜短,气温高,人体新陈代谢旺盛,消耗也大,容易感到疲劳。保持充足睡眠,可使大脑和身体各系统都得到放松,既利于工作和学习,也是预防中暑的有效措施。 另外,注意不要躺在空调的出风口和电风扇下睡眠,以免患上空调病和热伤风。再者,饮食应要经常补充营养,以清淡、易于消化的食物为主,不能多吃冷饮,也不能用啤酒和饮料解暑,应多吃新鲜的水果和蔬菜。 在夏季应补充足够的蛋白质,如:鱼、肉、蛋、奶和豆类都是理想的食物。要食用一些富含维生素C的食物,如:西红柿、西瓜、杨梅、甜瓜等。 在夏季可以多喝一些粥是大有好处的,如:绿豆粥、赤豆粥、莲子粥、冬瓜粥、荷叶粥等等。 一到夏季许多人都喜欢吃冷饮,尤其是儿童,其实冰激凌的降温止渴作用是非常有限的,最好的饮品就是凉开水,它不仅价廉而且物美。 户外活动时间最好不要安排在11时—16时之间,因为这一段时间不仅气温高,而且骄阳似火,红外线的照射最强;除了时间,还要选好场地和环境,应选择在公园、湖边或其他有绿树的地方;在安排户外活动期间,应根据需要适当补充水份。
有什么歌可以防暑降温的?
《宁静的夏天》要听正版哦!这首歌可是让全国人静静的度过了史上最热的夏天
炎炎夏日如何防暑降温?
热茶比什么饮料都降暑。没事做就坐下莱和家人一起泡泡茶喝,降暑又清肠。
夏季有那些防暑的小常识
多喝汤糖水咯,比如绿豆汤 银耳汤 ,当人出汗比较多,体液损耗比较大的时候,多喝汤既能及时补充水分,又有利于消化吸收。 多饮茶 ,多饮茶既能及时补充身体出汗后体内损失的水分,又有清热解暑的作用. 多吃青菜,天热湿气重,人们一般都喜欢吃清淡味鲜而不油腻的食物,而青菜既有这种特点,又含有丰富的维生素和蛋白质。 多吃瓜果 瓜果汁多味甜,不仅生津止渴,也能清热解暑。 多吃粥类食品,是我国传统的保健方法,对于身体大有好处。
防暑降温的措施有那些?
喝冰冻绿豆汤,吹空调电扇,呆在家里
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