相信很多朋友都出现过身体浮肿的情况，体重增加的现象。尤其是年过25岁的女性，“一不小心就肿了”。
好端端的，怎么说肿就肿了呢？有人说浮肿是因为得了肾病。是的，浮肿可能是由于疾病导致，但更多的是不良生活习惯引发的。
在这里，我们要负责任的告诉大家，造成身体浮肿的原因有很多，例如：
1.吃太咸的食物后，会出现口渴、大量饮水的情况。同时因为渗透作用，会使细胞质中的钠离子浓度增高，钠离子再锁住水分，从而引发浮肿。
2.经常熬夜加班的人，会减慢身体的新陈代谢，使体内废物积聚，引发浮肿。
3.常喝冷饮或身处寒冷环境中，会导致血液循环不佳，出现身体浮肿现象。
4.在夏季，受高温环境的影响，皮肤血管会扩散，体液渗透并积聚于皮下组织，所以在夏季，身体更容易发生浮肿。
5.长时间站立，行走，下蹲或久坐，因下肢血液回流受阻，造成浮肿。
6.女性在月经来潮前一周或半个月内，会出现眼睑，手背，脚踝甚至双下肢轻度浮肿，这是正常的“经行浮肿”。
7.使用肾上腺皮质激素、睾丸酮、雄性激素、胰岛素、硫脲、甘草等药物，也会导致脸手足出现浮肿。
对女性来说，水不仅仅是维持生命的物质，还是美容养颜的佳品。多喝水一向是众多女性保持水润肌肤的重要方式。但是，女性如果饮水不当，或者作息不良，甚至由于生理原因，就会使过多的水分积蓄在体内，出现包子脸、金鱼眼、萝卜身等浮肿的状况。
不过庆幸的是，相比减肥，消除浮肿显得容易许多。我们精心为大家准备了消除浮肿的小妙招，希望大家可以一直美美哒。
首先，多锻炼，睡前少喝水。眼睛消肿最好的解决方法就是睡前不要喝太多水。加上平时注意锻炼，使血液循环畅通，能够更加有效消除浮肿。
如果不喜欢运动，泡泡热水澡，也可以改善血液循环。如果是因为感冒不得不多喝水，可以在白天多喝些，晚上少喝些。
枕头高度要适宜。不枕枕头睡觉会影响到脸部、眼部的血液循环，从而导致眼皮浮肿，甚至脸部浮肿。太高的枕头睡觉，又容易落枕，因此要选择高度适中的枕头。
少吃食盐。有不少女性在月经周期后的下半月开始出现浮肿，以眼皮最为明显。所以，想要美美哒，女性在月经周期后的下半个月要注意淡食，限制食盐的摄入量。
改善饮食，吃走浮肿。食盐能够让身体浮肿，相反，利尿食物、促进血液循环食物和加速身体代谢的食物都能有效消除浮肿。
利尿食物有绿茶、姜汤、薏仁水、冬瓜等；促进血液循环的富含维生素E的食物有杏仁、花生、小麦胚芽等；加速代谢的富含维生素B族食物有芝麻、豆腐、菠菜等。此外，还可以多吃帮助体内排出多余盐分的含钾食物，如番茄、香蕉、红薯、西芹等。
建议洗热水澡。早起之后可以洗个热水澡，不仅能放松心情、加强血液循环，而且在眼部水肿情况下，有利排水，消除浮肿。
用毛巾敷脸也是不错的选择。用热毛巾敷脸促进血液循环，然后再用凉毛巾消肿，热毛巾跟冰毛巾交替敷，并且按摩耳前耳后皮肤，会有一定效果。
使用眼霜。有些眼霜是能起到去浮肿的效果，眼霜能为眼部肌肤增加弹性和结实度，还能保持眼部皮肤的水油平衡。
但眼霜的使用方法不当会引起脂肪粒，一定要正确使用。涂眼霜时，最好避开眼睛周围的肌肤，只涂抹在需要的部位，多按摩让肌肤吸收，这样能避免长脂肪粒。
以上小妙招，你get到了吗，今天的日常自救指南就到这里了，转发分享给需要的朋友们吧！我们下期不见不散！
参考资料：
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