十分钟教你做自己健康掌舵人

3分钟健康主题故事

一、 人体健康的十条标准是什么？ 1、精力充沛；2、处事乐观；3、睡眠良好；4、适应能力强；5、能抵抗一般疾病；6、保持标准体重；7、眼睛明亮；8、牙齿完整；9、头发有光泽；10、肌肉、皮肤弹性好。 二、有害健康的八种行为是什么？ 1、吸烟；2、饮酒过量；3、不恰当的服药（包括不按医嘱服药）；4、缺少经常的体育锻炼，或突然运动量过大；5、热量过高或多盐饮食，饮食无节制；6、不接受科学合理的医疗保健；7、对社会压力产生适应不良的反应；8、破坏身体生物节奏的生活。 三、怎样注意体育锻炼卫生？ 因人而异。1、合理安排运动项目和运动量；2、坚持不懈、持之以恒；3、运动前要做准备活动，运动后不宜大量饮水；4、饭后不宜剧烈运动。 四、自我保健方法有哪些？ 1、加强体质锻炼；2、保持合理营养；3、适当睡眠与休息；4、控制调节不良情绪；5、预防心理刺激；6、进行健康心理训练；7、养成良好的生活与卫生习惯；8、及时早期治疗疾病。 五、怎样预防肿瘤？ 1、避免过量进食或便秘；2、不要反复吃同样的食物；3、不吸烟、不酗酒；4、多食蔬菜、避免过度日晒；5、节制或少吃咸菜，不吃过过烫食物；6、减少油炸、熏制食品，不食霉变食品；7、生活规律、睡眠充足；8、情绪稳定、乐观。 六、怎样预防高血压？ 1、不吸烟、少饮酒；2、控制饮食、防止肥胖；3、低盐饮食、多食蔬菜；4、适度锻炼、睡眠充足；5、保持情绪稳定、乐观。 七、怎样预防感冒？ 1、锻炼身体，增强体质；2、经常开窗通风换气；3、随气侯变化增减衣服；4、不去病家串门；5、感冒流行时不去公共场所。 八、酗酒有什么害处？ 1、酒精中毒；2、诱发胃炎、肝炎、高血压、心脏病；3、浪费金钱；4、易出事故。 九、适量饮酒对身体有什么益处？ 1、健胃驱风，增进食欲；2、消除疲劳；3、有助睡眠。 十、什么叫合理营养？ 指膳食中所含的营养素种类齐全，数量充足，比例适当，并与身体的需要保持平衡。 十一、合理营养的原则是什么？ 1、食物多样化；2、重视三餐搭配；3、食品荤素、粗细平衡；4、科学烹调。 十二、什么是烹调的八原则？ 1、主副食颜色搭配；2、少吃荤，多吃素；3、少扔菜叶；4、了解蔬菜的寿命；5、掌握做菜的火候；6、盖好锅盖；7、菜不要切得太碎；8、选择卫生食具。 十三、良好的饮食习惯是什么？ 1、饭前便后洗手；2、进食定时定量；3、不吃腐败变质食品；4、不暴饮暴食；5、不酗酒。 十四、心理健康表现在哪些方面？ 1、智力发育正常；2、有自知之明；3、有良好的人际关系；4、经常保持稳定、乐观的良好情绪。 十五、如何保持情绪稳定、愉快？ 1、愉快地生活，热爱生活；2、生活有意义；3、做自己命运的主人；4、把变化看成是学习的机会；5、遇事不慌；6、富有自尊与责任感。 十六、怎样处理各种人际关系？ 1、不斤斤计较，苛求于人；2、待人一视同仁，不卑不亢，诚恳热情；3、不拨弄事非；4、提高心理适应力。 十七、吃糖过多有什么危害？ 1、营养不足；2、发生龋齿；3、导致肥胖症；4、易骨折；5、诱发癌症；6、影响寿命。 十八、居室卫生有哪些要求？ 1、适宜的温度和湿度；2、光线充足；3、通风良好，空气清洁；4、安静、整洁、生活方便。 十九、什么是生活方式病？ 指由于人们衣、食、住、行、娱等日常生活中的不良行为，以及社会、经济、精神、文化等各方面不良因素导致身体或心理的疾病。 参考资料：红鱼网

时间不超过4分钟的健康向上的少儿儿歌

推荐 加油歌、青蛙最伟大、幸福拍手歌等等 青蛙最伟大 歌词 我们都是小青蛙 呱呱呱呱呱 喜欢快乐的生活 最爱说笑话 我们都是小青蛙 呱呱呱呱呱 每天快乐的唱歌 心中志气大 不做懒惰之蛙 不做井底之蛙 好好学本领 来把害虫抓 要做聪明之蛙 要做勇敢之蛙 惩恶除霸 青蛙最伟大 有天遇到我的小天鹅 千万别笑我是赖蛤蟆 青蛙一定也能变王子 和她一起来跳恰恰恰 更多健康向上的儿歌请进入4399儿歌故事大全

用闹钟叫起床对健康好不好？

如果开始时需要闹钟才能使你醒来，那么你就应该使用闹钟，并且较长时期把闹醒的时间固定在同一时间。这样在开始时可能你还不太习惯，并且可能会出现不太适应的现象，但是，你只要能长期坚持在这个时间内闹钟响后就马上起床，不养成“赖床”的习惯，那么时间长了后，你身体的“生物钟效应”就会被“调整”到这个时间醒来了，到那时，即使不用闹钟，一般也能比较“准时地”醒来了。我在刚参加工作时（年轻时），就采用了这个办法，并且一直坚持用闹钟多年，春、夏、秋、冬始终都在早上的6：00起床，到现在，我一般在5：40---6：10是可以准时起床的，即使把闹钟关了，也会在这个时间段内醒来。有人说这样对身体不好（指用闹钟闹醒），但我开始时由不习惯到习惯，已经30年有余了，并没有发现是由于这样做而影响到身体的健康问题，反而我的“生活规律”是比较好的和正常的。所以说从我的体会来说，我认为是不会影响到身体的健康的。

领航人和掌舵人有什么区别?

领航人和掌托人还是有一定的区别。 领航人就说明他这个人在这一个行业中是个带头人，他的一切的事情都是由自己一个人撑起来的。他也算是白手起家，把这个行业做的非常的大。 掌坨人就说明他在某一方面，掌握了所有的技术。别人不会的东西，他在这一方面就可以完全的体现出来。

求几个双人相声或小品，要健康，最好与中学校园生活有关。时间10到18分钟！

女生宿舍，男生止步

最近有什么儿童新闻捏？要一分钟的，急用。健康点！

小学新生要学会21项技能，包括独立刷牙、洗脸、穿衣、叠被、整理书包等，这些技能对一年级学生来说难吗? 　　21项自理技能 　　一年级新生最怕系鞋带 　　记者求证—— 　　这是一条由网络热帖发酵而来的消息。 　　上周末，杭州京都小学老师杜红霞在网上发了一条原创帖：《小学新生必会的21项技能表》，才两天功夫，就成了家长圈里的热帖。 　　杜红霞老师今年教五年级。 　　表格里的21项技能，是她前后花了10年搜集整理而来——初稿是四年前写的，当时是她第4次带一年级，和新生接触多了，感触也多，尤其是孩子自理能力的问题。今年杜老师女儿上一年级，她索性把文字稿整成表格，提醒新生爸妈：培养一年级小学生的自理能力，和学拼音学算术一样重要。 21项技能主要包括生活技能、自主学习和情感互动3个方面。对一年级学生来说，个别项技能确实有点难度。杜老师之前带的4届一年级学生中，找不出一个“全能王”。“其实，我女儿也有不会的，梳头就不熟练。”杜老师说。 　　比梳头难度系数更高的，要数系鞋带，能把男生女生统统难住。不要说一年级，许多二、三年级学生都不会。采访当天，杜老师就撞见一名二年级学生向体育老师求助：“老师，我鞋带松了，可不可以帮我系下?”体育老师惊讶之余，也试试了其他孩子，结果班上没有一个学生会系鞋带的。 　　系鞋带成难题，小学老师一致认为有两个原因：一是因为一年级学生手上的小肌肉还没发育好，要他们完成系鞋带的动作客观上有难度。二是家长很少给孩子穿要系鞋带的鞋。像杜老师班里，每天就两三个学生穿要系鞋带的鞋。“而且很多爸妈也不大重视这些小细节，常常代劳。”杜老师说。 　　既然那么难，还不太用得上，为啥这两项技能还被列为一年级必选项? 　　杜老师解释，这些与其说是训练小学生的技能，不如说是培养他们的习惯。 　　做得不够好没关系，但必须从一年级起练习。她的经验是，现在培养好习惯比以后纠正坏习惯容易多了。

健康与健健康康有什么不同

第一：健康是两个字，健健康康是四个字。 第二：例如：我很健康。 如果使用我很健健康康。说起来就不通顺了。 第三：从某种意义上来说健健康康比健康感觉更亲热，也更强调。

健健康康是什么意思呀？

　　健康生活，健康人生，健健康康每一天。

“健健康康”是什么意思？

【解释】：人的一切生理机能正常,没有疾病或缺陷

谁有健康生活格言和健康生活的小故事?

我在阅读有关格言的书籍时，发现有不少养生保健的健康格言。这些格言深入浅出，通俗易懂，对于自我保健颇益。 一些健康格言寓含医理，如“健康是第一财富”、“无债富裕，无病幸福，健康值千金”、“疾病有成千上万种，但是健康只有一种”、“出汗不迎风，跑步莫凹胸”、“寒从脚上起，病从口中入”、“有病早治，无病早防”、“常开窗，透阳光；通空气，保健康”、“小病不治，大病难医”、“三分药，七分养”、“大病要养，小病要抗，无病要防”等，这些健康格言真可谓妙语连珠，极富哲理，可以说是一味味利于养生保健、强身健体的良药。 “恒劳而知逸”、“吃人参不如睡五更”，开门见山地强调说明，保证充足的睡眠才是身体健康的重要基础。“若要百病不生，常带饥饿三分”、“若要身体壮，饭菜嚼成浆”，则直截了当地指出饮食有节的重要性。“清心生活贪欲少，清醒头脑睡得早”、“心安病自除”、“笑口常开身体健，愁肠百结长寿难”，强调了心理健康能排除烦恼和忧郁。至于像“身勤则强，逸则病”、“丰收靠劳动，健康靠运动”、“若要健、天天练”、“锻炼是灵丹，卫生是妙药”等格言贴近生活，趣味无穷。 许多格言告诫人们要养成良好的饮食起居习惯，如“早早睡，早早起，眼睛鼻子都欢喜；晚晚睡，晚晚起，浑身上下没力气”、“若要不失眠，煮粥加白莲”、“常常晒阳光，身体健如钢”、“冷饭不入口，晚饭减三口”、“少吃多餐，益寿延年”。另外，经常注意个人卫生，勤洗澡，有益身体健康。如“常洗衣服常洗澡，常晒被褥疾病少”、“指甲常修剪，疾病不来染”。 情绪与健康的关系十分密切。凡是情绪乐观、心情舒畅的人，能增强抵抗力，有益于健康长寿。如格言“生气催人老，笑口变年少”、“一日三笑，人生难老；一日三恼，不老也老”等，有着一定的道理。我在退休后的这几年中，经常阅读这些格言，起到了时刻提醒自己珍惜生命，重视自我保健的作用。不仅提高了晚年生活的质量，同时也给自己的精神文化生活增添了乐趣。