2019.12.1 晚休

午休有多重要？午休1个小时能顶晚上3个

是补不会来的.午觉也不能睡久了. 睡午觉也要讲点“技巧” 忙碌的工作、紧张的节奏，常常使人力不从心，因此，午睡便成了很多人一天工作的重要保证。专家认为，午睡不但可以增强体力、消除疲劳、提高午后的工作效率，同时还具有增强机体防护功能的作用。但是午睡还有很多讲究，只有合理的午睡方法才能达到最好的效果。 一 是饭后不要急着午睡。很多人习惯午饭后就睡，而这时胃刚被食物充满，大量的血液流向胃，血压下降，大脑供氧及营养明显下降，马上入睡会引起大脑供血不足。所以，午睡前最好活动10分钟，以便食物消化。 二是讲究入睡时间。一般人都认为中午只要睡了，就能达到效果。然而专家，人们最容易入睡的时间是在早上起床后8小时或是晚上睡觉前8小时，大约是在中午1点钟左右。因为这个时候人的警觉处于自然下降期，此时午睡身体会得到很好的休息。 三是午睡要注意卫生。睡前不要吃太油腻的东西，也不要吃得太饱，因为油腻会增加血黏稠度，加重冠状动脉病变，过饱会加重胃消化负担。另外，睡醒之后可以喝杯水，以补充血容量，稀释血液黏稠度，然后可以进行一些散步类的轻度活动。 四是午睡不宜太长时间。专家认为，健康的午睡以15－－30分钟最恰当，最长不要超过1小时。如果时间太短达不到休息的效果；时间太长，醒来后又会感到轻微的头痛和全身无力，而且也不容易醒。 五是午睡不要趴着睡。据了解，大部分人都不注意午睡的姿势，有的俯卧，有的干脆伏在桌上睡。其实，伏案睡觉会减少头部供血，让人睡醒后出现头昏、眼花、乏力等一系列大脑缺血缺氧的症状。同时，用手当枕头会使眼球受压，久而久之容易诱发眼病，而且趴在桌上会胸部，影响血液循环和神经传导。

早退休和晚退休哪个好

找退休拿到退休工资比较低，晚退休会拿着退休工资比较高。

退休越晚，退休金越高，可是为什么很多人就不愿意晚点退休呢？

现在人们压力非常大，家庭的压力，房贷车贷的压力，迫使人们不得不每天拼命上班，来养活自己和家人。但是当人们到了退休年龄，终于可以坐在家里拿退休金了，何乐而不为呢？

退休越晚，退休金越高，可是为什么很多人就不愿意晚点退休？

因为晚点退休的话万一之前被单位辞了就没有退休金了

退休越晚退休金越高，可是为什么很多人不想晚点退休？

退休越晚退休金相对是要高一点，但是很多人还是愿意早点退休。原因是如果你不退休，每年还要缴费，比起缴费来讲，退休金的涨幅是微不足道的。

狄大人这么晚了还不休息出自哪里

难道不是 《神探狄仁杰》

晚安今天休息了英文歌

晚安今天休息了 Good night today. 晚安今天休息了 Good night today.

早点休息，晚安做个好梦？

是关心问候的意思，还代表心中有你，希望你休息好，做个好梦。

退休欢送晚宴上退休职工应该说些什么吗？

各位领导、同事们你们好：；在这里首先感谢所领导和同事们在这里为我举行退休欢送会，感谢所领导和同事们百忙当中能参加这个欢送会，让我非常感动。；“岁月如歌弹指过，光阴似水不再来” 要退休了，真可谓别有一番滋味在心头。说实在的，这段时间以来我思绪万千，心里更是难以平静，甚至带点几分感伤和惆怅，心中更多的是怀着对大家的依依惜别，对大家有着太多太多的不舍，有着道不尽的牵挂和留念。集中一点就是对单位的留念，因为这里是我魂牵梦绕的地方，有我一起工作过三十八年的领导、同事和朋友，有我的昨天！；要退休了，从我十六岁参加三线建设，走向工作岗位四十三年来，将近一大半的工作历程是在单位度过的，亲身经历了企业的二次创业、改革发展和走向辉煌，四十三多年的时光，四十三多年的春去秋来，领导和同事们给了我很多很多，让我留下了很多难忘而美好得记忆。要退休了，但是我心里将装着单位，永远、永远、、、、、、因为在这团结紧张严肃活泼的大熔炉里，我经受了锻炼与考验，得到了理解、支持和帮助，得到了认同和温暖。

蝉在晚上在哪里休息？

蝉在夜间栖息的地方就是白天活动的地方，它一动不动的呆在那里直到早晨。