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揉腹法讲习(补益中气强身妙法)
2016-10-31 15:18:09传统修身21:37 9.4万
声音简介
顺揉腹和逆揉腹的区别
虽然没有什么区别,但按照中医理论来说,不要顺揉要逆揉才对!
如何揉腹
病情分析: 您好,揉腹能很好的促进胃肠蠕动起到治疗便秘的效果,也能很好的治疗腹泻。 指导意见: 一般治疗便秘我们是要求顺时针揉腹的,力度以自己能感受的到为度,不要过重,但是也不能蜻蜓点水似的在上面磨。
哪些人适合揉腹,揉腹的好处有哪些你知道吗?
孕妇,消化不良,肠胃不适,经常积食,小孩这些人就特别适合,好处就是可以促进肠胃蠕动,能够帮助消化,可以帮助减肥,也可以提高睡眠质量,还能够预防肠胃疾病。
揉法的揉腹的方法
揉腹时应取仰卧位,以右手撑按顺时针方向绕肚脐眼揉腹,先从肚脐眼开始转圈儿,一圈接一圈逐步扩大,直至揉遍全腹,揉时要用力适度,次数可多可少,数十遍之后,又换左手以相反的运转方向,揉数十遍。
揉腹在手法上有什么讲究?要如何正确的揉腹?
揉腹的时候要采用比较轻柔的手法,要将自己的手掌心放在肚脐周围开始打圈按摩,而且要有一定的力度。在揉腹之前就需要对自己的手掌进行搓热,对肚子进行适当的按压,在这个过程中需要不断来回循环转打圈。
揉腹法有什么效果?
在早上起床前及晚上睡觉前,平卧在床上,右手在下左手在上绕脐部顺时针稍用力揉60次,再左手在下右手在上绕脐部逆时针稍用力揉60次。 顺时针时由中间向外至整个腹部,逆时针时再由外向中间揉。每次揉完会觉得头上出汗,足心发热,舒服畅快。一般坚持2个月揉腹可有较好的效果。
揉地筋对人有哪些益处和功效
“地筋”在哪里?
每天揉腹可以通气血裨神元,具体该怎么揉腹?
揉腹之法,以《延年九转法》介绍为宜:先用右手大鱼际在胃脘部按顺时针方向揉摸130次,然后下移至肚脐周围揉摸120次,再用左手全掌揉摸全腹120次,最后逆向重复一遍。
揉腹多长时间为宜?
对于揉腹来说,应该按照次数而非时间,揉腹的时候是需要顺时针与逆时针交替揉的,每次揉50下,一个回合就是100下。早晚各揉2个回合,也就是200下即可,平时休息的时候也可以时不时的揉两下。
正确的揉腹方法
顺时针然后再逆时针轻揉腹部。
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