怎么来调整情绪，提高你做事的效率？

怎样才能提高学习效率。我上高一了，整天都是在学习，写个作业，都半会了才作了一道题，效率特底，准能帮

多复习，多做题。

如何调整孩子的情绪

你好，建议慢慢开导孩子，问他是否有什么心事或不愉快，必要时去看心理医生。

如何教孩子调整自我情绪

1、首先做为家长自己要会调整情绪，要知道榜样的力量是巨大的。 2、多与孩子做心与心的交流，做孩子的知心朋友。 青岛皓艺心理祝你健康快乐！ 电视上不是很多方法吗,比如:深呼吸,啊,这个世界多美丽,啊,天空是多么的漂亮,啊,家人对我是真的很好.啊,我一定要开开心心过每一天!然后笑笑

中学生情绪调节的有效方法

（1）转移注意力。 转移注意力就是把注意力从引起不良情绪的事情转移到其他事情上，这样就可以使人从消极情绪中解脱出来，从而激发积极、愉快的情绪反应。 转移注意力可以通过改变注意的焦点来达到目的。当自己情绪不好时，可以做一些自己平时感兴趣的事，做一些自己感兴趣的活动。通过游戏、打球、下棋、听音乐、看电影、读报纸等正当而有意义的活动，使自己从消极情绪中解脱。另外，还可以转移话题或回忆自己高兴、幸福的事，使消极情绪转移到积极情绪上去。 转移注意力还可以通过改变环境来达到目的。当自己情绪不理想时，到室外走一走，到风景优美的环境中玩一玩，会使人精神振奋，忘却烦恼。把自己困在教室里，不仅不利于消除不良情绪，而且可能加重不良情绪对你的危害。即便不走出去，如果能够改变一下自己所处的环境，也可以使心理得到转机。如收拾一下房间、改变一下格局、点缀一些花草，都不失为一种好办法。 转移注意力的方法看起来是一种消极的调节方法，但会收到良好的效果，它适合于比较容易排解的情绪。那么，对待一些难以排解的情绪应该怎么解决呢？ （2）合理发泄情绪。 合理发泄情绪是指在适当的场合，用适当的方式，来排解心中的不良情绪，发泄是一种情绪表现的方式，它可以防止不良情绪对人体的危害。发泄，应该是合理的，要表现得有理、有度，既不损害自己，也不损害他人。 ①哭——适当的哭一场。 从科学的观点看，哭是自我心理保护的一种措施，它可以释放不良情绪产生的能量，调节机体的平衡，促进新陈代谢。哭是解除紧张、烦恼、痛苦的好方法。许多人哭一场过后，痛苦、悲伤的心情就会减少许多。 ②喊——痛快地喊一回。 当受到不良情绪困扰时，不防痛怜惜地喊一回。通过急促、强烈的、无拘无束的喊叫，将内心的积郁发泄出来，也是一种方法。它可以使人人的心理达到平衡，有助于培养自信心。

怎样提学生高学习效率，提高学生学习效率的5个

要提高学习效率，变小学生学习的被动为主动，应把握以下几点步骤： 第一步：抓好课前预习在预习中，要求学生边读边思，把难理解和不理解的字、词、句勾划出来、记下来。看完书后，能合上课本，回忆一遍，记下文中主要的语句，能大概了解课文内容。对于小学低年级来说，初步了解教材的基本内容和思路，找出不理解的内容，特别是字、词、句预习。而到了小学中、高年级段，则应对找出的内容和问题作笔记，把预习笔记作为课堂笔记的基础。就如古代军事家孙子军说的“知己知彼，百战百殆”，预习就是知己知彼的准备，使学习由被动变为主动。第二步：掌握听、讲的正确方法对于小学低年级来说，处理好听、讲、读、写的关系，重视好课堂讨论，就能提高课堂学习效果。而对于小学高年级来说，不但要处理听、讲、读、写的关系，而且要处理好它们之间与笔记之间的关系，特别要重视好讨论，才能提高课堂学习效果。学生要上好课、听好课，首先要做好课前准备，其次要专心听讲，尽快进入学习状态，集中注意力。第三要学会思考理解，特别是要大胆设疑，敢于发表自己的见解，敢于提出不理解的内容，善于从不同的角度验证答案。第四，学生还要及时地做好各种标记,有选择地做好笔记。上课是学生在学校学习的基本形式，如何对待每一堂课则是关键，要取得较大的成绩，首先必须掌握课堂上的四十分钟，提高听课效率。1、带着问题听课2、把握老师讲课的思路和条理3、养成边听边思考、边总结、边记忆的习惯，力争当堂消化巩固知识。4、踊跃回答老师提问5、踊跃设疑第三步：课后复习应及时根据学科特点，进行复习，达到排疑解难，巩固提高的目的。复习是预习和上课的继续，在

我写作业的时候喜欢听歌，但是家长老是认为边听边写没有效率。但是我听歌的时候写作业，效率提高了不少呢

我也是学生，原来也会边听歌边写作业，后来没东西听歌一段时间之后我就不喜欢在做作业的时候听歌了。我的个人经历。如果你听的是没有歌词的音乐的话可以很大程度上放松你大脑

如何有效的提高做事效率

1、养成记录的好习惯，把你所有的事情整理好记在纸上（区分好极其重要、重要、普通之分） 2、不要做完美主义者，有些事其实没有那么重要，成功的人都是靠一两件大事崛起的，鸡毛蒜皮不要斤斤计较。 3、多读书，多交朋友，可以学到很多东西，让你会形成非常敏捷而更趋于完美的思路，做事就没那么拖拉了。

如何提高孩子的做事效率

:故事引导 孩往往故事书着迷找些关名守童读物让自看或者亲自给讲讲;讲些遵守间造重损失故事故事能让孩受教育 二:配合物钟 每都各自同规律物钟妨孩商量着起制定适合物钟作息间比早晨6点8点脑清醒体力充沛习黄金间;晚6点10点利于记忆安排完复杂计算作业旦定严格执行 三:奖励促进 指孩约定规定间内按要求完作业奖励看画片运用习机强化理论激发孩养按作业间观念恰奖励强化孩良习惯养 四:签订合同 签合同种办合同由自我训练项目每意志力训练表两部组父母职责监督自我训练项目做比较打钩做按合同惩罚

怎样提高听讲效率

可以抓住老师的关键词

怎样提高工作效率

1．把所有工作划分成事务型和思考型两类，分别对待： 所有的工作无非两类：事务型的工作不需要你动脑筋，可以按照所熟悉的流程一路做下去，并且不怕干扰和中断;思考型的工作则必须你集中精力，一气呵成。 对于事务型的工作，你可以按照计划在任何情况下顺序处理;而对于思考型的工作，你必须谨慎地安排时间，在集中而不被干扰的情况下去进行。 对于思考型的工作，最好的办法不是匆忙地去做，而是先在日常工作和生活中不停地去想：吃饭时想，睡不着觉的时候想，在路上想，上WC的时候想。当你的思考累计到一定时间后，再安排时间集中去做，你会发现，成果会如泉水一般，不用费力，就会自动地汩汩而来，你要做的无非是记录和整理它们而已! 2．每天定时完成日常工作： 你每天都需要做一些日常工作，以和别人保持必要的接触，或者保持一个良好的工作环境，这些工作包括查看电子邮件，和同事或上级的交流，浏览你必须访问的 BBS，打扫卫生等等。 处理这些日常工作的最佳方法是定时完成：在每天预定好的时刻集中处理这些事情，可以是一次也可以是两次，并且一般都安排在上午或下午工作开始的时候，而在其他时候，根本不要去想它! 3．列出工作计划，并且用明显的方式提示你完成的进度： 首先：在每周的开始列出本周的计划。计划的内容就是本周准备做哪些事情，除非是外界有严格时间限制的任务，否则，周计划无须设定每项任务拟订的进行时间，也没有必要详细去说明任务的内容。你只需要一些提示，让你不回忘记本周要做的工作; 然后，每天早上列出时间表，从周计划中选择出当天想做的事，并安排具体时间去完成;列出所有需要打的电话，和每个电话的内容。这张时间表应该随时在你身边，一抬眼就能看到，它象一个忠实的助手，随时告诉你下一步工作的内容! 最后，必须进行工作计划的总结。其实，工作总结随时都在进行，方法简单之极：用粗笔把你做完的事从周计划和日时间表中重重地划去!!另一种总结是在我们制定每日的时间表和每周的计划表时完成的，方法也十分简单：把当日或当周没有完成的工作抄写到下一日或下一周的计划中去! 4．不要犹豫和等待，立即行动; 这一条是对以上三条的重要补充：不要犹豫和等待，立即行动。没有任何工作会因为你回避它而自动消失，没有任何烦恼会因为你不去想而烟消云散。你没有别的选择，只能去面对，只能去迎接任何挑战。 5．安排好随时可进行的备用任务，以不浪费你的时间 对待空白时间最好的方法是：预先准备备用的任务，而利用这样的时间去进行(不是完成)它!这样的备用任务要求具备的特点是：不需要耗费大量的脑力去思考;随时可以开始，随时可以中断，并且下次可以继续进行;没有时间的压力，不必在某个时间非完成不可;能给自己带来一定的乐趣。这样的工作有：浏览报刊杂志，阅读有益的但是非专业的书籍，查看网络新闻，随意访问自己感兴趣的网站，对自己已完成的工作成果进行美化加工(例如整理文档，修饰绘图设计)，整理文件，将顾客名单裁成小条等等。