【0367】感冒后的饮食调理

什么叫做饮食,饮食的真正目的是什么,饮食又给我们什么

人活着是为了什么？

减肥要怎么调节饮食？

下列15条减肥技巧，是专业减肥人士所奉献，请参照运用： （1）吃得越慢，进食越少。开始吃以后20分钟，大脑便转出信息：饱了。 （2）每日三餐，一定要吃早饭，否则更饥饿。 （3）尽可能少吃脂肪、油、糖含量高的食物和少饮酒。 （4）只有饿时才吃，而不是到时间就吃。 （5）坐着吃而不是站着吃。 （6）越美观的食品，越易使人饱。 （7）多吃需反复咀嚼的食物，如硬面包、纤维多的蔬菜。 （8）每周减肥0.5~1千克为好。吃得太少，每天食物的热量在80卡以下，就可能会改变新陈代谢的作用，反而会使体重增加。 （9）每天把已经吃的东西记下，以便控制自己不过量进食。每天需进食：牛奶、酸奶、肉、禽类、鱼、粗面包、面条、水果或蔬菜。 （10）早餐应吃些耐饥饿的食物，如1个鸡蛋，1块鲜乳酪，1杯茶和1块面包，还可加上一些水果，但千万不要吃葡萄和香蕉。 （11）为填饱肚子而进餐时，最好吃一个苹果。 （12）1天两顿主食应分成5顿吃最好。 （13）每天应喝包括茶、咖啡、蔬菜、水果在内的1.5千克水，少饮水果汁。 （14）每天锻炼最少1小时，以消耗520卡热量，若没有1小时锻炼时间，要有意识地加快生活节奏，如快走、快速骑车、快速爬楼梯等。 （15）禁吃减肥药，因其短时期内有效，但过后会更发胖。

健康饮食调查

一：调查10-20人早餐食用情况 1.每天吃早餐15人 基本不吃5人 有时吃5人 2.早餐食谱: 吃 米粥（200克）馒头（125克）煮鸡蛋（75克）(每人/次),15人用餐，5人不吃。 假设 中午 晚上20人都用餐，三餐的能量比为20%40%40%。那么群体中人日数为（15*0.2+20*0.4+20*0.4）=19人日 ——小高营养

我女朋友白头发很多，请问可以通过饮食来慢慢调理吗？多谢！

可以，吃生的黑芝麻．

饮食调养的基本原则是什么？

饮食调养的基本原则是以清淡为主，少吃油腻食物，多吃新鲜蔬菜水果，这样既能得到营养的均衡，又不会长胖，而且对肝脏肾脏都是非常好的，人们经常会出现这样那样的病，多办原因都是吃出来的。

肝病饮食怎么调理?

晕，别熬夜啊。别的先不说，都半夜将近两点了还在上网，要注意休息啊，肝脏、肾脏、肺都是在夜间人进入沉睡中进行深度排毒的，熬夜会影响排毒，会增加内脏的负担。。尤其是肝脏。。

高血糖饮食如何调理？饮食有哪些禁忌？

高血糖要注意饮食清淡，控制热量的吸收，少食多餐，不能暴饮暴食，不能过多食用太油腻的食物，平常要注意休息，别熬夜，每天都出去运动半小时以上为宜。

脂肪肝怎么调理饮食？

增加膳食纤维，维生素的摄入量，多吃蔬菜水果，减少油腻，高脂肪食物的摄入量，比如油炸食物，肥肉，不喝酒，不吸烟，可以喝淡茶。

有脂肪肝的人要怎么调理他的饮食？

控制脂肪的摄取，不能吃油腻的东西，多吃蔬菜水果，多运动,可以适当吃瘦肉

脂肪肝怎么调理饮食？

脂肪肝需要控制热量和脂肪的摄入，另外需要严格禁酒。一些热量较高的甜食、精细面食、油炸食品、膨化食品、肥牛肥羊、五花肉、排骨、过多的坚果……都需要控制。酒类的热量会代替食物的热量被首先利用，从而使过多的膳食热量变成脂肪。应